我最近買左個啞鈴(10公斤),右手舉到60下以上(無數,最小60下以上),左手最多11下,重要無哂力,點好,差好遠,有咩方法?我15碎,70公斤到....
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左手好弱,點好?(答得最好比20點)
2012-07-02 5:36 am
回答 (3)
2012-07-02 10:14 pm
✔ 最佳答案
我做近都跟個fd開始玩我都有左手廢過右手既問題
我建議，較弱既左手可以做多幾組黎練
每一組大約10-15下
右手一組後，到左手
之後抖一抖，繼續
如果你右手做4組的話
左手可額外做多兩組
慢慢拉近兩隻手既距離
千祈唔好右手勁d用重d
左手就用輕d，咁會變成大細手
個人意見，希望幫到你^^
參考: 自己、朋友
2012-07-03 8:20 pm
你在生活中用多一點左手咯~要不了就用左手打打籃球、羽毛球之類的活動。
我左撇子就幫不了忙/3\
我左撇子就幫不了忙/3\
2012-07-03 5:22 am
10kg(22lb) 1組舉到60下 你的肌耐力好好
如果用db做 是但1隻手冇力就rest 有機會用barbell做 保持住支槓平衡即可
如果用db做 是但1隻手冇力就rest 有機會用barbell做 保持住支槓平衡即可
收錄日期: 2021-04-16 14:36:47
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120701000051KK00619