兒童適宜做甚麼運動？

✔ 最佳答案

每天運動半小時建議形式： 1. 每天進行最少半小時的運動；或 2. 隔天進行最少1小時的運動；或 3. 每天累積半小時運動時間 (每次不少於10分鐘)例如： * 每天上學時走路15分鐘，放學也走路15分鐘。 * 或把30分鐘時間分早、午、晚三段，每次10分鐘散步或踏單車等。

日常生活中增加活動機會多利用樓梯，少乘電梯。多爭取機會走路，少乘汽車。看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。與同學或朋友作定期運動，如打羽毛球、乒乓球等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。多些參加一些動態的課外活動，如童軍。

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