慢是否一定不好?為什麼?

你指既慢係用係邊方面先
唔係比賽梗係無所謂啦!!
但係長跑快未必好,因為好易冇氣同冇力
係用係平時做運動既話
咁要睇你做完運動之後,心跳係幾多
計算係:
220 - 年齡 x 60-80%
e.g:
20歲
220 - 20 x 60%
=120 / min
咁就要每分鐘跳120下先叫做適當既運動量
你做到適當既運動量,咁慢就唔一定唔好