我係f3既女仔讀band1中學我經常性過度緊張
呢幾日都要oral我真係就快癲聽日仲要考tsa呢三年黎呢個習慣一直改唔到仲越黎越嚴重plus 我筆試其他試全部唔驚齋驚oral
我已經次次都不斷同自己講, 冇野既, 其實一定唔會冇野講囉
事實上我無論中英文既oral成績都一直唔係差但唔知點解我次次都驚到震練習測驗考試全部都好驚完全集中唔到精神落其他野度, 仲會完全冇胃口食野, 心情極差, 不安到想跳樓我問過曬d人其實冇人會好似我緊張到咁講堅我咩方法都試過, 嘗試relax, 同人講野(其實已經驚到講唔到), 同自己講ok, 諗最壞既可能性然後同自己講冇咩大不了無奈情況一d都改善唔到我真係就黎癲啦佢假期前同我地講假期後要考oral我可以個假期日日都係度驚我知咁早驚黎冇用, 我知但係我真係完全控制唔到我覺得我完全係驚個種考試既氣氛有時要對住全班講更加緊張到想死其實我講野堅唔差, 只不過我覺得一直咁樣驚好辛苦.........我自己都有成日係屋企練, 都講得ok(我認真), d分都唔低的但咁大心理壓力真係堅難頂:( 有咩解決方法?