怎麼將氣吸至丹田?

氣是沒辦法吸到丹田的
只有吸氣的時候可以把『空氣』吸到『腹部』
然後藉腹式呼吸讓丹田產生氣

不過我想版主想問的其實是腹式呼吸的方法
只是表達上有點問題而已


一般新手想要學腹式呼吸
不可以一開始就吸很大口的空氣
氣息要深入而淵遠流長
將前面一口氣吐乾淨之後
緩慢地漸漸吸到飽滿
然後緩慢的將空氣全部吐出完畢
再緩慢的吸氣
如此周而復始
(不只是新手，多數老手也不能操之過急)


版主會覺得有東西卡在喉嚨
可能的原因有很多
但是會讓人打嗝
那只有三種可能

第一就是版主之前有一口氣悶在胸口(這裡都是指空氣)
經過調息之後
悶住的氣息通了出來
打嗝就是把氣排出來的方法之一
如果是因為氣悶住的話
放輕鬆自然調息
多打幾次嗝就可以消除了

第二種可能就是版主吐氣時沒有吐乾淨
這是新手常犯的錯誤
只注意到吸氣而忘了吐氣要吐完
多餘的空氣除了會佔著腹部的位置之外
也可能身體要藉由打嗝的方式將氣排出
但是身體還不習慣
所以從腹部提到胸口之後悶住了
一樣放輕鬆多調息讓它自然打嗝就可以消除了
這種將悶在腹部的氣排出的方法
除了打嗝還有可能會放屁
但是代表的意義卻不一樣
這要深入瞭解還得費一番功夫
就不多做解釋了

第三種可能就是新手對於腹式呼吸還不熟練
所以空氣沒有全部吸到腹部
還有一些空氣跑到肺部或卡在胸口
當空氣累積到一個程度以後
身體會藉由打嗝自然排出
如果是這種情況要注意的是
吸氣不可操之過急
要緩慢而深入
讓身體習慣把空氣全部帶到腹部的呼吸方法
否則吸吐不乾淨
氣就會卡在身體裡面
讓人呼吸時不舒服

可看看是否有參考價值....
關於氣功 人吸入空氣都進入肺.如何氣沉丹田??
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612022701346

2012-04-24 14:23:52 補充：
如何運用丹田之氣...
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTgxMzQxMDQ4/v.swf

其實大都的丹田呼吸法在觀念上都是錯誤的 , 因為只讀到古人的皮沒真正學到古人的精神....

1.要放鬆

2.反是呼吸.吐氣時氣才會達丹田

3.吸氣時延會陰.經任督2脈.上行小周天大周天.在吐氣時再回到丹田

要練到深沉而綿長..而不是刻意氣下壓.....

精華就在這很多老師都沒教得事

太極拳呼吸法是
吸氣時氣由上下丹田集至中丹田
呼氣時氣由中丹田向上向下至上下丹田
而呼吸時沒有感覺呼吸

武癡 ( 初學者 1 級 ) 大大真幽默

怎麼將氣吸至丹田?.

胡大俠福康 ( 大師 3 級)所告知是您學習的方針

胡大俠的部落格除了自身修練外 部落格有很多東西值得參考

且其人熱心 可向其請益

身體的血液循環不好 多運動
尤其有氧的運動例如慢跑 會有幫助
練氣功當然也不錯
但只看知識+就自己練起了 似乎想徥太簡單了點
至少清晨到公園 參加個免費的氣功團體啦

關於您目前的問題
氣吸至丹田
呼吸的空氣和氣功的氣是不同的
氣功的氣往往用古字 炁 表示以分別二者
呼吸的空氣只會到肺(練炁會有高度深呼吸的效果) 但不會到丹田的
想將氣吸至丹田 是以呼吸帶動丹田的開合
進一步的練 呼吸和丹田可以是二回事

先請教您 您練時有感覺丹田的開合嗎
如果有 只要記得不要憋氣就好
氣沒辦法吸盡 就完全不勉強的儘量就好 日久自然就順
也自然有練到丹田
喉嚨本來就是練炁的大關
不過我想您應該還沒走到這個很多人號稱練了多久
也還沒走到的大關

整體來說 我猜您丹田還沒什麼感覺(或者有一點自己想像中的感覺)
我覺得應該是在於呼吸的時候太過刻意而已
講這麼多 是因為或者您是百年不遇的奇才
如果是 更要找個能在前面帶您的老師

敬祝 大道早成 位登仙班

你可以試著做深呼吸 吸氣時默念1 2 3 4 把氣一直吸到腹腔的位置 可以用意念 但是不要用力 吸氣時腹腔會膨漲出來
等氣吸飽了 然後閉氣再默念1 2 3 4
接著慢慢吐氣 從腹腔把氣呼出 一樣默念1 2 3 4 吐氣時腹腔會還原
如果能達到在你臉上貼一張紙 吸氣和呼氣紙都不會動 而你依然可以很自如的呼吸 那就是練成功了
你說氣會卡在喉嚨 我想是你的橫隔膜阻住了氣 不知你是否會有胸悶的狀況

= =完蛋了任我行要重出江湖
把氣吸至丹田 一但將手碰觸對方連對方的功力也可以吸過來

吐吶腹部呼吸法，小孩都是如此呼吸
http://tw.myblog.yahoo.com/huchingju/article?mid=14716