✔ 最佳答案
3至4 天上一次大號..身體已經發出嚴重訊息請不要忽略..快去拿涼涼的油膏常塗抹按摩[壓]痛處及腹部四週請常做..不能久坐電腦處請常要喝開水..正常人一天室一至兩次大號..宿便不通嚴重病痛就來到..請用這方式..
胃腸好，人不老；早吃好，午吃飽，晚吃少而清淡。腸胃功能好健康減重沒煩惱..[早餐吃的像皇帝...午餐吃的向平民....晚餐吃的像乞丐..] 腸胃功能吸收不好無法供應身體每天所需的養分，致養分不足..[[便秘..]]腹瀉..脹氣..腸胃火大..口臭..排毒功能差..新陳代謝不好等，是跟我們的起居飲食有密不可分的關係。所以必須將已存在體內的一些濁氣濁水及宿便排除，也就是可以用推拿或按摩或運動的排毒方式先將腸胃不必要的殘留物清除，再供應養分給腸胃吸收..以便心臟造血能供養給人體的五臟六腑..方便啟動免疫系統..補充營養的時候千萬不要忽略它的重要性，早上起床空腹先喝可容下的溫熱開水[[3至500cc]]促進腸胃蠕動因為人體有百分之七十是水分.......一天盡量要補充約2500至3000cc的水，早餐要豐富營養，因為它可供應人體一天所需養分約百分之七十，以豆漿蛋或飯麵魚肉高蛋白類食物，冰冷油炸發物[麵包包子饅頭]類食物少吃...午餐補充一些高蛋白質食物補充人體所需胺基酸[和早餐一樣養分要足夠]，晚餐則以簡單蔬果類為主在七點以前盡量用餐完畢，[[[要記得每餐飯後散步一下]]]讓腸胃能蠕動吸收[飯後百步走活命九十九]，配合人體的生理時鐘讓身體有足夠的養分活化五臟六腑，補腎氣健脾胃養血活血，[[[空腹時可以用涼涼的油膏幫自己腹部四周塗抹按摩一下]]]一天可做4至5 次促進腸胃蠕動幫助大小腸吸收養分供心臟造血....讓自己身體能健康起來。
