有經驗減肥成功者請入內指導，謝謝!

大大您好:
就我個人經驗減重需從2方面同步進行:
1.每日攝取熱量勿超過基礎代謝
2.持之以恆的有氧與無氧運動增加新陳代謝與雕塑身材

小弟個人方法給您做參考:
1.每日正餐少量(5分飽)
2.少糖(避免糖分飲料攝取)
3.少油炸(避免油炸處理的食物)
4.禁止宵夜習慣
5.每日習慣量體重(需量到對自已體重斤斤計較地步.並做記錄)
6.每日晚餐飯後1小時慢跑30分鐘
我就是用自已的方法3個月瘦了15公斤!
所以相信您會瘦不下來是因為您吃的東西(熱量)就您目前的運動量還來不及消耗吧~~
希望我的個人土經驗對您有所幫助.而我個人也相信世上沒有胖子只有懶人的胖子!!~~~加油~~~~~~

告訴你我保持身材經驗吧!
我失戀之後暴飲暴食，以前的衣服幾乎都穿不下了，
一度很絕望，後來我堂妹推薦「盈姿膠囊食品」給我，
吃了一個月後，我已經可以穿回以前的衣服了
所以我推薦「盈姿膠囊食品」給你
盈姿的網址，給你參考看看
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝




參考網站: 輕鬆樂活

您好，我叫Ｊｅｎ，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下 １三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/157593 ２不碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹，吃多易水腫，所以減肥還是少吃比較好唷，如果真的要吃的話一個禮拜最多１次就好，盡量選擇再上午或下午 ３多運動，盡量不要一直坐著除了飲食之外運動也很重要喔，最好是有氧運動（慢跑爬樓梯騎腳踏車游泳等等）比較好，如果平常沒空的話也可以做做家事，或是在家跳健身操有氧操，在這裡我推薦＂鄭多燕減肥健身操＂，各位可以上網查一下 ４每天攝取熱量盡量控制在１０００－１５００大卡減肥攝取熱量建議是控制在１０００－１５００大卡左右喔，不要低於１０００也不要太高． ５減肥藥減肥餐最好都不要購買以及使用減肥藥的話最好不要自己亂買喔，除非是醫生給的，否則最好都不要在網路上亂訂購，因為傷身體而且副作用很多，減肥餐的話雖然效果幾天就看見了，不過瘦下來的都是水份而已，一但恢復正常飲食之後就會復胖了，所以我建議還是不要用比較好喔 ６盡量不要吃宵夜點心，睡前３～４小時建議不要吃東西如果真的肚子餓的話建議吃海苔或是新鮮水果唷！ 有任何問題歡迎再問我，我很願意替你回答：）

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08374821/o/101204160910213869685641.jpg


喝左旋咖啡 享受就瘦 今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
　　 克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。

再相信一次

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08347255/o/101204160910213869685664.jpg

碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。 科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。 天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！ 碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發胖的機率。碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。

小弟我本身從112瘦到65 也是為了交女朋友 以下是我自己以前打的文章簡單為你介紹一下 我沒有吃減肥藥也沒看醫生

減肥呢 主要就是新陳代謝 的好壞

因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉 才能消化脂肪

運動 生活作息 多喝水 吃高纖食物 都是促進新陳代謝的好方法

建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)

中午 均衡飲食少量 注重蛋白質

因為蛋白質再身體中 扮演一個很重要的腳色

全身上下都是由蛋白質 所組成的

缺乏皮膚會差 頭髮會掉 生理期不正常等

晚上可不吃就不吃 一定要吃就吃低卡的食物

我算是減肥成功的人 即時通 a0919793033 可以聊聊

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

速纖窈窕配方

圖片參考：http://img.oeya.com/website/upload/photos/201112/111206141834.jpg

速纖窈窕配方是由世界級醫學博士團隊歷經多年研究開發，是最安全的促進新陳代謝配方，匯集頂級天然成份，且配方中多種成份被列為美國藥典與英國植物藥典，並且通過美國FDA食品及藥物管理局GRAS級安全認證，眾多的期刊發表證實安全性及成果，為美國保健專賣店熱銷第一的代謝窈窕保健品，解決最根本的代謝問題，助你輕鬆窈窕不費力！

用最健康的天然食物 促進新陳代謝 喚醒你的活力與代謝

★瓜拿納：獨特成份，可增加飽足感含有20種以上的胺基酸，多種礦物質鉀、鈣、鐵、磷、鋅、銅、鈦、維生素B群、E、單寧酸、生物鹼、植物皂素、酵素。
★綠瑪黛： 活性因子富含植物活性因子，綠原酸、皂素、兒茶素、類黃酮等；具有很強的青春永駐力、可幫助新陳代謝、增強體力、增加飽足感。
★唐辛子：促進新陳代謝採用國際公認，頂級4萬發熱係數(Heat Units；Scoville Units) 特種卡宴椒(Cayenne) 。
★雷公根：減少疲勞感、增強活力雷公根在我國《神農本草經》記載可幫助心情快活、思緒清晰、減少疲勞、增強活力、促進健康。
★紅景天：增強運動力、減少疲勞紅景天內含紅景天甘、紅景天素、21種微量元素、有機鍺、鐵、鋅、維生素、生物鹼和黃酮類活性物質，又稱為「黃金根」、「極地人蔘」、「高原人蔘」、「仙賜草」。可幫助在運動後更能精神旺盛，可減少疲勞、滋補元氣。
★輔酵素Q10：促進產生能量Q10是人體產生能量的必需物，可促進能量製造，間接幫助身體提供能量。
★褐藻：減少吸收褐藻含大量藻褐素、海藻膠、20多種胺基酸、醣類、礦物質、蛋白質、維生素，含量比一般蔬菜多。褐藻可促進腸道蠕動、進而促進身體產生能量作用，以提高新陳代謝
★菠菜菁華： 減少運動後的疲勞是天然存在的高級醇，大量的蔬菜僅能萃取稀少珍貴的二十八烷醇，研究證實可幫助思緒清晰、提高應變能力；在做完劇烈的體能運動後比較不容易氣喘噓噓，有助減少運動後的疲勞、增長運動的時間。
★綠茶：美國「食品設計計劃」選為40種有效保健植物性食品之一，只摘取初春最優質的新葉芽。並且保留高多酚類及兒茶素。可調整體質及調節生理機能，幫助維持消化道機能，促進新陳代謝，減少疲勞。
★人蔘：增加體力、促進新陳代謝減少疲勞、增進體力、補元氣、促進新陳代謝、強身健體。
★刺五加：減少疲勞、有氧窈窕幫助思緒清晰、提高注意力、提振精神、減少疲勞感。
★維生素B群維生素B群參與能量代謝，促進新陳代謝，維持正常的食慾。
★天然維他素E：抗氧化、提高Q10的吸收率與利用率維生素E具有抗氧化作用，維持皮膚及血球細胞健康。
巴西莓

圖片參考：http://img.oeya.com/website/upload/photos/201112/111206152843.jpg

Acai巴西莓在日本美國引發大轟動的熱賣風潮。巴西莓擁有一般水果所沒有的多種必需脂肪酸、多種胺基酸與植物固醇，長期食用，即可健康窈 窕，又能充滿活力，是最完美的窈 窕食物。巴西莓是自然的能量之果，巴西人稱之為“生命之樹”。美國權威醫師 Dr. Perricone 稱譽 Acai 巴西莓是自然界最完美的食物，並在其風靡美國的暢銷書《養顏美容，青春永駐》，將 Acai 巴西莓評列為世界十大超級食物首選。巴西莓小常識巴西莓Acai，生長在巴西亞馬遜熱帶雨林，當地稱為生命樹。巴西饒勇善戰的亞馬遜勇士上戰場打仗前，都會先食用，可以讓他們增強體力。巴西莓樹生長極慢，通常必須長到4-5年才開始結出巴西莓果，因此格外珍貴。高纖窈窕錠-天然植物纖維

圖片參考：http://img.oeya.com/website/upload/photos/201112/111206114254.jpg

現代人因為忙碌又緊張的生活模式，三餐無法正常、定時定量，以及多量的精緻化與動物性食物的攝食，導致常無法攝食

到足量的纖維素，也影響了營養素的整體需求與身體健康。五穀麩皮含有豐富的膳食纖維、維生素B1、E及微量礦物質，是

天然高纖食品最佳來源。並可促 進腸道蠕動，增加飽足感，使糞便比較柔軟而易於排出。 高纖窈 窕錠，是純天然、無污染

之燕麥、稻米、玉米麩皮複合物，給您正常的循 環功能且幫您補充必需營養物質，輕鬆健康無負擔。
蔬果攝取不足造成的排便不順身體堆積了一些不該有的負擔都是造成肥胖.代謝的問題之一減輕身體負擔讓身體順暢自然順暢體內環保自然暢通http://gshrl.com/547

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始

1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。

先來看看我的 減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~

PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
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用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了10%～從30%降下來到20%
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提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

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＊背部加壓設計，更加呈現女性背部柔美曲線
＊簡單心機設計，穿著搭配更容易喔


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我要變瘦~我要變瘦~
每當體重機的指針往左跑了，恢復飲食後...
又復胖了ˊㄩˋ
經過這樣的來來回回，我才明白
原來每次減掉的是水分而不是脂肪
這就是所謂的溜溜球效應


但是我就是下定決心要變瘦
皇天不復苦心人~就在我逛網頁時...
看到目前很夯的***
於是就訂購了兩盒新豋場的超纖素
這個效果真得很棒...每天睡前喝兩包
隔天起床就輕鬆排便...這功勞都歸於天然酵素
能瓦解體內頑固的脂肪...將體內脂肪毒素宿便做代謝
連水腫的問題也一併解決了
20天使用一盒後，我就瘦了1.5公斤


而這次我訂購了窈窕旗艦組
餐前吃有飽足感的活力纖錠~能阻斷澱粉油脂的吸收
餐後吃有油切效果的草本超纖膠囊~消除頑固脂肪
睡前照樣喝超纖素...上回我訂優格這次換草莓的

三種吃了20天後..讓我原本的58公斤瘦到49公斤
有了***讓我不用擔心會再復胖了
瘦的安心、更瘦的健康

圖片參考：http://www.sobody88.com/UserFiles/ProductImages/555235390.gif
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另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

減肥是一個長期的過程,要循序漸進~
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