我跑步時脛骨會痛，而且是極快就會痛...就是只跑60米跑完雙腳脛骨都會痛，影 響速度。下星期二是學校運動會，我參加了一百米...是計分的，影響成績，不想跑太慢。
我想問一下怎樣可以解決?
p.s. 我天生有扁平足，不知道和脛骨痛有沒有關係？
【極急】跑步時脛骨痛如何解決
2012-03-31 3:37 am
回答 (1)
2012-04-02 3:12 am
✔ 最佳答案
可能是脛骨骨膜炎。因為力量薄弱、扁平足，都會加重脛骨的衝擊力，引起骨膜炎。形成原因：1. 大強度、長時間訓練2. 地面太硬3. 鞋子不適當4. 肌肉力量薄弱解決方案：1. 減少訓練2. 適當休息3. 梅花針當前比賽前的方法：1. 熱敷2. 輕揉小腿、腳踝長遠來講，扁平足、力量薄弱改善是根本。 希望運動療法也幫到你！祝早康復！樂匯養生中心 導師 運動損傷碩士
參考: www.ju.com.hk
收錄日期: 2021-04-13 18:36:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120330000051KK00702