有暴食情況..

咁似乎係唔開心 ? 唔開心似乎係因為身邊人既壓力 ? 壓力係因為佢地覺得你依家太瘦而且唔健康 ? 咁,
1/ 係咪太瘦 ? 呢個, 磅數係同身高成工比, 個人覺得, eg
170cm60kg fit 唔 fit ? 係男仔黎講太瘦, 女仔黎講略肥, 但唔太過.
160cm 55kg, 男仔黎講一般, 女仔黎講都係略肥, 但都唔太過.
160cm 45kg, 男仔黎講排骨太奀, 女仔黎講都係似乎太瘦

2/ 過肥過瘦都係唔健康, 尤其影響到其他器官功能, 心理, 之類. 長期暴飲暴食係其一, 尤其食得黎個人又唔開心.

3/ 個人覺得, 既然有恒心 做運動 keep fit, 咁食番多 D野, 應該茅乜大問題. 可以一樣正常咁食, 唔使再特別戒口, 唔使下下計卡路里, 又唔使話暴食到停唔到口. 最主要係 Keep 到做運動, 做到流汗.

4/ 當有做運動, 有一定既肌肉, 食多 D野係唔使怕既, 因為肌肉會消耗多 D, 茅做運動就頭痕 D, 因為消耗唔到, 積下積下就變肥膏.

5/ 另外, 食番多 D, 尤其疏果, 咁就有入有出, 食得疴得, 身體自然巧. 加埋做運動, 訓得巧, 身體機能自然會回復工常. (呢點最緊要)

+ 我 Keep 住身高磅數約莫既比例, 已經有幾年, 大飲大食唔係點特別戒口, 做運動, 有入有出, 排毒茅煩惱.

壓力大 會影響 經期係真ga，
放鬆一點便好了。

你唔買朱古力食明得...
想買個時放d錢入錢箱/信封，唔好俾自己用。

再唔係養成每次食完野半小時後去刷牙，
o甘你就會唔想食小食了-.-

最好拿蘋果當小食...負卡路里。

減一次FIT一世...任何人都可以喔 迎接夏天....你系米都想FIT D , 靚D 呢??只要下定決心 , 減一次FIT一世一定可以天然健康減重....仲有30天保證喔**最重要既系連學生都負擔得起
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圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA08389069/o/701204140002713873393460.jpg
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提供一些小貼示

1 把喜愛的食物放到不方便取到的地方

2 就算要吃甜食,首先定下分量,
例如吃朱古力,一粒起兩粒止
如果不守規則的話,就連一粒也不准吃

3 運動要擇自己喜歡的,
能力範圍可以應付的,
太勉強只會越做越唔想做

治療厭食症和暴食症的方法有以下： 1) 藥物治療ü 藥物治療對於純厭食症的患者幫助不大，但對於暴食症患者卻有一定的作用。ü 新一代情緒調節劑氟西汀(fluoxetine)，產品名稱叫百憂解(prozac)亦廣泛地於暴食症患者身上應用。ü 多方面的醫學研究顯示，大約七成的暴食症患者能減低暴食的慾念，情緒亦得以調節。ü 不過，當停止服用藥物後，患者也有機會復發。所以，輔以適當的心理治療，效果更能事半功倍。 2) 心理治療Ø 增強動機治療ü 很多進食失調症的患者是由家人或朋友勸導下才求診，有時候往往未能意識到問題的嚴重性。另外，她們對於要改變現時的飲食方法亦存有極大的恐懼。因此，患者的求變動機可能很弱。ü 臨床心理學家會跟患者探討維持現時的飲食模式所帶來的負面影響，了解她們對改變的憂慮，及讓患者明白改變的重要性，從而提升她們求變的動機，以踏上康復之路。 Ø 認知行為治療ü 由於患者的飲食習慣、對食物和身形體重的態度和自我形象都存在很多謬誤，因此，臨床心理學家會逐步協助患者改變有問題的飲食習慣，有系統地糾正她們對食物和身形體重的思想謬誤，並幫助她們改善自我形象，以根治進食失調的問題。

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