健康減肥方法包括:1.健康飲食:不能通過強制節食來減肥.2.健康運動:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈. 原則:1、主食不一定必須吃.2、不必拒絕肉類.3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果.4、能運動減肥的不要節食減肥,能節食減肥的不要手術減肥.5、減肥是為了身材美,但減肥也需要注意健康.6、多吃紅色食物,少吃高脂食物能幫你少長肉.7、減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡,以不影響身體健康為前提.8、不要輕易選擇手術減肥,儘管相對比較成熟,但是也不能解決根本問題.
圖片參考:
http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f24550/5427058/208737758_x.jpg
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