充足的睡眠的健康有什麼好處

充足的睡眠對健康有什麼好處


睡眠就像充電一樣充得好人的精神就好，充得不好就會易累易衰老所以好處就是正常的睡眠可以起到強身健體長壽的效果 。睡眠不足，就精神不振，就吃不好飯，長此下去，必然影響身體健康，妨害工作，所以對睡眠不足不要掉以輕心，要盡快堅決改變這種狀況。
生理學研究還告訴我們，只有處於深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長發育的生長素，以及參於記憶的記憶蛋白。 這就是為什麼那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，頭腦不太靈活，個子也比較容易矮小。 如此說來，睡眠並不是浪費時間，而是為身體養精蓄銳。
睡眠除了可以消除疲勞，使人體產生新的活力外，還與提高免疫力，抵抗疾病的能力有著密切關係。
睡眠與人的健康息息相關，睡眠可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，有助於人們日常的工作和學習。