受抑鬱困擾

你已經有進步 , 如你願意面對問題一定可以解決的 .
真的如上的人所講 , 接近多些正面 , 積極的人對你一定有幫助的 ,
你喜歡看書嗎 ? 你有沒有看過 "秘密" 這本書 ,
主要是吸引力法則 , 你思想負面吸引認識的朋友都是負面的 ,
你思想正面所吸引到的朋友都會是樂觀 , 開朗的
如你未看過 , 我可以借給你看 . 真的值得推薦 .
要看就e-mail : [email protected]

見到你寫既野, 我都感受到你o個種黑暗無助既感覺......好唔開心.....你話你朋友影響到你.....佢點樣影響到你?你想唔想走番出來?

勉強自己很堅強的樣子, 真係好辛苦~~唔好勉強自己~~~開心唔開心都好, 唔好壓抑住啦~

你會唔會想搵人傾下? add我啦~ [email protected] =)

最怕妳仍沒有醒過來 !
既然妳已經知道原因 ; 也知道不應再接近那些
帶動妳負責的朋友就 O.K. !

認識多一些樂觀的朋友 ; 多參加群體的活動 ;
找自己的未來人生方向.
最理想就是 : 找專業人仕跟妳做輔導 !

只要有生命 , 命運 > 就要靠妳自己如何的克服和
面對 ! 努力...


2012-04-27 17:37:51 補充：
妳的病是可以不藥面瘉的 - 如果妳有信心 !
妳不是患上愛滋病; 也不是世界末日就是明天,
那妳何需如此悲觀 ! 哈-哈-哈

1） 接納抑鬱的情緒
抑鬱本身沒有對錯之分，只是處理的方法才有恰當與否。我們不要否定抑鬱的情緒或不容許這些情緒的存在，必須學習去接納它們。神並沒有否定我們有抑鬱的情緒，聖經中最典型的例子是以利亞，當他打敗了巴力的先知後，身心疲乏不堪，卻還要面對耶洗別的追殺。在這種孤單無助、生命備受威脅的情況下，他絕望地埋怨神，並請求祂取去自己的性命。神並沒有指責他，反而派天使給他吃喝及休息，一次又一次的聆聽他的埋怨，以問題促使他反省自己的境況，後來更把膏立亞蘭王和以色列王的使命交託給他來重建他。

（2） 探索導致抑鬱的原因
由於抑鬱令人難受，我們都很想盡快的擺脫這種情緒。有些人會轉移自己的思想及行為，嘗試透過思想其他事情或做其他事情，來擺脫抑鬱的情緒。這樣的處理方式有其用處，但若單單如此，就沒有真正的面對引致抑鬱的原因，將來很容易會再陷入抑鬱，亦錯失成長的機會。

舉個例子，樓價大跌變成負資產一族，為何自己會這樣低落？反省下來的結論是自己太緊張金錢的得失。又例如，失戀為何叫自己一蹶不振？除了因為失去一段關係之外，原來是因為代表了自己的失敗。抑鬱是一個很好的機會去探索自己。
基督徒情緒抑鬱的原因有時很複雜，如上述的例子，一方面因失去金錢或感情而低落，另外亦會因著認為自己的眼光差，以致投資失誤或選錯對象而自責，有時更會將「矛頭」指向神，埋怨神為何不保守自己免受金錢的損失或感情的傷害，但反過來又會因為自己竟然埋怨神而更覺內疚，致使情緒更加抑鬱。

（3） 從抑鬱中轉向神
人可以選擇自怨自艾、自憐自責，整天困在「我最慘」的心態裡，也可以選擇轉向神去信靠祂，尋求祂的醫治與釋放。

我們要再認定神的慈愛及信實，祂掌管一切，包括我們的一生。我們要在神裡承認自己的有限，接受人生在世必有患難、挫折，學習懷抱接受自己的遭遇和「失去」，相信憑著祂的智慧及慈愛，萬事都可以互相效力。我們若在神裡心存盼望，祂必為我們甚至在最絕望的時候開出路。藉著禱告，我們可以將心中的感受告訴神，將自責、歉疚，甚至對人對神的怨憤等交託，尋求祂憐憫和寬恕的恩典。

保羅教導我們要常常心意更新而變化，察驗神純全可喜悅的旨意。因此我們要時常更新自己的思想與價值觀，避免停在消極的思想及情緒裡，在主裡校正自己的價值觀念，從神的角度及以新的眼光去看所失去的，甚至培養「凡事謝恩」及「知足」的心態。一切事情都在乎我們怎樣去思想，一生的果效都是由心所發出，我們必須好好保守及更新自己的心思意念。

（4） 尋求家人及同伴的支持

所謂近朱者__,近墨者黑,你可以同樂觀既人做朋友,多一點出街,識多點朋友,心情都會開心點.