痔瘡*檢視自己是否有痔瘡:
1.解便困難、帶有血
2.解便時出現痔瘡脫垂
3.肛門時常有騷癢感
4.便秘
~如果有出現上述症狀一點的話,就代表有痔瘡喔~*高危險群:
1.長期採坐姿或是站姿的人
2.長期有腹瀉、便祕等排便不順的困擾者
3.解便時常常要用力的人
4.孕婦、慢性咳嗽、攝護腺肥大及長期使用肛門軟便劑、灌腸者*如何運用飲食和生活其慣來改善:
1.保持愉快的心情、有規律的生活,避免過度勞累或熬夜
2.每日養成排便習慣(定時)
3.定時定量進食
4.減少或避免刺激性食物(辣、咖啡、酒精、濃茶等等)
5.在飲食上攝取高纖維的食物(波菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、燕麥片等)每日飲水量2000CC~3000CC(可依個人情況增加)
6.每個禮拜有效運動三天(30分鐘以上)
如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:
我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點。
圖片參考:
http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/3126/st-3126314-s200.jpg
《NOW健而婷》天然濃縮蘆薈-200倍濃縮(100顆/瓶)
http://www.pcstore.com.tw/yeslife/M10523670.htm
圖片參考:
http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/3210/st-3210813-s200.jpg
《HAC》益生菌膠囊
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3210813
圖片參考:
http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2486/st-2486895-s200.jpg
【森下仁丹】美菲納斯益生菌★柯以柔推薦
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2486895
圖片參考:
http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/3306/st-3306529-s200.jpg
【大漢酵素】健康益生菌
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3306529
圖片參考:
http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/3126/st-3126093-s200.jpg
《NOW健而婷》複合式體內環保益生菌(60顆/瓶)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3126093
圖片參考:
http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2015/st-2015886-s200.jpg
【HCG】智慧型免治馬桶座
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2015886也要運動喔~平時纖維質也是很重要的:
圖片參考:
http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2752/st-2752669-s200.jpg
【阿洲水果】燕巢鄉-帝王芭樂(8斤)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2752669
圖片參考:
http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/3078/st-3078258-s200.jpg
碩果壘壘 搶救蕉農大作戰~70條/箱
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3078258注意事項:
1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油