慢是否一定不好?為什麼?
回答 (1)
2012-06-04 11:57 pm
✔ 最佳答案
你指既慢係用係邊方面先唔係比賽梗係無所謂啦!!
但係長跑快未必好,因為好易冇氣同冇力
係用係平時做運動既話
咁要睇你做完運動之後,心跳係幾多
計算係:
220 - 年齡 x 60-80%
e.g:
20歲
220 - 20 x 60%
=120 / min
咁就要每分鐘跳120下先叫做適當既運動量
你做到適當既運動量,咁慢就唔一定唔好
參考: me
收錄日期: 2021-04-13 18:42:53
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120530000051KK00082