早餐:西柚半個、蛋二只(任何食法)、煙肉二片、
午餐:西柚半個、沙律(任何調味醬)、肉(任何款式及食法)、
晚餐:西柚半個、沙律(任何調味醬)或蔬菜(青或紅色,可加油及調味品)、肉(任何款式及食法,可以魚代替)、
消夜:蕃茄汁或淡奶一杯
注意事項
以上的餐單沒有份量的限制,你大可食至完全胞肚(食唔落)。
但不可以隨意加減餐單內的項目,例如不可以在早餐減去煙肉,
午餐內減沙律.每 餐之間的時間,不要進食任何食品.避免進食糖、
澱粉質.可以食牛油,
或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
我會跟足呢個餐單食足一年而我唔會飲任何飲品只飲水..咁會唔會有問題?
會唔會有邊方面營養不足.會唔會食到個人體質好弱?
佢叫我緊記:依以下餐單連續十二天後停兩天(任食)
我唔理佢唔停食ok ?