大大們吃過減肥餐嗎????有效嗎???

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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一直以來的我超會吃,每次去吃到飽餐廳 朋友吃飽在休息了..我還在吃; 很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料 ,也用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多崇尚自然方式減重的我.一直想尋找健康的方式來減重 後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(西方科技 東方草本),吃素的人也可以使用唷~讓我一路減到標準體重 達成不復胖的目標 ^0^~人變年輕了 精神體力也更好 體重控制可以很簡單 不用挨餓 認真執行減重計畫 您也可以和我一樣^^~ 您是認真的嗎?讓我協助您 歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

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我個人經驗~
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因為減重代餐是為減重者需求而生的特殊營養品，有2大重點。
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※2.特殊營養品:必須申請營養品字號，符合衛生署標準及臨床等科學證明。
當然，如果有正確指導就更好啦!!

我2個月體脂肪降為 標準的19%噢!己經脫離胖子的行列了^^

到我 部落格 肯定能幫上你的忙~

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想瘦的你一定常為自己制定低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的。甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是你每天攝取的熱量還不到1200卡路里。熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。鑫鼎豐生技公司為解決改善「肥胖酸性體質」，特別重金禮聘了多位的青草藥師及營養師特別調製一帖天然草本配方※纖淨美姿減肥茶※這是我用過最好，最有效，最安全的瘦身茶品，所以強烈推薦給你~~鑫鼎豐生技瘦身產品「立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine」是針對中段減少脂肪 對 腰 腹 臀 蝴蝶袖 效果最好★★★含有國際專利認證及唯一有經人體臨床實驗有效的成份★★★幫助減輕體重、燃燒脂肪、保留肌肉、維持新陳代謝、不易復胖、雕朔身材可以安心使用也有效果的保證

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跟你分享一下我的經驗!!我以前胖到接近74kg.現在減到大約65kg(目前還在努力進行中)。我覺得減肥一定要有恆心才會達到目標成功飲食熱量保持一天不到1300卡~加上減重產品的輔助效果更快1. 運動是必要，不管什麼運動，持續每天做而且能出汗的運動最好。2. 飲食少油，少肉，少澱粉。什麼都可以吃~就是不吃油炸的3. 晚餐提前吃，少吃，晚上9點後不要再進食4. 要吃零食以堅果或水果代替5. 配合瘦身輔助產品- 纖塑纖盈組合，這個產品是純天然的，用的人很多我有個朋友也有在用，2個月就減了快11公斤 我是用上面的方法瘦下來的，和你一起共勉 !!

您對自己的體重感到不滿意,過胖,BMI&體脂肪率超過標準值,腰圍大於80或90公分該檢視自己的身體狀況好好愛惜健康我們在忙碌的工作之餘也漸漸忽略自己的體態曾經想減重但每次都沒成功(節食.吃藥.三餐不定時.運動沒持續….) 常見早餐店的餐食內容都屬,太油.太鹹.太甜.營養不均衡.高熱量檢視你的早餐內容是否都是如此呢!只要你把油膩高鹽高熱量的一餐改用代餐飲品(低熱量.均衡營養.天然草本)全方位均衡營養早餐讓您輕鬆控制體重只是一餐的飲食調整就可讓你漸漸瘦下來也更健康更有自信 你是否要為自己改變了呢……..分享給你這簡單易行的方式來達成你打擊脂肪的目標吃的健康真的很重要….但其實我們都漠視了 若您真的想了解方式可回信給我我們會誠心的為您說明~~想幫你….但決定在:你是否想幫自己!

哈囉~ 我是花店老闆娘~ 結婚前，我可是三餐加宵夜鹹酥雞， 依然維持曼妙身材~ 結婚後~ 曾經，我天真的以為生產完身體會自動瘦回原來的模樣~ 只是需要點時間~ 沒有想生一個+5公斤，生兩個+10公斤!! 在我驚覺不對勁時，已經整整4年的時間，我一直穿著XL的褲子!!! 我聽取老公的建議，用少吃多動來減重~ 跑了3個月的操場，我一公斤也沒減，惱人的下半身依舊臃腫!!! 在鄰居的推薦下，我找到生命中的天使，在http://www.ideal99.net/ 短短3個月，就瘦了8公斤，肥腫的下半身不見了!! 讓我又穿回婚前S號的裙子!!! 現在我的兩個孩子都上高中了，我依舊維持S號的好身材喔~~

我以前試過很多方法減重，令我印象最深刻的就是學蔡依琳的「去油過水」的方式減重，不過我現在用更健康的方式調理身體，因為「一直壓抑，身體也會抗議」。透過我的健康管理教練的幫忙，讓我在不多花任何錢，也不需節食、斷食的情況下，透過均衡營養方式及健康的減重計劃，輕鬆地為自己在一個半月瘦了四公斤，而且只瘦肚子跟下半身唷，現在即使大吃大喝，也不再復胖~目前41公斤的體重已經維持6個月了^^目前有一個「均衡營養瘦身」體驗的活動，你可以體驗看看。網址：http://honu.com.tw/0309diet/