籃球大前鋒的訓練

我身高171
體重66
我在高中是HBL球隊~我打控球
你170應該不用做到大前鋒訓練
我隊友打前鋒的都有193以上
你怎麼跟人家拼?

~禮拜1.3.5~5000公尺
禮拜2.4.6~10000公尺
這是暖身
~接下來籃球場折返跑大約跑30分鐘
防守步伐(螃蟹移動)大約40分鐘
接下來投籃200個(後衛就外線跟中距離.大前鋒跟中鋒究中距離跟籃下)
這只是晨操~~^^

體能訓練這沒有一定標準
跑幾圈你可以問問有HBL甲組經驗的人
大概一天不會少於3000公尺,老實說我認為3000還有點少