我想增高吖！我能怎做？？

打籃球／踢波的都有用，但當然係室外，因為可以曬下太陽~!
因為曬太陽會可以令生體生產多d維生素D～！

維生素D有咩用？
對於生身方面就超有用啦～！因為可以令身體更加吸收鈣質
而鈣質對面人的生長係好重要～！因為骨骼係由鈣質組成～！

但係除左上述的運動之外，其實多ｄ做ｄ跳躍運動都有用～！
因為我睇過一本書，佢話跳躍對生長都有用～！（但係詳細就唔記得左＝．＝ｓｏｒｒｙ）



注意～！生長唔係只有鈣質就得～！生長仲要有蛋白質的～！



咩食物／飲品最好？（含鈣質，蛋白質）
例如：１．豆類（含有鈣質，蛋白質，比起食肉最好）
　　　２．牛奶～！（含有高鈣質～！但係有人話牛奶容易生　　　　青春豆，因為牛奶的荷爾蒙含量高。仲有ｄ醫學報告話飲得牛奶多可能會有反效果，會令鈣質流失，但係科學家仲未證實）

所以保守ｄ都係食豆類好ｄ（黃豆／黑豆．．．．）




其實想生高ｄ唔難，均衡飲食都已經ｏｋ，當然食多ｄ鈣質，蛋白質食物會好ｄ啦～！但係食得過多又唔好～！因為食得過多，身體只會放出體外，而並不會吸引～！
好似飲豆漿為例～！一日一杯其實已經足夠～！


仲有～！早睡早起都好重要～！
我學校有生物老師話，人的生長最佳時間係１１：００ｐ．ｍ至到１：００ａ．ｍ係最好的，所以最好係
１１：００ｐ．ｍ之前去ｚｚｚ

做運動
挺直腰
食水果
唔好成日彎腰

你好!

你可以打籃球的,打籃球增高可以說是不錯的sport

咁你仲有可以在知識搜尋打下[增高]的,可能比較多sport比你see!!

打籃球 , 增高的最好方法 , 又方便瘦小腿 。
亦可以跳繩 , 都可增高 。