請問大前鋒的訓練有哪些啊
我身高170
體重67公斤
請問每天跑步要跑幾圈
籃球大前鋒的訓練
2012-06-15 4:18 am
回答 (2)
2012-06-18 8:52 pm
✔ 最佳答案
我身高171體重66
我在高中是HBL球隊~我打控球
你170應該不用做到大前鋒訓練
我隊友打前鋒的都有193以上
你怎麼跟人家拼?
~禮拜1.3.5~5000公尺
禮拜2.4.6~10000公尺
這是暖身
~接下來籃球場折返跑大約跑30分鐘
防守步伐(螃蟹移動)大約40分鐘
接下來投籃200個(後衛就外線跟中距離.大前鋒跟中鋒究中距離跟籃下)
這只是晨操~~^^
2012-06-15 5:00 am
體能訓練這沒有一定標準
跑幾圈你可以問問有HBL甲組經驗的人
大概一天不會少於3000公尺,老實說我認為3000還有點少
跑幾圈你可以問問有HBL甲組經驗的人
大概一天不會少於3000公尺,老實說我認為3000還有點少
收錄日期: 2021-04-30 17:27:21
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