練拳口乾舌燥, 造成原因與改善.

華陀五禽戲是古人利用吐納及導引之術結合人體經絡而創的治病、保健、養生之術，研究虎、鹿、熊、猿、鳥活動的特性而創，演練時要有如虎性的兇猛、鹿形的敏捷、熊行的強壯、猿性的輕巧、靈鳥的平衡。

練習導引之術並不會口乾舌燥，在下認為與您的生活作習有關，大小周天是內功靜坐的導引法門，用於導引任督二脈的功法，舌頂上顎能讓口中津液分泌出來，吞下津液時想像津液流入丹田，這也是內功心法之一。

練習治病、保健、養生之術，平時也要注重寢食起居的正常，才能收到最佳的養生目的。

以上見解作為參考！

2012-04-22 07:42:57 補充：
在下對水火並濟提出中醫理念及看法作為參考，水火即陰陽之稱呼，也就是腎陰為水、腎陽為火，二者要取其平衡，陽盛則火旺、身體會導致水液不足火氣上升，輕則口乾舌燥重則狂躁不安，治療上須養陰濟陽，使之取得平均。

「舌頂上顎」乃不二法門...

2012-04-21 08:41:00 補充：
南無觀世音菩薩...
慈航普渡....

白頭老子眉垂地，碧眼胡僧手托天；
若向此中玄會得，此玄玄外更無玄。

易筋經、十二段錦、道家的許多養生功等等...
都強調「舌頂上顎」...

真正口渴當然要喝水...
但練功時覺得口乾舌燥...

信不信由你...
反正「舌抵上齶」就對了...

2012-04-21 09:06:21 補充：
「舌頂上顎」即自生津...

吞津之法...

易筋經...
吞津三口，随气送至丹田。

十二段錦...
第五段
赤龍攪水津。鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。
(赤龍即舌，以舌頂上齶，又攪滿口內上下兩旁，使水津自生，鼓漱於口中三十六次。神水即津液，分作三次，要汩汩有聲吞下。心暗想，目暗看，所吞津液，直送至臍下丹田。龍即津，虎即氣，津下去，氣自隨之。)
第十一段
以候神水至，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。咽下汩汩響，百脈自調勻。

2012-04-23 13:51:01 補充：
和尚打坐、道士修真、甚至練小念頭...都有說要「舌頂上顎」...
我一向以來都以為是理所當然的一種普通常識...

2012-04-23 14:10:34 補充：
跑步時若用口大力呼吸會引至口乾舌燥...
同樣在沒水喝的情況下...
跑完後「舌頂上顎」調息一會兒則會舒服得多了...

2012-04-23 14:23:48 補充：
太極拳雖然是我啟蒙拳術...
但較之其牠拳術則只能說各有千秋...

五禽戲、八段錦、易筋經...也是各有千秋...
問題在於是否適合自己及自己能領悟多少...

2012-04-24 00:19:50 補充：
「練習導引之術並不會口乾舌燥>>>你太武斷了」

不是「武斷」...
是普通「常識」...

提出我的小小看法...請問你練功時有舌頂上顎嗎？

就我所知一般練習內功.氣沉丹田.在由丹田作循環.小周天而大周天.這時需要舌頂上顎.產生唾液.來達到水火濟濟.....如此達到陰陽調和....

再者氣在運行.排出體內廢棄物或負的能量.會流汗等.需補充水分.以利排出.多喝水吧！

講得不好請見諒！

可不可以再說明:
1.如何正確氣沉丹田?
2.有無傷害風險?如何自我檢試?

其實器是什饃很多人講得很玄.....人的血液中帶有什饃就是氧.這就是氣.....

人體放鬆.讓血管擴張.帶的氧量更多.減少呼系的次數.這便是煉氣的真正意義.

人在母體中是靠先天氣呼吸.出了母體靠後天氣呼吸.我們要反墣歸真.即是道家修煉的先天氣.也稱龜息！來讓自身能量使用減到最低狀況.來達延年益壽.
人需要氧.但氧一樣在傷害人.自由基被破壞.細胞就開始壞死.人在透過新陳代新產生新的細胞...


氣沉丹田自然放鬆.去感覺放鬆的感覺讓氣自然下沉

無傷害風險?如何自我檢試?不要刻意去用力以為這樣將氣下壓就是下沉.就不會影響腸胃功能.

以上就這樣懶得打字了.已將精華告訴你了！

2012-04-23 11:15:25 補充：
愛得大天使看清楚別人的發文再來發表意見吧！

再者氣在運行.排出體內廢棄物或負的能量.會流汗等.需補充水分.以利排出.多喝水吧！

我沒說部用喝水吧！......去按摩～按摩完他以會叫你多呵溫開水吧！
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大多數的自由基都是有害人體的壞分子，如氧自由基及其衍生物。氧自由基是人類呼吸的副產物，氧氣在體內代謝過程中會得到一個額外的電子，而形成氧自由基。大約有3%的氧氣會變成氧自由基。

沒知識也要多看電視.
--------------

2012-04-26 10:36:31 補充：
氧氣不足 癌細胞容易蔓延 跟自由基有甚麼關係? 我又沒說自由基會致癌?

正常細胞需要充足的氧氣，才能生存，當然需要氧阿?我不是說了嗎?不要氧人事活阿？你把別人發言看清楚一點吧～

那是代謝時的產物......

去看discovery有一集專門講這個.他用了很動物作實驗～講述人為何會老化～怎樣有可能長壽！裡面舊有提到！

多看電視吧！

2012-04-26 10:38:18 補充：
大多數的自由基都是有害人體的壞分子，如氧自由基及其衍生物。氧自由基是人類呼吸的副產物，氧氣在體內代謝過程中會得到一個額外的電子，而形成氧自由基。大約有3%的氧氣會變成氧自由基。 再來貼一次～ 完全沒講到自由機會至癌？

上述貼文你上wiki打自由基看看吧！

http://tw.myblog.yahoo.com/huchingju

或許對您有所幫助

最近一個月練拳時覺得嘴巴容易口乾舌燥,
口乾舌燥的原因及改善方法.
>>原因沒有氣沉丹田,水火相濟,很多練拳或練功的人會有這問題.

改善方法氣沉丹田,方法可以問太極拳老師,另外天氣炎熱練功不宜過度,也會有燥熱現象發生.


2012-04-19 10:18:26 補充：
我五禽戲老師只要我們自然呼吸,
雖然偶而也會聽到[氣沉丹田]但沒有特別要求.
這一年的時間,我骨架關節是鬆了許多,
現在這現象是代表我有另一階段的學習重點嗎 ?
可不可以再說明:
1.如何正確氣沉丹田?
2.有無傷害風險?如何自我檢試?
>>>楊系太極練對了自然氣沉丹田,太極拳目前為止很少人有練功風險.

2012-04-19 14:51:52 補充：
人需要氧.但氧一樣在傷害人.自由基被破壞.細胞就開始壞死.
>>>自由基是在厭氧的環境下生長ㄝ.........

2012-04-19 17:47:03 補充：
太極拳的優點不是五禽戲能完全取代,等你練過太極拳就知道.

2012-04-19 21:25:55 補充：
不客氣,佛度有緣人....

2012-04-20 21:19:26 補充：
舌頂上顎如果可以完全解決口乾舌燥的問題,那麼賣運動飲料的廠商都要倒光.

2012-04-21 03:53:07 補充：
像鄭子干門先練完五禽戲再練太極拳,就是取兩者的優點.

2012-04-21 17:21:07 補充：
舌頂上顎有其優點,但不是萬能的,如果心火不能下降,生再多津也沒用,不然叫跑步選手舌頂上顎,看跑步時會不會口乾舌燥???答案是一樣會口乾舌燥,
太極拳其動作設計自然讓心火下降,在丹田水火相濟,這是五禽戲或是一般跑步運動所達不到的優點.

2012-04-25 16:32:55 補充：
氧氣不足 癌細胞容易蔓延

生機飲食及腹式呼吸法可防癌

／徐上德　台南市開業醫師


　諾貝爾醫學獎得主：溫伯格醫師，曾經提出一個癌細胞和正常細胞的最大差異：正常細胞需要充足的氧氣，才能生存，而癌細胞正好相反，癌細胞是厭氧細胞，只有在氧氣不足，血中氧氣濃度太低或自由基濃度太高時，才會分裂與蔓延，所以心臟因血流充足，極罕見心臟罹癌，而抽煙的肺臟或毒素污染的肝臟，血氧飽和度低，罹癌機率大增。

　

2012-04-25 16:33:37 補充：
一個人全身的微血管如果一條條連接起來，可達十萬公里，可繞地球兩圈半。由於空氣水質，食物與心靈的污染，癌症是現代文明人的頭號殺手。四大污染造成微血管阻塞，硬化、狹窄，血氧飽和度不足，器官產生自由基罹癌。透過「生機飲食」與「呼吸法」可以讓全身微血管恢復彈性，打通血管管腔，提升血氧濃度，增加免疫力，對於癌症有預防及部分治療的效果。

~沒知識也要常上網.

2012-04-25 17:57:15 補充：
氧氣不足 癌細胞容易蔓延

生機飲食及腹式呼吸法可防癌

／徐上德　台南市開業醫師



http://www.chikung.org.tw/txt/health/1999/99112301.htm

原因有可能是肝火太盛一類的
去找個好的中醫師把脈開藥一調比較快啦
有些氣功老師會講是練功自動調整體質的現像
也可能您自最近身體比較弱
看您的描述應該不致於是什麼初步氣功偏差
(但您描述的簡單 如果還有後續再問)

不管什麼原因 目前的建議 功照練 中醫照看
身體有什麼不平衡的地方會調比較快啦

祝您 身體健康 神功早成

2012-04-21 10:14:26 補充：
對於版上各位大大的意見 個人深感欽佩
同一套功 不只一種練法 尤其像五禽戲 現在幾乎一個老師一派
個人淺見 這套功相對其他引導術
算是身體延伸 按摩內臟 比較強烈的功法
所以有其他功法所沒有的效果

版大的問題 是練功沒注意 還是身體本身的狀況
個人的看法傾向後者
舌頂上顎和氣沉丹田 或者都是版大後續要注意的
因為的確很重要 但個人猜(連練功的狀況都沒看到 當然帶猜) 並非直接由此造成

2012-04-21 10:15:23 補充：
但 如果 貴 尊師 並沒有特別講如何氣沉丹田
可能是進度安排 也可能是他對功法的觀點
也許就是自然呼吸配合肢體動作就能練丹田的觀點
不同觀點 互相尊重就好
除非版大判斷師資有問題要換老師 否則還是以老師說為準

我所認知的沒有氣沉丹田 症狀比較像憋氣造成胸悶心悸一類的
會不會口乾舌燥 可能不同人不同方法有不同狀況
所以雖然個人看法不完全一樣 但版大還是要注意一下

2012-04-21 10:15:50 補充：
舌頂上顎 也非常重要 從練功第一天就該頂
但個人覺得 舌頂上顎的效果是比較深的
一般走到頭面皮骨之間有氣感就不錯了
這個階段頂的感覺也應該不很明顥才對
初學者往往根本不覺得頂不頂有什差別而乎略了
版大有這麼明確的感覺 足見為不世奇才

至於
1.如何正確氣沉丹田?............問 貴 尊師
2.有無傷害風險?如何自我檢試?...........練養生氣功的風險 1乾燒 2氣積頭

2012-04-21 10:16:00 補充：
乾燒:理論上
氣功引心火到丹田 燒腎水 變蒸氣
遇肺(華蓋)屬金(就是水壺蓋) 凝結而滋潤身體

如果身體不調 腎水不足 或是拚命大火猛練 沒水還一直燒會有反效果

所以不同網友往水火相濟的角度解讀版大問題
是有理論根據的 也非常值得參考
個人只是覺得 您的火有燒到這麼旺嗎 應該還是本身身體和作習啦

另外氣積頭會頭昏昏悶悶 並非您現在的情況

小小小淺見 提供參考

2012-04-26 11:59:18 補充：
大家都寧可留在這裡聊
都沒人要去回答我的問題啦.....