呢排成日抽筋,點算好
2012-05-16 4:40 am
我今年13歲,男仔,近呢幾日隻小腿開始成日抽筋,晚晚訓訓下覺都會無啦啦抽筋,係勁痛果隻lo,swimming lesson游游下水又抽筋,點解會咁架,有咩方法可以改善下?
回答 (2)
2012-05-26 2:15 am
✔ 最佳答案
13歲,男仔的正常現象。13歲的男孩子基本經歷過。說明開始長大了。不過真的不舒服！ 這是男孩子快速發育的時候，身體需要更多的物質，比如鈣質等，骨骼的發育加快，而使運動系統 鈣庫 的鈣不足而抽筋。 可以適當補 鈣質 試試。 希望幫到你！祝早康復！
參考: www.ju.com.hk
2012-05-23 9:18 pm
你是否只是小腿抽筋？如果你全身肌肉也容易抽筋，應立即去看醫生。
肌肉經常抽筋，是因為身體缺乏鈣質和鎂質，令鈣鎂不平衡。建議可食鈣鎂片 (不好只食鈣片，要同時含有鎂質)，應有明顯幫助。亦可嘗試飲用補充電解質的飲品如寶礦力，也會有一些幫助。
還有一樣很重要的事要做，就是多做小腿伸展運動，可令小腿肌肉放鬆。方法可按此。
做運動前先做熱身，這是最基本的，運動後也要做cool-down運動，令緊張的肌肉放鬆。
再有問題可以寫信給我或看看我的blog。
肌肉經常抽筋，是因為身體缺乏鈣質和鎂質，令鈣鎂不平衡。建議可食鈣鎂片 (不好只食鈣片，要同時含有鎂質)，應有明顯幫助。亦可嘗試飲用補充電解質的飲品如寶礦力，也會有一些幫助。
還有一樣很重要的事要做，就是多做小腿伸展運動，可令小腿肌肉放鬆。方法可按此。
做運動前先做熱身，這是最基本的，運動後也要做cool-down運動，令緊張的肌肉放鬆。
再有問題可以寫信給我或看看我的blog。
參考: 我是足科矯形師
收錄日期: 2021-04-13 18:41:10
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120515000051KK00666