我是國三生，下課之後只能趕緊去補習班上課
剛好補習班外面就有個夜市…所以晚餐都是在外面解決，
吃飽之後又坐在補習班上課，所以我現在體重高達65，
屁股跟小腹就這樣被我坐出來…真的是超想要瘦的!!!
國中生有沒有減肥成功的人呢???我該怎麼瘦??
2012-06-26 7:23 pm
回答 (22)
2012-06-26 7:24 pm
✔ 最佳答案
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之前因為太過放縱自己的口腹之慾，讓我一度爆肥15公斤!!
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後來下定決心要減肥是因為想要結婚，想要美美的拍婚紗照
因為到婚紗店發現其他新娘都超瘦的…我真的是刺激到了!!
男友也希望我可以瘦一點，比較健康，所以他願意等我瘦下來再結婚~
這段期間我很努力減肥，每天會運動起碼一小時，正餐以外的宵夜點心，
我一概不碰，飲料也改喝無糖或是只喝白開水，除此之外我還有使用瘦身產品，
讓我快點達到我想的體重數字，我選擇的是很健康天然的S<美>人瘦身產品，
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2012-06-27 7:52 pm
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減肥快速有效
通過國際先進萃取技術（CO2），提煉出純度較高的有效成分經典瘦身草本植物精華（茶多酚和荷葉素雙效減素聯合作用），用植物的力量定向燃燒多餘脂肪，快速分解多餘脂肪酸，通過體內循環排泄出體外。
天然安全
綠色減肥碧生源減肥茶以優質綠茶和經典瘦身草本爲原料精製而成，配方科學，絕不含西藥，是獲得國家食品藥品 監督局批准的保健食品，在安全性方面的要求比藥品更嚴格，可以放心使用。天然的草本成份"減""潤" 合一，減脂同時更能抹平皮膚細紋，快速改善橘皮現象，即時收緊肌膚，刺激彈性纖維生長，收緊鬆弛的肌 膚，恢複皮膚原有彈性。
減肥不反彈
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不腹瀉 不傷身
碧生源減肥茶減肥機理是促進排，調理內環境，增加代謝，不同於瀉藥以"瀉"爲主的減肥方式。少數人可能出現輕微的腹痛，大多數人有通便的作用，大便變軟、變稀、次數增多。服用減肥茶先期排便量會在 3—4次/天。隨著起效，不適症狀會慢慢消失，其間不必擔心可續繼使用。
口感好、服用方便
口感清香，像喝茶一樣。每天只要飲用一次。
6小時見效
當天廢油快快排：飲用6-8小時以後，可以感到胃腸在蠕動、腹部有東西在燃燒。馬桶內可見厚厚油便，當天廢油當天排。
22天小腹逐漸平坦
油便量加大，脂肪全面分解，明顯感覺小腹變平坦、腰圍收縮、體重天天減輕。玲瓏身材已經顯現，衣服不再緊緊繃在身上了，由於體內毒素的逐漸淨化，皮膚紅潤、白皙。
45~90天(一週期)重塑平坦小腹大美人
全身減油，腰、腹、腿等油多部位均勻瘦下來，腰帶往回縮了兩個扣，腰圍、臀圍減了一大圈，感覺身輕如燕，全身皮膚更緊緻更細膩，富有彈性，性感的鎖骨又露出來了。
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2012-06-27 6:13 pm
會隨著年紀增加代謝會越來越差，所以一定要飲食控制，但不是什麼都不吃，而是要選對食物來吃~
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趕快開始吧~
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2012-06-27 5:24 pm
您可以試試 左旋咖啡
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大量研究證明：左旋肉碱最忌諱氨基酸，活性會被大肆破壞，因此單吃左旋肉碱，減肥效果並不理想。左旋咖啡正是基於這樣的認識，獨特選取高速左 旋肉碱（第三代左旋肉碱）與巴西研磨黑咖啡，按國際推薦的頂級黃金配比標 準GB2760及營養素參考值（NRV）科學調配，優化改良，避免人體大量氨基酸破壞，大大提高左旋肉碱活性，吸收更充分，燃脂更強勁。
經美國FDA權威驗證，左旋咖啡燃脂速度足足提高9倍，實驗結果經過電腦繪圖，竟然與數學中的"黃金分割線"萬分相似，被營養學界形像地稱為"減肥黃金伴侶
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
左旋咖啡適合6種人群
局部肥胖：肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。
産後媽媽：産後小腹凸起，久減不瘦，需快速瘦身人群。
白領女性：不挨餓、不運動、不吃藥每天苗條有精神。
時尚一族：瘦身不是目的、有情調，夠品才是終極目標。
發福男女：每天兩杯，輕輕鬆鬆，一天減掉約0. 5公斤肉。
拒絕反彈：改變肥胖體質，養成瘦人體質，減肥最後一次。
特別推薦：經常加班熬夜的男女，多次減肥不成功的男女。
立刻輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
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2012-06-27 5:18 pm
你现在正处于身体发育时期，所以减肥一定要选对方法，
一定不要刻意的去節食，那樣對身體健康不好，可以調整好自己的飲食規律，那樣會更有助於減肥成功，有助於健康
建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡
我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,
歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/
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2012-06-27 7:57 am
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了 精神體力也更好
體重控制可以很簡單 不需要挨餓
透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~
您是認真的嗎?決定開始之後 讓我們協助您
歡迎您先預約體驗好喝且均衡營養的奶昔 不用帶錢及卡
高雄店 苓雅區惠安街21號
台北店松山區南京東路4段53巷3弄6號
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/
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2012-06-27 1:29 am
我也有瘦身經驗喔
像我之前因為工作關係 天天吃外食 導致我變胖
為了減肥我試過好多方法 幾乎是無所不用齊集
節食試過 針灸埋線試過 少吃多動試過 減肥藥試過
但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖
之後我朋友介紹我用S♠美♠人的瘦身食品
她已經有在做使用了 說效果超好的
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我是使用這一個組合-全身瘦身- http://ChIlP.it/a734b5
超☞纖☜素-一天一次 一次喝兩包 前後空腹3小時
具有瘦身 排便 排毒的功效可幫體內做環保
草本☞超纖☜膠囊-三餐飯後一顆
加強身體代謝 還具有油切的效果 大餐後一次吃三顆還可當作急救喔
活☞力纖☜錠-三餐飯前兩顆
可阻斷油脂 澱粉 油炸 糖分的吸收 還可抑制食慾增加飽足感喔
另外還有使用這一個組合-局部瘦身- http://DoM.ir/5395
Q⑩纖體☞緊緻☜精。華。霜-針對局部需要加強瘦身的功效
Q⑩纖體☞彈力☜緊。實。霜-改善及預防鬆弛肌膚 肥胖紋 妊娠紋 橘皮等功效
洗澡後先擦上Q⑩精。華。霜過15分鐘在擦上Q⑩緊。實。霜即可
(皆由下往上由外往內擦) 也可以邊擦邊按摩加速吸收喔
使用了四個月我瘦了38公斤喔 連最難瘦的局部也搞定囉
而且s♠美♠人的產品有6項合格檢驗&投保產物險2000萬
還擁有世界多國專利 國家有掛保證的喔
就是要選擇有保障的產品用的才安心喔
現在週年慶還有購物金跟滿額禮等好康喔
TEL-0㊆-㊅㊈0㊇㊄㊇㊅
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2012-06-27 1:17 am
肥胖是自己造成的，生活作息調整和飲食習慣改變就可以讓肥胖遠離囉
減肥不是一時就可以達成的事，沒有立刻吃立刻瘦的事情(那就不會有胖子了)
想要瘦的話，要先知道人體的新陳代謝有一定的速度
用極端的減肥方式讓體重急速下降並非是好事，復胖惡夢相信誰都不想接受
【要吃才會瘦，熱量少進多出】
控制飲食的熱量，避免宵夜點心的攝取！
【體脂肪↓＞體重↓】
體脂肪減少才代表是真的瘦下來了！
http://hbl333a.weebly.com/
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2012-06-26 11:38 pm
我跟我姊透過同事知道盈姿精華膠囊食品,
但是因為我習慣都吃大牌子的產品~
一開始有點怕怕,先連續吃3天,沒想到3天排便都正常了!
也沒有甚麼不舒服的感覺~
現在我已經吃了一個多月了,
到後期也不會有停頓的感覺~
而且裡面都是天然食品成份,
個人覺得還蠻健康的啦!
我誠心推薦你也去看一看
網址在這裡一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活
但是因為我習慣都吃大牌子的產品~
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2012-06-26 11:08 pm
由於長期坐辦公室的緣故，使得我也成了辦公室的水桶腰一族
為了減掉身上的肥肉，不知道吃了多少減肥藥
錢沒少花，卻看不到效果
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才兩個月的時間，感覺腰部贅肉明顯的減少了(瘦了4公斤)
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現在有了S♀美♂人，我和同事都可以徹底告別水桶腰的日子了
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2012-06-26 10:48 pm
減肥我是使用網友推薦的S0S0lA﹣超﹣纖﹣素>>>
來幫助瘦身、排便、排毒做體內環保！
局部比較肥胖、比較沒曲線的地方，就會抹上Ｑ.1.0﹣精﹣華﹣霜>>>
裡面有唐辛子的成分，可燃燒皮下組織、消除贅肉、雕塑曲線！
最後肥胖紋、鬆垮的肌膚，則是靠著Ｑ.1.0﹣緊﹣實﹣霜來撫平、緊實的！
現在肥胖的困擾早就不再來糾纏我了！
一個月不單體重降了3公斤、連外型都變瘦變的有曲線多了呢！
好物大家一起分享８>>> http://dOm.ir/32304
不管是吃的、抹的都是有通過知名大廠檢驗合格的、
而且吃的部分還是天然無副作用的食品哦！
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2012-06-26 10:18 pm
節食與年齡的增長皆會使基礎代謝率變慢，建議平日早上可以補充維生素B群，可提升基礎代謝率，使精神變好，減少疲勞感。
減肥的速度也不宜過快，以每週減0.5~1公斤為原則，才是最健康的減重方法！
☆改變飲食習慣與行為的健康減重計劃：
一、飲食控制
進食行為改變：
1.每日以三餐為主，平均分配，盡量不吃點心；晚餐避免攝取過量，以免熱量積存。
2.攝取種類多一點的食物，維持均衡的營養。
3.先喝湯，再吃蔬菜，最後吃肉類和主食類。
4.進餐應定量，細嚼慢嚥，延長進食時間，可增加飽足感。
5.飢餓時宜選用體積大、熱量低之食物（如:蔬菜和全穀類）。
食物選擇改變：
1.烹調方法盡量多用清蒸、水煮、涼拌、清燉、等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。
2.少吃高糖、高脂肪、高熱量之食物。如：糖果、蛋糕、中西式點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。
3.選擇大塊肉類的菜餚，多選帶骨、帶刺、帶籽、帶皮的食物。
4.認識食品標示，選擇低油、低熱量的食品。
二、配合適當有效的運動。
☆飲食控制+適當運動是減肥與維持理想體重的不二法門。
個人建議可以添加保健食品的輔助，效果應該會蠻不錯的
想要減肥不僅僅只靠要藥物而已，也要靠的運動來維持體重喔，建議可以食用白腎豆+唐辛子+甲殼素這種的保健食品
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、統一生技、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
減肥的速度也不宜過快，以每週減0.5~1公斤為原則，才是最健康的減重方法！
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一、飲食控制
進食行為改變：
1.每日以三餐為主，平均分配，盡量不吃點心；晚餐避免攝取過量，以免熱量積存。
2.攝取種類多一點的食物，維持均衡的營養。
3.先喝湯，再吃蔬菜，最後吃肉類和主食類。
4.進餐應定量，細嚼慢嚥，延長進食時間，可增加飽足感。
5.飢餓時宜選用體積大、熱量低之食物（如:蔬菜和全穀類）。
食物選擇改變：
1.烹調方法盡量多用清蒸、水煮、涼拌、清燉、等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。
2.少吃高糖、高脂肪、高熱量之食物。如：糖果、蛋糕、中西式點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。
3.選擇大塊肉類的菜餚，多選帶骨、帶刺、帶籽、帶皮的食物。
4.認識食品標示，選擇低油、低熱量的食品。
二、配合適當有效的運動。
☆飲食控制+適當運動是減肥與維持理想體重的不二法門。
個人建議可以添加保健食品的輔助，效果應該會蠻不錯的
想要減肥不僅僅只靠要藥物而已，也要靠的運動來維持體重喔，建議可以食用白腎豆+唐辛子+甲殼素這種的保健食品
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、統一生技、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
2012-06-26 9:35 pm
✡✡我的部落格✡✡分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後就瘦了49公斤了
我表妹也瘦了➻30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
你都可以連結進來看看哦
看了也不吃虧~
✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡
✡✡部落格：HttP://ＦOn.GＳ/Ao130N/ ✡✡
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2012-06-26 7:51 pm
✙跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔
✙之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
✙女兒都笑我胖
✙後來還好有網友大力推薦我使用S✙美✙人✙窈✙窕✙網的產品
✙我用的是優✙纖✙素跟草✙本✙超✙纖✙膠✙囊還有活✙力✙纖✙錠
✙使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
✙因為他們是24小時不休息的
✙所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
✙最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎
✙全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎
✙還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
✙我用了他們家的產品後
✙整整狂瘦了45.4公斤
✙從103.4公斤一路瘦到58公斤
✙現在針對比較胖的地方會擦Q1O✙精✙華✙霜跟Q1O✙緊✙實✙霜哦
✙感謝S✙美✙人✙窈✙窕✙網
✙讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒
✙我現在還有持續在使用
✙瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
✙而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
✙對商品有問題也可以打給她們客服 07✙690✙85✙86
✙最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
✙http://ＦwD4.Ｍe/00H2
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✙女兒都笑我胖
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2012-06-26 7:51 pm
只要少量多餐、(✿◕‿◕)多運動及使用聚合多個國際權威生物學家的力量，提取多種藥食同源植物的精華配製而成的⁂立體塑Lepticore⁂、⁂左旋肉鹼L-carnitine⁂。這款減肥食品因為它是專利產品，效果很出眾。
我上個月減了⑦公斤呢，重要是有個樂觀向上的心態。
減肥的同時，為改善「酸性體質」以助服用減肥食品發揮最好效果，我飲用ੴ纖淨美姿瘦身茶ੴ，具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便的作用，讓我不便秘,無便一身清。
還有⑩公斤要減，一起減啊~~加油吧
有關產品的細節，自行連結去看
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html
． ．★／＼︽﹨︽﹨︽☆︽＼．☆
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★ │ ║ 田 ╭┬╮田│◢█◣
＠ │ ║ │││ ◢███◣
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我上個月減了⑦公斤呢，重要是有個樂觀向上的心態。
減肥的同時，為改善「酸性體質」以助服用減肥食品發揮最好效果，我飲用ੴ纖淨美姿瘦身茶ੴ，具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便的作用，讓我不便秘,無便一身清。
還有⑩公斤要減，一起減啊~~加油吧
有關產品的細節，自行連結去看
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2012-06-26 7:50 pm
當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗
那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的
採用整體的運動進行消耗能量
運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動
然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候
首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量）
從而達到減少腹部脂肪的目的。
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用
左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利
運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉
所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！
左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗
如果你拒絕運動，效果不會太大！
相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘
服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的
採用整體的運動進行消耗能量
運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動
然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候
首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量）
從而達到減少腹部脂肪的目的。
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用
左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利
運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉
所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！
左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗
如果你拒絕運動，效果不會太大！
相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘
服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
2012-06-26 7:48 pm
♥ 減肥瘦身減重方法 ♥1、每天一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上8點後不碰澱粉和醣份高食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物(低升糖指數食物)5、沾粉油炸食物，把外皮去掉再吃6、三餐前先吃顆蘋果或番茄增加飽足感+潤腸排便7、每日喝2000cc以上的水維持身體代謝排毒8、加快平時走路速度能讓你多減25%的熱量,9、多喝無糖豆漿，增加飽足感 10、早上喝一小杯無糖黑咖啡利尿消水腫★ 延伸閱讀~~~減重資訊 ★ 快速瘦臀操~迷人小屁屁
便利商店食譜瘦身減肥
瘦腿瘦下半身按摩操改善便秘的方法
香蕉豆漿減肥消水腫瘦身法低GI減肥法食譜
日常易做瘦身法
祝減肥成功
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祝減肥成功
2012-06-26 7:47 pm
基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。這些能量主要用於保持各器官的機能，如呼吸（肺）、心跳（心臟）、腺體分泌（腦及其他神經系統）、過濾排泄（腎臟）、解毒（肝臟）、肌肉活動等等。基礎代謝率會隨着年齡增加或體重減輕而降低，而隨着肌肉增加而增加。疾病、進食、環境溫度變化、承受壓力水平變化都會改變人體的能量消耗，從而影響基礎代謝率。
基礎代謝率的測量需要在嚴格的條件下進行，受測人必須處於清醒且完全靜止狀態，同時其交感神經系統需要保持非激活狀態。
基礎代謝率的測量需要在嚴格的條件下進行，受測人必須處於清醒且完全靜止狀態，同時其交感神經系統需要保持非激活狀態。
2012-06-26 7:43 pm
這個問題讓很多人很頭痛
甲方 : 我好胖 想減肥 ( 沒克制食慾還是拼命吃 )
乙方 : 我好胖 想減肥 ( 沒搭配飲食和運動 )
丙方 : 我好胖 想減肥 ( 晚上點心照吃不誤 )
你覺得她們三個人什麼時候才能擁有苗條的身材 ?
少吃的東西 : 鈉(鹽) ，油，肉製品(尤其深色肉)
只是吃清淡點 ! 肉少吃點 ! 油炸少吃點 !! 飲料少喝點!!會很難嗎 ??
如果不會難 ! 搭配運動《仰臥起坐(瘦小腹)》《抬手...抬腿...跑步....有很多種的運動都可以做!!!》 !!努力下去一定可以減輕體重 !! 努力得到的結果~~~~~就是得到苗條的身材 !!
飲食固然重要 !! 運動才是關鍵點 !!!!
《不要怕練出肌肉~這是錯誤的觀念，為什麼會有肌肉~那是因為燃燒脂肪~把脂肪燃燒完，去練到肉，才會有肌肉!!!你沒燃燒自己身上的脂肪~那你身上的脂肪要跑去哪裡???只有不斷的運動，脂肪才會燃燒掉!!!》
身上的脂肪少 自己就會瘦下來 !!
想要保持好的身材 !!! 就不要怕辛苦 !!!
等你瘦下來的時候，回頭看自己，你會覺得很直得 !!!
甲方 : 我好胖 想減肥 ( 沒克制食慾還是拼命吃 )
乙方 : 我好胖 想減肥 ( 沒搭配飲食和運動 )
丙方 : 我好胖 想減肥 ( 晚上點心照吃不誤 )
你覺得她們三個人什麼時候才能擁有苗條的身材 ?
少吃的東西 : 鈉(鹽) ，油，肉製品(尤其深色肉)
只是吃清淡點 ! 肉少吃點 ! 油炸少吃點 !! 飲料少喝點!!會很難嗎 ??
如果不會難 ! 搭配運動《仰臥起坐(瘦小腹)》《抬手...抬腿...跑步....有很多種的運動都可以做!!!》 !!努力下去一定可以減輕體重 !! 努力得到的結果~~~~~就是得到苗條的身材 !!
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《不要怕練出肌肉~這是錯誤的觀念，為什麼會有肌肉~那是因為燃燒脂肪~把脂肪燃燒完，去練到肉，才會有肌肉!!!你沒燃燒自己身上的脂肪~那你身上的脂肪要跑去哪裡???只有不斷的運動，脂肪才會燃燒掉!!!》
身上的脂肪少 自己就會瘦下來 !!
想要保持好的身材 !!! 就不要怕辛苦 !!!
等你瘦下來的時候，回頭看自己，你會覺得很直得 !!!
2012-06-26 7:36 pm
我兒子跟你一樣國三.每天打電腦.上補習班.幾乎都外食.肚子圓圓的.因為不消化.脂肪堆積造成的.我讓他有空就去打籃球.洗澡時用天然死海礦物去脂皂(肚子多搓揉幾下)UTV金連網門市買的到.效果還不錯.他現在的肚子扁扁的.卻長高了很多.還是要多配合運動才好.你可以參考看看.
2012-06-26 7:30 pm
之前的我都肥胖追著走，也想過買市面上的減肥藥來吃，
可是又會害怕會有副作用，靠著自己的意志力真的不容易還沒成效，
根本就是再虐待自己，和自己過不去，後來還甚至都放棄了，
有天和朋友們聚會時看到之前還胖胖的好朋友，體態變好了，問他才知道他有在
使用Ｓ﹡美﹡人的超↗纖↙素，他說他一個多月瘦了５公斤耶！！！後來她叫我
可以打電話去給客服詢問（就在這順便附上電話0七－六九Ｏ九六三３）
在客服小姐的推薦下，我就想說我好朋友都可以我也行，
所以帶了活﹋力﹋纖﹋錠 它在三餐餐前半個小時吃它可以增加飽足感，代謝多餘的油脂、澱粉、糖分有阻擋身體吸收過多的不必要的熱量。
再來搭配我好朋友也有喝的超↗纖↙素一天兩包空腹三小時喝最有效，幫你把體內的速便、毒素通通廢水、廢油通通代謝掉。
又因為他們現在是年中慶，還送了贈品。我也在１個月裡減掉了６公斤
→就是這個組合可以先去看看唷！！ http://tＩnＹ.cc/3bxog
可是又會害怕會有副作用，靠著自己的意志力真的不容易還沒成效，
根本就是再虐待自己，和自己過不去，後來還甚至都放棄了，
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使用Ｓ﹡美﹡人的超↗纖↙素，他說他一個多月瘦了５公斤耶！！！後來她叫我
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所以帶了活﹋力﹋纖﹋錠 它在三餐餐前半個小時吃它可以增加飽足感，代謝多餘的油脂、澱粉、糖分有阻擋身體吸收過多的不必要的熱量。
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2012-06-26 7:29 pm
哈囉你好!
想要減肥是很好
不過重點要是瘦的健康喔~
推薦你一位部落客
我當初就是因為他從80公斤 受到65公斤
現在也都在持續減重喔!
http://www.wretch.cc/blog/weiisly/9476333
http://www.wretch.cc/blog/weiisly/9494527
我已經變成他的忠實觀眾了XD
希望對你有幫助!
它的文章很多 你可以慢慢看喔^^
總有一天你也會成功的!
投我一票喔!
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收錄日期: 2021-04-24 23:00:43
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120626000015KK02557