便祕= =問題算嚴重

排便困難的確令人很苦惱，久而久之便會引至痔瘡，甚至造成許多疾病，導致這個原因，主要是飲水不足、纖維食物攝取不足或是腸道蠕動不足等種種因素；要解決這個問題，便要從日常生活中開始改善飲食習慣和加強運動，其中有幾點要特別注意，包括多吃含纖維食物、養成定時排便習慣、多喝開水及適當運動等。

另外需注意，別養成服用瀉藥的習慣，因為這樣非是最佳解決之道，瀉藥使用久了，會使大腸完全失去蠕動能力。

排便小貼士：試試每天順時針方向按摩腹部，讓腸胃得到適度的剌激，使排便功能正常。

現介紹一款茶飲，能補胃潤肺、潤腸通便，很適合腎虛、便祕、腰膝酸軟及疲勞無力者飲用。


芝麻核桃茶


材料：

黑芝麻12克
核桃12克
玫瑰花9克
綠茶5克
蜂蜜少許


做法：

將黑芝蔴及核桃用攪拌機搗碎，並用棉布袋包起來，與玫瑰花、綠茶一起放入乾淨的杯子中。用熱開水沖泡10-20分鐘，加入蜂蜜調勻即可飲用。


＊黑芝蔴能潤燥滑賜，且含豐富的B族維生素、維生素E、鉀、鈣、鎂、磷、鈇等，對於想改善虛弱體質、滋補強身的人，是一味不可多得的食材、葯材。
＊核桃可以温肺潤腸，常被用來改善老年人的習慣性便祕，但有腹瀉症狀者不宜食用。



2012-04-20 00:10:01 補充：
如果您不怕麻煩，黑芝蔴及核桃可以到雜貨鋪《售賣雞蛋、咸蛋的地方》購買；而玫瑰花及綠茶可以到售賣茶葉兼售賣花茶的店舖購買；最後蜜糖可以在超級市場購買。

不如試Herxxlife的蘋果纖維粉可以幫助吸收更多的纖維，每杯已經含 5克的纖維素1杯已等於 50顆車厘茄 或 6條青瓜 或 3碗蔬菜 或 2碗生果 濃縮蘆薈汁 可以幫助 消炎殺菌、修補由囗腔到小腸到大腸的功能 可改善如腸胃問題、消化問題、內痔瘡、便秘、胃潰瘍、腸胃炎… 因蘆薈蘊含數以十種有益的成份，包括酵素、維生素、礦物質和氨基酸等，蘆薈蘊含75種元素與人體細胞所需物質幾乎完全吻合，次要胺基酸12種的11種、酵素、維生素A，C，E，B群。 促進新陳代謝、體內抗氧化及維持皮膚與細胞健康；單醣(葡萄糖)、水溶性纖維(果膠)、黏多醣、蘆薈素、大黃素，為身體供給能量，調節脂肪和蛋白質新陳代謝，促進腸胃蠕動，增加黏膜的抵抗力；酵素可調節生理機能，助消化食物；氨基酸則提供能量，修補組織，幫助細胞生長。 有需要可email : [email protected]或 add 我 MSN : [email protected] 或者唔介意可以打比我，再詳細話你知啦！9486 1286 亞寶

我之前便祕好嚴重,,
中西藥都食過哂. 結果個人虛左但都系去吾到
我系要用果D灌腸液先去到toilet:(

之後俾我搵到隻健康果汁 我keep住飲身體真系好左.
連便祕都無埋 :)

食新鮮杏脯加針灸god bless

2012-04-19 17:00:26 補充：
西梅汁也可有supermarket 有得賣

2012-04-19 17:12:04 補充：
杏脯賣涼果的地方有得賣

2012-04-19 17:12:35 補充：
針灸東華

痔瘡的純天然治療方案 - 痔瘡靈

參考：自然力量

請問你平時幾耐先去到一次便便呢?

生痔瘡已經算系嚴重,覺得尷尬既都要去買D for痔瘡既膏搽~萬0/屈X氏有.早D搽會好D,如果吾系就可能要做手術=口=到時仲慘.

我諗你要食多D生果同菜...由其系香蕉,火龍果.

仲有就系飲多D水啦~便便太硬應該系吸收吾多纖維吾夠水份,亦都有可能系中醫角度所講既濕熱...

試下每日朝早起身即刻飲杯(250ML)暖水/熱水,亦都可以幫助到你去便便架.每次飲水都要大杯大杯甘飲架...1日8杯水好重要.仲有就系吾好食太多肉啦...食菜要多D:)

再吾系就飲涼茶啦,我試過飲完"龜苓茶"之后去到便便,吾知關吾關事啦,但起碼飲左都冇咩壞.買涼茶,一系自己煲,一系就去D老字號既涼茶舖買(最好吾好去果D海X堂/鴻X堂...果D落左好多糖架~).涼茶苦系正常既:)

最穩陣既當然系睇中醫啦~甘咪可以知道身體有咩問題囉~但中藥系需要慢慢調理架...吾好諗住睇一次食一次藥就斷尾...同埋都建議返你吾好再依賴D西藥喇...真系成4日都去吾到/真系吾舒服先食啦...

就算睇中醫都好,平時都食得健康D.仲有就系做運動喇,都可以促進腸道蠕動架.

希望幫到你啦,因為自己都有甘既經驗.