一個月前已經開始慢跑，每星期步 3 - 4 日，每次 30 - 40 分鐘，可以跑到 3.5 - 4公里，同時食少左野。
我知道減肥要有肌肉，但最近聽人講跑步會減走身體 D 肌肉，係真定假 ?
除左跑步，我間中會踩單車 1 - 2 鐘，踩單車可唔可以增加肌肉 ?
有 D 咩方法可以令身體肌肉量增加呢 ? 特別係大腿同小腿，因為呢 D 部份肌肉量太少。
另外，我做左運動 1 個月，新陳代謝量都偏低，點先可以提升 ?
更新1:
唔該，請勿賣廣告，我想要實際方法。
有咩方法可以增加肌肉?
2012-06-10 11:41 pm
我係 19 歲嘅女仔，想係 3 個月減 10 磅。
一個月前已經開始慢跑，每星期步 3 - 4 日，每次 30 - 40 分鐘，可以跑到 3.5 - 4公里，同時食少左野。
我知道減肥要有肌肉，但最近聽人講跑步會減走身體 D 肌肉，係真定假 ?
除左跑步，我間中會踩單車 1 - 2 鐘，踩單車可唔可以增加肌肉 ?
有 D 咩方法可以令身體肌肉量增加呢 ? 特別係大腿同小腿，因為呢 D 部份肌肉量太少。
另外，我做左運動 1 個月，新陳代謝量都偏低，點先可以提升 ?
一個月前已經開始慢跑，每星期步 3 - 4 日，每次 30 - 40 分鐘，可以跑到 3.5 - 4公里，同時食少左野。
我知道減肥要有肌肉，但最近聽人講跑步會減走身體 D 肌肉，係真定假 ?
除左跑步，我間中會踩單車 1 - 2 鐘，踩單車可唔可以增加肌肉 ?
有 D 咩方法可以令身體肌肉量增加呢 ? 特別係大腿同小腿，因為呢 D 部份肌肉量太少。
另外，我做左運動 1 個月，新陳代謝量都偏低，點先可以提升 ?
回答 (2)
2012-06-15 2:12 am
✔ 最佳答案
其實做足夠嘅運動視同飲食均衡就得，好似跑步、啞鈴、掌上壓都可以。不過你話「食少咗嘢」就冇乜用，而且你都係做咗一個月，呢啲嘢起碼一年半載先略見成效。
2012-06-11 3:32 am
其實女仔唔洗刻意去增肌肉既~
如果唔係就會變到好man- -
日日到sit up囉...
減到肥又練到腹肌
如果唔係就會變到好man- -
日日到sit up囉...
減到肥又練到腹肌
收錄日期: 2021-04-27 15:40:31
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