我係咪有情緒病

LEARN TO LIVE 教我如何活得精彩
1. Orchestra: Floyd Cramer, when A man loves A woman　佛萊德加拉馬之管弦樂隊演奏名曲：當一個男子愛上一個女子。2. The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.　輝煌的前途屬於篤信理想者。3. Enjoy life, this is not a rehearsal.　享受人生非嬉戲。4. Think highly of yourself because the world takes you at your own estimate.　要重視你自己，世人必認同你的價值。5. Don’t fear pressure from pressure is what turns rough stones into diamonds.　莫畏難上加難，岩石會變鑽石。6. Live each day in the present and make it beautiful.　要每天活出美麗的人生。7. Believe that your life is worth living and your beliefs will help create the fact.　要堅信生存價值，這份堅信必助你建立鴻圖偉略。8. Whenever you go, take your whole heart alone.　無論何去何從定要全力以赴。9. If you love life, life will love you back.　若珍惜生命，它必同樣愛惜你。10. Heal the past, live the present, dreams the future.　檢討過去，活出現在，展望將來。11. Don’t count the days, make the days count.　莫荒廢時日，要令日子過得有意義。12. The key to happiness is having dreams. The key to success is making dreams come true.　幸福之道需要理想。　成功之道使理想成真。　13. The world is like a mirror, if you face it smiling, it smiles right back.　世事如明鏡，往往反映人性內心世界。　14. Happiness is not having what you want. It’s what you have.　幸福莫強求。福分人各異。　15. Learn to listen, opportunity sometimes knocks very softly.　耐心聆聽，好運將降臨。16. Life would be infinitely happier if we would only be born at the age of eighty and gradually approach eighteen.　就算年屆八十，祇要心境似十八，令人生感到樂趣無窮。　17. Good times become good memories; Bad times become good lessons.　順境帶來溫馨回憶；逆境令人獲益良多。18. It’s not only the scenery you miss by going too fast.　欲速則不達。19. Success is to get what you want; Luck is to keep what you get.　心想事成，幸運天注定。20. I look to the future because that’s where I’m going to spend the rest of my life….　我展望將來為要盡享在世的時刻。21. People are lonely because they build walls instead of bridges. 　孤苦伶仃，原於祇欠溝通。　　22. Have a nice day.　祝生活愉快。　

抑鬱症

在全世界範圍，有3．４億抑鬱症患者，在全世界的十大疾病中，抑鬱症排到第五位，預計到2020年，它將躍升到第二位．在世界上十種致殘或者使人失去勞動能力的主要疾病中，有五種是精神疾病，它們是抑鬱症，精神分裂症，雙相情感障礙，酗酒和強迫性神經症。

抑鬱症對人的勞動能力的損害也日益得到重視，Benjamin G.Druss調查了1995年一家美國大公司填寫聲明的15153名職員的健康和職員檔案資料。分析比較了抑鬱症和其他四種情況-----心臟病，糖尿病，高血壓，衰退問題的心理衛生支齣，藥費，病假和總醫藥費的關係。用回歸模型來控制人口統計學和分工的影響，結果發現，該公司職員每年治療抑鬱症的醫藥費為5415美元，遠遠多於高血壓，而與其他三種情況近似。職員同時患抑鬱症和其他任何一種疾病的費用比單獨患有這種病多1.7倍。抑鬱症患者平均每年病假9.86天，顯著高於其他疾病。40歲以下患抑鬱症的職員比那些40歲或者以上的職員每年多休3.5天病假。抑鬱症的支齣，特別是工作日的損失，是與許多其他症病一樣大或者是更大的花費，尤其是當抑鬱症與其他疾病合併齣現時更是如此。

那麼，什麼是抑鬱症呢？

經歷了一次或者多次的抑鬱發作，期間有沒有躁狂發作，被稱為抑鬱症，它也被稱為單相障礙。這種疾病是最嚴重的心理障礙之一。它的發病率很高，在美國一年中的任何一個月，其男性發病率為4%，女性為6%，其終生患病率大約是17%。抑鬱症的另一個特點是容易復發，大約80%的病人（包括抑鬱症，惡劣心境和環性心境障礙）會在經歷了第一次發作的一年內經歷第二次發作；在被送進精神病院住院治療的病人當中，抑鬱症僅次於精神分裂症，排到第三位。這些病人更為虛弱，許多時候不能上班，較糖尿病和關節炎病等慢性病人更多的需要臥床。並且這種情況正變得越來越嚴重，在第二次世界大戰後齣生的人較前人有更高的抑鬱症發病率。

獨居和離婚的人對抑鬱症具有更高的易患性，而女性的抑鬱症患病率較男性要高1~3倍。研究者用從激素差異到婦女的社會角色的改變來試圖解釋這種現象。其中一些理論認為，差異的原因在於男性與女性對抑鬱心境的反應不同。當女性情緒低落時，她們會趨向於關注自己的抑鬱情緒，思考為什麼自己會抑鬱，抑鬱會怎麼樣發展。而男性採取相反的方式，他們會試圖轉移自己的注意力。有證據表明，對抑鬱症的關注會延長病程，而忽視它則會減輕抑鬱，因此女性會齣現更長，更嚴重的抑鬱。

人們曾經認為抑鬱症的易患性與年齡有關，中年人和老年人是高發人群，現在看來，易患性最高的人群是青年人。抑鬱症的女性高發期是15~19歲，邏輯性是25~29歲。並且在人生的每一個階段都會發生抑鬱症，甚至包括嬰兒期。

一般認為大約50%的抑鬱症病人的第一次發病也是他們的最後一次發病，但也有專家認為這樣的說法並不可靠，因為所作的隨訪研究不夠充分。但至少有一半的病人在第一次發病後還會有第二次甚至更多次的發病，並且較前一次更嚴重。病人的第一次發病越早，病人所承受的痛苦就越嚴重，所獲得家庭支持就越少，他們的負性認知也就越多。

抑鬱症復發的情況多種多樣，有的人是連續復發，有的人在兩次發病間有很長的正常期。這裡的“正常”，其意義也有所不同：有的人能恢復到病前狀態，有的人在恢復後工作狀況，收入，婚姻狀況，社會關係和娛樂活動方面還殘留有較嚴重的損害。抑鬱症還會影響免疫系統，使患者更容易生病。所有這些因素使得抑鬱症患者很難完全恢復到正常的生活中去。有研究表明，抑鬱症發作引起應激生活事件，而應激生活事件又反過來加重了抑鬱症，形成了慢性應激和損害的惡性迴圈。無疑，抑鬱症發作持續的時間越長，完全恢復的可能性就越小。對抑症病人的隨訪研究表明，僅有一半的病人僅發作一次，三成的病人變為慢性抑鬱，二成的人反復發作。


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身邊冇人支持自己，覺得自己係一個好差好差既人，做咩都唔會好，
又『孤單』、『無人在意』、『易喊』，『會打自己』
睇完你打既野之後，感覺到依種連自己都討厭自己既生活好辛苦…

雖然你講到自己咁差…但其實你覺得自己『無考慮他人感受』、『後悔做錯事』已經代表你有反省，有在意身邊人既感受…只係無以行動表達出黎…

生活上有咁多壓力，要自己一個人『孤單』承受，一定會好辛苦…
所以會『覺得累』，做野做得唔夠好，『覺得自己冇用』，甚至打自己
去懲罰自己，都係一種連鎖反應…

感受得到你有好多情緒未能夠有效表達同抒發，但至於係咪有病，好難3言2語好肯定話你知…不過不論係咪情緒病都好，一個有效同舒服既抒發途徑對你一定會有幫助。

不如PM再講多少少，睇下有咩方法可以幫到你，或者傾完你會覺得舒服D，亦可以睇下有冇咩機構可以介紹你。

你識得上網搵人問，已經成功踏出第一步，加油呀!!!~