遇痛症時如何決定用冷敷定熱敷?

如果痛症是急性 (例如扭傷, 撞傷), 該處已出現紅腫及腫脹, 一定是冷敷. 因為該處的血管已過份擴大, 令更多血液流過, 以盡快修復受破壞的組織. 由於已出現紅腫及腫脹, 我們應該使用冷敷, 以冷卻該處, 減低急性炎性腫脹.

當腫脹消失, 組織進入康復期時, 便應停止冷敷, 因過份冷卻血管會減少血流量, 減慢修復組織, 令患處難以痊癒.

如果痛症是慢性 (例如腰痠背痛), 應該使用熱敷, 以增加血流量, 令有損耗的組織加快痊癒. 當然, 如有慢性痛症, 只做熱敷是不夠的, 可能要配合適當運動, 物理治療或配戴護具, 以增快康復時間.

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共同點：止痛不同點：熱，特點：擴張血管、增加血流，增強新陳代謝適用：慢性期、修復期、恢復期冷，特點：收縮血管、減少腫脹、鎮定神經適用：急性損傷期、疼痛加劇時 所以，急性損傷，不可熱敷，以防腫脹加劇。同時，有些禁忌症，不可一概而論，聽醫囑。

本人高小姐在０７及０９╱６～８月跟「永恆氣功太極體育學會」的劉師傅（劉寶義），學習楊家太極拳１２４式、太極內功及鶴翔莊氣功三項武術。

得恩師劉師傅用心教導，身體健康和精神都明顯起了改善！因本人有糖尿病與及胃腸又不好，亦常精神情緒很緊張焦急…現在已大大減輕了。想特別多謝劉師傅！

劉師傅她教武術很誠心去教的，用心解說。又守時、儀容整齊得體，亦非常有禮貌和多笑容，並善於與人溝通。功力深厚專業，態度認真，還在學完後教我套路使用法。我覺得其他學員很喜歡她，不會板著面，沒有架子像師像友！

劉師傅也是《葉問宗師》的大徒弟最正宗親自傳授詠春者之一！所以推薦給各位愛好太極拳、詠春拳與氣功武術的朋友。

(^_^)再在此誠意感謝劉寶義恩師！

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冷敷。用錯會加劇病情。