便秘嚴重→痘痘跟口臭都越來越嚴重 很怕男友有小三 超惱！

便秘是種症狀，或以便秘為主要症狀的綜合症。不同患者對便秘的描述也不同，最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%） 、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）

＊可能會導致便秘的情況：
1.生活習慣產生變化，例如假期或外遊
2.年齡─長者比年輕一輩較常出現便秘。不過，疾病及藥物也是一個十分重要誘因
3.抑壓便意
4.懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化
5.服用某些藥物包括制酸劑、強效止痛藥（如嗎啡）及一些抗抑鬱藥
6.部分疾病例如糖尿病

胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，長期便祕使腸內容物積存於過久，使有害菌增多，易罹患大腸癌!
不建議自行買便秘藥來解決。便秘藥如：軟便劑或瀉藥都只有短期有效，吃多了對身體是有害的！

改善便秘的食物與行為修正：
1. 盡量吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米等。富含粗纖維的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。
2. 喝足夠水份，2000~3000 cc. ，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。
3. 多吃富含維生素B的食物。如：全穀類、酵母、豆類等。
4. 鼓勵患者定時排便。最好的時間是在早上，尤其是早餐後。當食物由胃部進入小腸時，神經反射會增加大腸活動。所以很多人在早餐後不久便有便意。若果病人習慣在固定時間大便，每天到那時候便會有便意，大便很容易就會排出。
5. 養成飯後30分鐘後按摩腹部，每次10分鐘。效果應該會很不錯。

　

注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。

個人建議可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，兩者皆有相輔相成的益處，還蠻不錯的：

　

益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。

酵素：幫助消化、 維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需的。

如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。

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建議跑個跑步機或是運動器材，在家多走走路，對便秘也很有幫助


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注意事項：
1.保健品是食品不，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

以前進廁所就是一場激烈的硬戰
即使努力到雙腳都麻了~成果也都不滿意
由於長年便秘...毒素在體內作怪
使臉上出現月球表面...皮膚有夠差的

之後姊姊拿兩包超★纖☆素要我在睡前喝
隔天早上直衝廁所...好久沒這麼順暢了
肚子一點都不會痛，連屁屁也不痛耶
持續使用了兩個多禮拜，竟然瘦了2kg

超★纖☆素有天然酵素、仙人掌萃取物、比菲德氏菌
可以抑制食慾並將體內的宿便毒素代謝出來
改變細菌叢生態，做好體內環保
一兼兩得的輕鬆排便也意外瘦身^*^

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1. 每天喝固定量的水! 每天固定運動30分鐘!
2. 多吃水果、早點睡!
3. 便秘的話，多喝一點水果醋，就會NN出來了。

我有很多便秘的朋友，但沒有一個人有長痘痘!
長痘的大有人在，和便秘無關的!

這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!

您需要純天然的保養品!

最好的是洗完臉後，要用高濃度玻尿酸來保濕，因為長痘痘表示臉部缺水!

臉太油、太乾，需要在洗完臉後，早晚保濕。

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是痘痘肌的問題，有痘痘肌的人真的很多。(包含出油和粉刺)

您需要純天然的清潔用品!

針對您的痘痘問題!
因為大部份的都是治標不治本!!!
是清潔與清潔用品的問題!!!
有痘痘問題，千萬不要而且也沒必要吃藥或抹藥，很傷肝的!
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防痘、抗痘、美白、控油力強、還可以健康您的皮膚。
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不要膽心喔~
我之前也是向你這樣
長一推痘痘><
皮膚變得很不好~~~~
還好

後來是因為在知識家認識一個痘痘達人姐姐教我如何透由飲食 作息來調整 才快快改善我的痘痘

我的痘痘^^這是我的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!9ubsF2OQERlSLUEfyeFXN7gs/article?mid=47&prev=-1&next=33
所以我覺得你可以把自己放心交給這個姐姐
她幫助過很多人 我相信他一定可以幫你解決
你想要解決的問題喔~
加油~別灰心喔^^ 你會變好的阿^^

最近我的好朋友才開始照姐姐的方法
今天阿 不到一個禮拜
他就明顯得有感覺痘痘消了唷~
他真得很開心
我也很開心能夠幫助他
而現在我也希望我有幫到你唷~~ 加油!

我的長年便秘也解決嚕^^

如果你是在藥房買的..吃久了..也會有抗藥性..
或是藥.要越吃越重才有效..[傷身]...
我自己也有過一年多的便祕..
心想一直吃藥不是辦法..
就會吃些可調理腸道健康的養生品...或養生茶..
不會很久..就順了..即使現在沒吃..也能正常上..
不會依賴..現在..水果一定每天必吃..
樂意與您分享..

2012-06-08 20:56:55 補充：
臭便..是萬病的根源..你應該聽過吧..

醫學根據說：天天排便的人,,體內囤積的宿便都還是有3~5公斤,
所以其實人多多少少都還是會有便祕的問題,
我除了平常多攝取高纖維的蔬果、多補充開水外,
還有吃天然的酵素來幫助排便,
我使用的酵素是S♡美♡人的超★纖★素,
吃了肚子不會痛, 就能輕鬆排便哦,
只要睡前2包,隔天睡醒馬上就會有便意哦,
自從有了它,讓我把體內囤積的廢水’廢物’毒素’宿便通通清光後,
臉上也不會在這麼容易冒痘了、也不再有擾人的口臭問題了^^”
現在當保養用,一天一包,省量又健康呢!

多吃以下食物一樣可以改善便祕問題哦~
高纖維水果：柿子、葡萄、梅子、李子、香蕉…
高纖維蔬菜：水芹、豌豆、豆莢、豆芽、根類及芽類蔬菜…
超鮮素網址：http://FwＤ4.Me/06lE

因為腸道 卡了很多的髒東西
加上妳自己體內的新陳代謝不好+腸道又無法幫你排出毒素
所以才會由皮膚開始幫你排毒才會一直長痘痘

我有個朋友也是因為便秘而且瘋狂長痘痘
所以她 買了"酵素"開始吃
不但開始每天正常排便，痘痘都改善了:) 也變瘦了!!

哈哈 ~ 因為我原本也都是大 小羊便XD
我因為她介紹請她幫我買，現在連我的排便也變的超級順暢!!!

酵素真的很神奇!! 但有些市面上的酵素是沒有用的
甚至還再裡面參瀉藥阿還有一些化學的藥
而我朋友那盒酵素保證沒有那些東西 ^^
全天然的用生物科技去做成!!!
還得了很多獎項呢XD

我只是想跟你分享這個超棒的東西
如果你有興趣可以回我 E-MAIL : [email protected]
我們還可以一起買，有更多優惠^V^

你也可以上 中華民國酵素發展協會http://www.enzyme.org.tw/
去了解酵素對我們人體的重要性 !!!!


祝你:永遠美美美!!!痘痘臭臭遠離你!!!

便秘是指一種症狀，或以便秘為主要症狀的綜合症。不同患者對便秘的描述也不同，最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%） 、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）＊可能會導致便秘的情況：
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我之前很嚴重 ...
一個禮拜沒有ㄣˋㄣˋ
我吃這個宿變這個問題都解決了!!!
超開心的ˊˋ
本來小腹很大~
都平了呢 !!!
可以考慮試看看唷
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趕快先去找腸胃科吧!!!再這樣下去不是辦法