吸收不好就一定長不高嗎

我覺得長▣高其實就是把該要有習慣養成
不該有的壞習慣捨棄
其實沒有什麼秘方或捷徑的

大家都知道長▣高要10點前就上床睡覺
這點我有做到

大家都知道長▣高要多運動去打球跳舞還是游泳之類的
這我每個禮拜有五天都會運動1個小時

大家都知道想長▣高不要胖蔬菜水果要多吃飲食均衡很重要
一些▣高熱量的食物少碰
這點我做到常吃蔬菜水果還有我不愛吃很油的食物、太甜的也不喜歡

大家都知道喝酒抽煙嚼檳榔不好
這我也完全沒碰過

大家都知道要多補充鈣質和營養素
所以我每天三餐都有吃▣高豋鈣
它是天然有機的海藻鈣，吸收力比一般的鈣還要來的好吸收
而且裡面還有一些可以幫助鈣質吸收有助長▣高的營養成分
就在S媄人窈窕網裡 http://DＯM.ir/32143<連連看>買的到而已

我在兩年之內，從158長到175公分

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華人現代26歲以下的14歲6個月女少年平均高156.9cm,而您153.4cm;某塑身中醫為您推算: 暫時平均比30%65歲以下同齡同性華人高,比70%矮;或比27%26歲以下的標準高,比73%矮!妳約剩0個月快速(每年0-8cm),12個月慢速(每年0-2cm)和18個月蝸速(每年0-0.8cm)長高機會(全文版權所有,盜權追究+綱上公告),除非極力改善生活習慣,驗出並除增高障礙,成年約達156.1cm;如您早熟(12歲之前來月經)或有增高障礙如減肥=156cm;而現代26歲以下成年女華人標準高158.7cm(大城市161.5),估計2015年約升至160.5cm(大城市162.1),想更高要看專業的增高中醫師。
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少女月經.胸部發育.性活動和長高的關係
初經和胸部發育是女孩成熟訊號,現代落後地區華人女孩子平均13-14歲初來月經,而繁華地區營養較佳,女孩約12歲初經,如更快的話算早熟,會障礙長高!初經之前兩年快高,其後性荷爾蒙旺盛,抑制生長荷爾蒙促高＝慢高!若過早戀愛.拍拖.過量手淫.愛撫甚至性交產子等性活動,刺激身體分泌大量性荷爾蒙,會令生長板提早閉合停高! 通常初經後2年內的經期及經血量都不穩定,當月經正常化=女性荷爾蒙已隱定大量分泌,就會停高。想回復快高需減性活動,內服富天然生長荷爾蒙,體型特高的初產婦人胎盤造之促高中藥。
.什麼比例的飲食品最助長高?
人類需均衡吸收動植物營養,供身體發育長高,如非必要,青少年不宜吃素,更勿多吃肉少吃蔬果。最佳比例是吃一份肉時,吃2至 2.5倍重量的蔬菜水果。建議您每天喝淡水最少=您3%體重;吃水果+蔬菜=您3-4個拳頭體積,每星期吃魚肉最少=您1-2拳體積,否則不利發育和長高!
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飲食增高新法則
發育長高每日需1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml或豆漿2升,∴每日喝兩杯奶不足助高只能保健,其功效被廣告誇大了,最好按參考資料方法↓在家把奶自製成鮮益生菌奶更顯效!助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜等;多吃魚肉和更佳!另需每日吃果+菜＝您3-5拳頭體積,另飲淡湯+水(奶.果汁.汽水.酒和濃湯不計)=您體重3.2%以上,否則食仙丹也難快高! 而飲食太多糖.鹽.咖啡因和調味品,則會令人難高甚至向橫發展!
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您適宜做什麼運動幫助長高?
很多難高者常跑跳打球反縮矮而向本醫師求高,發現跑跳和打球只助容易長高者,若您生長荷爾蒙不足,礦物質欠10%以上,跟本不宜快跑.高跳或打球助高!如您經常跑.跳.打球仍難高或體形向橫發展,或手腳動時咯咯聲=已過量跑跳,應速來檢查關節有否損傷和骨礦物質量等(單驗鈣不準確),依您體況建議您做什麼運動助高,看參考資料。
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睡眠對增高的重要性
睡眠不足或質素不好嚴重阻高,但早睡早起才能快高是井底蛙之謬論! 每人有自己的生理時鐘,∴晚睡但每日定時睡好8小時都不矮!無法改善者要看專業失眠和增高的中醫師。
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怎樣增加生長荷爾蒙

1做運動略助增加生長荷爾蒙,但受遺傳限量。最好是游泳→跳繩→乒乓球。

2.增高過程80%在熟睡最初3小時,10%在醒前1小時;∴每天睡好8小時,略助增加生長荷爾蒙,可惜受遺傳限量。

3.腦垂體和胎盤含生長荷爾蒙,但生吃會傳染肺癆.肝炎.愛滋.性病等,煮後荷爾蒙消失! 您想遺傳額外生長荷爾蒙,可選A或B↓

A.女童初經前或男童14歲前,可打兩年人造生長荷爾蒙針;其後難生效且副作用多。

B.三歲以上可口服富含體型特別高的初產婦人胎盤臍帶造,的腸溶性促高中藥,其天然生長荷爾蒙跟人相同,且腸道會自然吸收身體有需要的成份,排走多餘廢物,所以少副作用,例子看參考資料。
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快高先決條件
增高=吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)才可能成功,∴減食甚至服藥減肥難長高!增高的90%在熟睡時,若此際骨與骨之間無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生。鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長!您想快高須每日睡好8小時(可分兩次),參考資料的運動拉開關節空隙,補充天然生長荷爾蒙令骨伸長,吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭才能真高;∴平衡多吃+運動+睡好+生長荷爾蒙+補礦品=高,任何理由漏做一項=矮。網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未經專家檢驗難提精準意見, 倘潛伏增高障礙如關節空隙少或咯咯聲響;骨礦質或腸脂率低,骨齡或內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高等不先改善,吃仙丹也難增高甚至會縮矮。您剩長高時機很短,想更高要看專業的增高中醫師,驗出並移除增高障礙,依您體況建議促高良方,因字數限制難教細節

多補充鈣質(喝牛奶、多攝取蛋豆魚肉...)

適當的運動曬曬太陽…

10點前就寢，有益於生長激素的生長

*多補充鈣質是必要的，不過要搭配運動效果才會好哦!*