腳踭痛呀﹗腳踭痛呀﹗

你所形容的症狀很大機會是足底筋膜炎。一般人會其中一邊 (可能是重心腳) 先痛，很自然的步行時會將重心放多一些到另一隻腳，最後連另一隻腳也出現問題。足底筋膜炎的主要症狀是，早上起床落地的第一步，或坐下一段時間後站立的第一步最為痛楚。當步行數步後，情況會有所好轉，但步行一段長時間後，痛楚會再重現。你有沒有此症狀？當然，就算沒有也不能代表你不是足底筋膜炎。痛點多集中於足跟底 (即腳踭) 中間或偏內側的位置，也有足底筋膜炎患者會足弓痛或前掌痛 (因足底筋膜由足跟連接到腳前掌蹠骨頭位置，所以腳底大部分位置均有機會出現問題，但以足跟底痛居多)。一般會先建議患者停止穿著任何欠缺承托力的鞋，例如薄底鞋、布鞋，以免增加足底筋膜的負荷。一些小腿伸展運動也應多做，拉鬆繃緊的小腿肌肉，動作參考可按此。如腳形有問題，例如扁平足、X形腳等，一般會訂造適合你腳形的矯形鞋墊，針對性減低足底筋膜所承受的牽拉，減低痛楚。

當然，你的腳踭痛也有可能有其他因素影響，最好找專業人士檢查清楚。再有問題可以寫信給我或看看我的blog。

患了足跟膜炎, 骨刺痛症, 如未愈, 或給email.可助.

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA06822323/o/701205150070713873406940.jpg

睇中醫骨科 http://www.leungbonesetter.hk/

1)可能係骨膜炎或骨刺.
2)當然, 盡快搵醫生睇下啦