真正有效的減肥方法~

你還是高中生,正在發育耶,
萬萬不可用激烈方法減重!!

可到我部落格看看,
有幾種方法及正確的觀念ㄛ,
或許對你有幫助的說,
加油囉!!圓夢の樂園http://tw.myblog.yahoo.com/jw!d3cSzm2KFEav_pCPn7kc
相信你一定減到目標的
但是不要急ㄛ
減的太快復胖更快ㄛ!!

最有效的減肥方法排行榜前10名,不要再困惑,減重要健康,要變瘦,更要快樂!十多年經驗女醫師，專業細心診斷，減肥展現自信，最有效的減肥方法對症下藥精準調理不復胖.減肥專業達人為您諮詢，量身規劃食方，快速達成理想體重.有效減肥方法減肥藥的選擇不止考慮有效減肥，最有效的減肥方法患者超過300萬人次，每天門診量1000多人，療效備受肯定的極佳證明！最有效的減肥方法提供最佳的減肥(Weight Loss)及減肥方法，還可根據客戶的不同體質開具最佳的減肥餐單。

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減肥甩脂並不只是少吃多動這簡單！很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體重照樣減不下來！究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食生活與減重史，找出問題，在對症下藥！
建議你可以試試免費註冊使用的 雲端減重日記系統 , 透過記錄檢視自己的習慣, 這個系統還會幫你標示錯誤飲食, 還有助教會給建議, 一起加油吧!

減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動， 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：

如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。

這一組算是全方位的，代謝、油脂、澱粉全都有~~
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《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)
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白蘭氏美妍纖棗飲
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船井 美體王道溫塑組★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌
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《菁茵荋》威力纖plus+(30粒/瓶)
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《NOW健而婷》惹火窈窕套組(唐辛子+倍效CLA)
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代餐是很好的方式，但要有耐心，因為很難忍的住不吃其他的美食~~~

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【聯華KGCHECK】美窈餐+美窈飲全系列
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《遠東生技》纖吃纖盈
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也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：

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【搖搖塑】韻動機~放心吃輕鬆搖!!
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OSIM 扭扭健體馬師騎馬機
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=759178注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

不要再亂買一些沒有效果價格又昂貴的保健食品
一定要多聽多比較不然很容易把身體搞壞
盈姿精華膠囊食品你就可以當作個參考
因為網路上的評價很好購買的人也很多
對你應該會有幫助~

目前促銷一盒 1000元


參考網站: 輕鬆樂活

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重 後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了 精神體力也更好 體重控制可以很簡單 不需要挨餓 透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動 努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後 讓我協助您歡迎到我的賀寶芙網站逛逛http://www.aaron333.com/

您好，我叫Ｊｅｎ，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下 １三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/157593 ２不碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹，吃多易水腫，所以減肥還是少吃比較好唷，如果真的要吃的話一個禮拜最多１次就好，盡量選擇再上午或下午 ３多運動，盡量不要一直坐著除了飲食之外運動也很重要喔，最好是有氧運動（慢跑爬樓梯騎腳踏車游泳等等）比較好，如果平常沒空的話也可以做做家事，或是在家跳健身操有氧操，在這裡我推薦＂鄭多燕減肥健身操＂，各位可以上網查一下 ４每天攝取熱量盡量控制在１０００－１５００大卡減肥攝取熱量建議是控制在１０００－１５００大卡左右喔，不要低於１０００也不要太高． ５減肥藥減肥餐最好都不要購買以及使用減肥藥的話最好不要自己亂買喔，除非是醫生給的，否則最好都不要在網路上亂訂購，因為傷身體而且副作用很多，減肥餐的話雖然效果幾天就看見了，不過瘦下來的都是水份而已，一但恢復正常飲食之後就會復胖了，所以我建議還是不要用比較好喔 ６盡量不要吃宵夜點心，睡前３～４小時建議不要吃東西如果真的肚子餓的話建議吃海苔或是新鮮水果唷！ 有任何問題歡迎再問我，我很願意替你回答：）

人家說小時候肥不是肥，可是我怎麼覺得長大一樣肥阿=..=
爸媽總是怕我營養不夠，吃這個補那個，害我國中以來一直維持肉肉的身材~”~
我本來覺得這樣開開心心過就好
上高中之後，由於是女校，所以女生都特別會打扮，而且班上都瘦子居多
為了愛漂亮，也想融入瘦子的話題，就像水水一樣上知識﹢爬文了
一爬文，發現好多人推Ｓ美人的產品(我心想…真有這麼夯嗎)
隔天到學校問，才知道好多人用Ｓ美人的產品
我同學好像常常買，很會的樣子
所以介紹我用Ｓ美人的sosola超素+本纖囊纖草超膠

客服小姐親切的幫我介紹說>///<

超纖素<點我>可以加速身體的代謝，排出體內的廢水、廢物、毒素、多餘的脂肪油及宿便(聽到排宿便，我耳朵都張大了，我好需要耶~)，幫我的體內大掃除做環保，改善水腫問題。〝餐前餐後空腹3小時用2包〞

草本超纖膠囊<點我>幫我代謝之前積了10幾年的脂肪油也吸附目前吃進去的，小姐說油切效果非常的好。〝餐後15分~1小時，1樣吞1顆〞

用了20天，簡直太嗨森了，我瘦了５公斤耶~ 是５公斤耶~
55KG→50KG ~ 我都轉圈圈了我≧▽≦
這證明，有心人人都可以當安室奈美惠，呵~呵~呵~~
我目前打算再瘦個5公斤，朝我的安室女神看齊!!

若水水有興趣的話，可以撥打客服電話０7-6９0８5８6
08:00~00:00都有客服人員接聽哦，很大心吧!!

先前的我全身上上下下贅肉無一不在，看了心情大受影響，
常常看到人家在照鏡子，我一點也不想看到鏡子裡面的自己，
有時候會聽到朋友對我說，我怎麼那麼的拉哩拉褟的，
我就說不愛打扮，隨便用用就出門了，不想浪費時間，他們聽了都很無言，
但現在的我隨時都攜帶這鏡子，超重視自己的外表，
原因就在於我瘦了，跟以前完全不一樣的我。

我是透過朋友的介紹使用了瘦身產品優纖素，
睡前空腹三小時喝兩包，我連了一盒20天想不到真的讓我少了四公斤，
超級開心，後來出了超纖素就改用了這個，
這個有多添加仙人掌萃取物，可以提升代謝、腸道機能，排除身體所囤積的髒東西。
而且我還配草本超纖膠囊一起使用，一組也是20天，餐後三十分鐘吃一顆，
有燃燒多餘的脂肪、阻斷澱粉吸收、抑制醣類吸收，避免溜溜球效應等功效。
剛開始買一組，後來都是三組一起帶，可以吃兩個月份比較優惠。
這在***網電購076903076到的。<連結處>點這

我要求自己每天運動三十分鐘，(打羽球、仰臥起坐、跑步、跳舞等等)，
每天三餐都會注意少油少糖少鹽，食量也會減少一些，不過一樣是吃三餐，
就這樣六個月的時間讓我從八十五公斤我瘦到了五十三公斤，
全身的贅肉通通不見了，尤其是下半身大腿還有屁股的部分，差別可大的勒！

我是在網路上無意搜尋到的,透過專業營養教練調整飲食,改善我的過敏,皮膚炎及一直困擾的便秘問題,氣色也變好,還意外的減掉一直減不下來的體重,目前體重持續下降中,裏面會有專業的助教以及教練們，糾正你以及告訴你如何增加代謝。從中了解吃對東西很重要,可能習慣性吃某些食物卻造成身體的負擔(產生肥胖) 要了解自己身體的需求給予正確的食物,身體滿足了自然就不會有想吃的慾望, 真是太不可思議了, 最重要的是完全免費註冊使用喔, 試試看. http://happy4.fasobook.com.tw

多運動吧
高中男生還在發育
所以節食是不好的
運動也同時可以讓身體健康
盡量少吃油炸類就是了