做運動應否面紅?

運動後會面紅的現象，稱為「閃現反應」。運動時，心跳加速，身體「新陳代謝」加速運行，「面紅」主要原因是面皮白又薄有血液在臉上呈現，腦部衝血吸收快，對體內血液有增快需求作用，主要原因是有擴張血管作用，所以面紅之主因。

運動後面紅是很正常的，從醫學角度來看，運動後，會加快體內的血液循環，面部肌肉會充血，有些人會輕意從皮膚顏色看出。

1. 面紅是因為體內腎上腺激素分泌，導致面部毛細血管開放，血液循環增加。
2. 千萬不要用冷水衝面！這樣做會使面部毛細血管受到不良刺激，不能回流，導致持續面紅！
3. 根本不用管它，運動完後自會逐步消失。

運動後，體溫上升，造成微血管擴張，心跳速度加快、心髒輸出量增加而造成，自主神經系統中的交感神經受到刺激，接下來，交感神經作用增強，便在身體中指揮一連串的生理變化，血管擴張就是其中一項。面部微血管擴張，血流增加就是讓面紅通通的原因之一。除了擴張血管，交感神經也讓心跳加快。

先天上體質的不同與荷爾蒙也與「面色」有關。交感神經作用的增加，也會刺激腎上腺分泌腎上腺和正腎上腺素。腎上腺素使心心臟輸出血量增加，而造成血管擴張，但正腎上腺素卻使周邊血管收縮。血管收縮，應是造成缺血，紅血球變少，面色蒼白。這是因交感神經和腎上腺素、正腎上腺素之間產生復雜的相互作用，因此有些人運動完就會面紅，而有些人則面色蒼白。

運動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有面紅及脂肪酸毒素，如能在此時補充一顆維它命B群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝，來加快消除面紅耳赤的消退時間。

當多做運動適應過後，就不斷改善提供全身肌肉含氧量，提高肌內力持續，心跳率提升而平穩持續，肌肉血液含氧量高，反而可少「帶氧」或延遲「帶氧」，就可以長時間繼續運動下去，「面紅」現象也會好快消失。

唔面紅or面紅都正常!!!!!!!!!!!
這是因為新陳代謝的問題.如果你新陳代謝較快,血液亦流通得較快,因此會面紅.
如果你新陳代謝較慢,血液亦流通得較慢,因此不會面紅.