要抽血但怕痛怎辦?而且要抽4管!!萬一貧血要補充什麼食物?

抽血是否會痛要看個人體質的耐受度
其實抽四管血應該也只有扎一針
不太可能會給你扎四針才對


而貧血要補充什麼食物，你應該不是什麼疾病造成的貧血
可能只是參與血液的合成物質攝取較少的關係


※參與血液合成的營養素物質及食物來源：
1.鐵
食物來源：紅色肉類(肝)、乾果類、全穀類、桃、杏、梅、葡萄乾、蘋果、葡萄、瘦肉、豬腎、豬腦、蛋、乳酪及蔬菜類等。

2.維生素B12
食物來源： 肝、貝類、乾酪、肉、蛋、乳製品(牛奶)等。

3.葉酸
食物來源： 綠葉蔬菜、肝、大豆、小麥、蛋黃、乾酪等。

4.維生素B6
食物來源：全穀類、豆類、堅果類、肝臟、肉、魚、蔬菜等新鮮食物。

5.維生素C
食物來源：菠菜、番茄、綠蘆筍、草莓、鳳梨、柑橘等。

6.維生素E
食物來源：植物油是維生素E的主要來源，例如葵花油、紅花籽油、大豆油和玉米油等。堅果類也是維生素E豐富的來源。

7.微量元素：鈷、鋅、銅
食物來源：
鈷→綠葉蔬菜（變化大，視土壤中鈷含量而定）。
鋅→蛋白質豐富的食物，例如：堅果類、牡蠣蟹貝類等海產、肝臟、肉類、蛋類和牛乳等。
銅→內臟類、海產貝類(牡蠣、蛤蜊)、堅果類和黃豆等。

8.蛋白質
食物來源：牛奶、魚、肉、豆、蛋類等。

雖然補充這些東西是好，但不要只有一樣一直在補充，其餘維生素也是相當重要，都要均衡補充喔！

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你有被蚊子叮過嗎?
如果被叮過你不覺得痛.
那麼就沒有什麼大礙了.
因為抽血就像被蚊子叮一樣.
就被刺一下而已.沒什麼大不了的.
緊張.怕痛.是你的心理因素.
先不要被自己打敗.
抽血檢驗是很多人都有過的經驗.
閉著眼睛.當針要搓進的的血管時深呼吸一下.
一點都不痛.而且一下下就抽好了.
說不定你還沒準備好.檢驗師已經抽好血了.
所以別怕.照著我說的方法.
你一定有辦法克服對痛的恐懼.

平時多吃表面黑色的食物可補血..如紫黑色葡萄.黑棗....等.

先查看自己的血管粗細,搞不好是很好可順利抽到血的狀況
而且就算是抽四4管,正常是札一次針後,分次收集到4根試管的方式
所以大約不到40cc,建議您為了身體健康著想,正常飲食就OK了唷

一點點而以，死不了的啦。一下下而以，最多多吃點，我都抽好幾管的