為什麼會暈車浪?如何預防和治理?

暈車浪、暈船浪、暈機浪，醫學上稱為“動暈症”(motion sickness);為何坐倒頭車特別容易引發動暈症？其實這是由於我們「視覺」和「內耳前庭(vestibule)的空間感覺」的「感覺衝突」引起的奇怪現象。

「視覺」、「內耳前庭的空間感覺」和「埋藏於肌肉、關節的壓力感應器(baroreceptors)」，這三種感覺系統主要維持人類對於空間的定位及平衡的維持，即是當我們置身於某種形式的運動刺激時，如果不同的平衡感覺方式（尤其是前二者）所感受的訊息不協調，造成腦部中樞所接受到的訊息互相矛盾，干擾了原有的經驗記憶而無所適從，因而產生了動暈病的各種症狀，此乃所謂的「感覺衝突」理論。

如何防治動暈症

當然最好的方法是避免引起動暈病的刺激、減少坐車、船或搭飛機等。但是有時候是無法避免的，因此以下提供一些減少發作的方法：

1. 常作一些前庭運動訓練，可降低敏感性。

2. 旅行時，儘可能選擇使眼睛所見到的景象符合身體及內耳感覺的座位。如坐在車前座，向窗外注視固定的目標；乘船時坐於上層艙，並望著水平線；搭飛機時選擇位於兩側機翼間的座位，振動較小。

3. 姿勢方面，儘可能平躺，或將座椅向後斜靠，可使用頭部支撐物，儘量減少頭部的動作。

4. 在車上看書最易引起頭暈，其次是閉眼時，而睜開眼睛看外面較不易頭暈。但是如果在封閉而看不到外面的情況下，則建議閉著眼睛。

5. 旅行前睡眠要充足，不要太勞累。旅行前及旅行中，避免食用辛辣等味道強烈的食物或油膩食品，並要避免二手菸。

6. 暈車是會傳染的，不要去看別的暈車乘客，也不要和他們交談，儘量遠離嘔吐物的味道，試著想其他事情以轉移注意力。

7. 常用的暈車藥有兩類，一是Belladoma alkaloid，以Scopolamine為代表；另一是抗組織胺(anti-histamine)，以Dimenhydrinate最常用。一般建議出發前半小時服藥，否則等到暈車發作再吃就沒什麼效果了。另外有一種耳後貼劑（Transderm-Scop）效果也不錯。

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