有高血壓的人平常要怎麼保養？

高血醫的病人重要的就是追蹤，再來更重要的就是保持運動的習慣，光只有靠藥物的控制，雖然可以讓血壓維持在一個很漂亮的狀態，但是一停藥，幾乎都會復發，但是有配合運動的病人，幾乎都能慢慢得把藥物遞減的停掉!!

建議你找專業的醫生做處理!!

您好~因為自己是有在推廣國產純天然蜂食品，發現有不錯的幫助，蜂王乳使我們全家都吃得很健康，所以推薦給您~很適合心血管功能不佳的人保養身體，有很好的幫助~家中長輩已經吃了三十年以上，現在89歲還是非常健康...!雖然她有心血管疾病，但是配合定期大醫院檢查吃藥+蜂王乳調養，身體狀況保持得很好很健康~蜂王乳-----蜂王乳含有豐富的營養素天然酵素，蛋白、他命B群及維他命的菸鹼酸、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇..........幫助賀爾蒙、內分泌失調能夠調整，讓身體達到平衡狀態，調整生理機能。

希望可以幫助到您唷!任何疑問歡迎來信詢問唷~謝謝!

OPC-3的詳細資料
Isotonic OPC-3是一種從植物中提取的生物類黃酮素所組成的獨特配方，稱為原花色素的天然物質(oligomeric proanthocyanidins)，簡稱為 OPC。是一種超級的抗氧化劑。
主要成分：取自於葡萄子、松樹皮和紅酒等三種 ,OPC-3 命名即 由此而來。
OPC-3 特性：
（1）等滲透壓溶液Isotonic系列產品是加水稀釋即溶粉劑 , 吸收率高達 90% 以上，飲用後五分鐘就可被小腸吸收，一個人在服用OPC-3後，他的血液裏會出現OPC的存在，並能維持72小時之久。OPC-3是目前自然界最有效的抗 氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成 , 更能構充營餐及消除體內有害的自由基。
（2）OPC是水溶性的物質，必須每天不斷的補充才能維持血液中總有足夠的（OPC）保持健康。此外OPC-3為天然無毒的淬取產品，因此舉凡兒童、更年期婦女、老人及運動員皆可服用
（3） 在純淨無污染的葡萄子提取物中 ,95% 的成份是一群名為原花色素 (Oligorneric Proand1ocyanidins 簡稱 OPCs) 的天然物質。數十年來的研究發現 , 原花色素對人體的健康具有諸多益處。自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據估計約有80％至90％的老化症、退化性疾病都與自由基有關、像是癌症、老年癡呆症、帕金森氏症、白內障、心臟病、以及皮膚黑斑暗沉等諸多問題。OPC裏最重要的成份是含85％的花色素，花色素是一種生物類黃酮 (Bioflavonoids),是超強的抗氧化劑，而且完全沒有副作用。
（4）OPC-3對抗自由基的能力比維他命E強50倍，比維他命C強20倍。
主要療效：
一、清除自由基，超強的抗氧化劑：能防治八十多種因自由基引起的疾病。
二、抗癌：防治癌症，皮膚腫瘤，延緩癌細胞的誘變，讓癌細胞胎死腹中。
三、保護血管：尤其強化毛細血管，阻止血小板凝結，防止動脈硬化，心臟病，化解中風危機。
四、防治靜脈曲張，靜脈抽筋，靜脈炎、肺栓寒等。
五、保護細胞DNA,延緩老化。
六、消炎退腫，減輕腿部或腳踝的腫脹，治療關節炎。
七、改善腦部記憶力，防止老人癡呆症。
八、預防及治療AIDS、糖尿病、神經系統退化，肝機能失調。
九、預防心臟病，修復中風後引起的身體損傷。
十、治療糖尿病性視網膜症。
十一、治療花粉熱，乾草熱、哮喘、流鼻涕、眼睛癢等過敏症。
十二、防止皺紋出現，維持皮膚的彈性及光滑。
十三、防治牛皮癬
十四、防治胃炎及胃潰瘍。
十五、改善因自由基引起的各種症病。
建議用量：(使用方法請參照使用說明書)
1.保健使用每天2-3小白蓋(每一小白蓋=3.3號公克)。
2.各種疾病的治療期間和維持期間用量不同。
3.各種疾病請搭配其他等滲透壓(Isotonic)系列營養食品，以增加療效。

等滲透壓溶液(Isotonic)OPC-3的建議標準服用量(空腹飲用效果最佳)

OPC-3的醫療保健效益系統
醫療保健效益：心臟病、癌症、自由基傷害、關節炎、早年衰老（Accelerated aging）、氧化的壓力（Oxidative stress）、其他70餘種因自由基（free radicals）所造成的疾病、維持毛細血管適度的滲透性（Permeability）、減低毛細血管的易脆性（Fragility）、減輕瘀傷。
血管健康：減輕運動受傷的嚴厲性、減輕水腫及腿部的腫脹、治療慢性靜脈機能不全、減低靜脈炎的危險，紅血球-增強紅血球的柔韌性、增加皮膚的彈性（elasticity）、增加皮膚的光滑。
皮膚健康：防治牛皮癬、保護陽光照射的傷害、過敏反應、防治乾草熱（hay fever）、花粉熱
關節發炎症：增加關節的靈活性、減緩關節腫脹的疼痛。
糖尿病：減輕糖尿病性視網膜症。
免疫系統：提高免疫反應減少感冒的病況及發生頻度。
眼疾：減少視網膜症，防治毛細管出血及發出浮動物。
腸胃系統：防治胃潰瘍及胃炎。
在歐洲OPC被稱為膽囊裏的口服皮膚化妝品（The skin cosmetic in acapsule）
OPC在歐洲已經使用數十年之久，在法國里昂的巴斯德學會及德國的細胞研究所（CCR）都做做過無毒、無畸形、無誘變 、無致癌及無抗原的試驗，證明OPC是非常安全的生物類黃 酮，服用之後，沒有任何副作用。


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高血壓的症狀是寒性體質,加上他處筋傷所致(肌肉緊繃後,會產生熱症的錯覺)..首先,要先把頭部枕骨下緣繃緊的肌肉揉開..再把耳後繃緊的肌肉柔開,再把頸椎兩邊繃緊的肌肉柔開,然後熱敷這些地方(給外熱源),服用中藥(或薑湯)調整寒性體質(給內熱源),便可治愈這些症狀..或可搭配針灸,效果更佳...高堂中醫林文濱醫師專治高血壓..

ㄧ般來說輕微高血壓者可於日常生活中保養，若血壓仍無法維持在正常值內就需考慮合併使用血壓藥來控制。

日常生活保養不外乎就是：
睡眠充足定期量血壓(最好是每天早上起床先量)維持適當體重保有運動習慣紓解壓力低鹽飲食戒菸戒酒若已經開始服用血壓藥了，那就需注意：

定時定量服用藥物不能中斷服藥，ㄧ定詢問醫師慢慢減藥量，不可認為血壓維持很好就不吃了服用藥物前或是有任何頭暈不適情形先量血壓，若血壓偏低可過半小時到一小時後再量血壓，評估是否可服用藥物不要亂吃成藥或是地下電台之藥物而飲食盡量維持飲食均衡並達到衛生署建議的三少二多(多蔬果、多高纖、少油脂、少加工食品、少調味品)!


運動方面的話，若平常沒有在運動者，可以採漸進性運動為佳
運動以運動完可以說不完整的句子但不能唱歌或是大叫為佳，不要ㄧ下子就做太激烈之運動
若平常有在運動者，每次至少要30分鐘以上為佳，每週3-4次

運動最佳選擇項目：
慢跑、快走游泳地方風情舞蹈或太極拳健身操、伸展操腳踏車健行、爬山
紓解壓力的話可以：
聽聽音樂從事宗教活動跟朋友聊天冥想泡澡做運動深呼吸運動發洩小遊戲看電影或是去郊外走走

攝取每日應有的均衡營養

並配合醫生的話

致於均衡營養在這分享給妳囉

希望對妳有幫助 ^ ^

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祝妳身心愉快