肩膀跟膝蓋痠痛

2012-04-15 10:10 pm

膝蓋是每次跑完步或上下樓梯都會痛,感覺像是肌肉部份
有去看過骨科,她說是某部份肌肉......只要戴上護膝即可,可是感覺功效不大
有沒有其他方法?!或是哪一科醫生,復健怎麼做?短時間內我是否不要在從事相關運動?(比如說長跑或衝刺?!)
肩膀也是(舉起手)右臂肌肉跟肩膀都會痛,也會有摩擦骨頭的聲音
我也看過醫生了,休息一週後還是舊況,醫生說不是骨頭,只是肌肉
每次復健只是電療跟冰敷,ˊˋ真的很沒改善
怎麼辦?!!

更新1:

呃......我也去推過n次了(囧可是真的不太有用能否介紹?!

回答 (11)

虛偽的假面

2012-04-17 1:43 am

✔ 最佳答案

個人建議您改為水上運動會好點! 既有運動到~又可以間低關節肌肉的壓力!
而且你這樣過度使用容易造成關節加速老化~
肩膀也是(舉起手)右臂肌肉跟肩膀都會痛,也會有摩擦骨頭的聲音<<<<
這個跟我爸關節退化的情況還蠻像的!! 我爸吃老牌的維骨力效果還ok
另外請您運動前後都要做暖身操至少15分鐘~半小時!
運動時間宜循序漸進的累加!
運動後肌肉痠痛建議喝點檸檬汁或是優若乳等乳酸性食品~
關節潤滑不足可以在食物中多攝取秋葵 & 山藥 & 海帶 & 木耳等~
植物膠原食物~
以上

參考: 個人淺見+書籍

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心

2013-04-17 8:09 pm

不是西藥!
UC-II好關照是美國InterHealth公司專利含有非變性II型膠原蛋白。
1. 改善關節活動力及彈性力。
2. 促進受損關節恢復健康。
三. UC-II如何發揮功效？
UC-II可防止關節軟骨的崩解，透過啟動低度免疫的反應，讓引起關節發炎、軟骨崩解反應的元凶T細胞不能夠活化，使受損的關節軟骨可以修復，讓關節發炎、疼痛的現象在2-4週內可大幅消減。
台大,馬偕,北醫,萬芳,雙和,振興,三總,空總,新店慈濟的維康藥局指定銷售85227691
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature=em-share_video_user

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[匿名]

2012-04-20 8:06 am

如果有緣可以我認識一位高雄不錯的拳頭師傅聯絡!
0988110015

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OPmw外經術

2012-04-17 1:14 am

http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150460267588855
[關節、骨頭]治不好的原因？

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[匿名]

2012-04-16 5:09 pm

你的問題很明顯是下肢生物力學與脊椎力學不正所致，只要評估出問題的主因，即可立即改善，台北"威斯理體態腳正中心"，提供免費下肢生物力學與脊椎力學之評估與檢測，您可以去預約評估看看

http://tw.myblog.yahoo.com/muscle777888-muscle777888/article?mid=1270&next=1135&l=f&fid=20

http://tw.myblog.yahoo.com/muscle777888-muscle777888/

參考: 資深物理治療師http://tw.myblog.yahoo.com/muscle777888-muscle777888/

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台南-柏拉圖徒手保健

2012-04-16 3:07 am

未獲得專業確實的治療，當然是好不了實際檢查都無法確定問題，紙上談兵更難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、正骨、整骨(脊)、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。醫療院所一直都是很多人像市場，無法兼顧到治療品質，因為匆匆忙忙，為的是衝治療患者數量業績(有些醫療院所甚至規定要達業績標準，否則就領不到獎金或需加班)，品質早放到一邊去了！

參考: 教學醫院十五年專業教學徒手整治資歷

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