我有強迫症(怎麼辦)

要確定是否患上強迫症，有一點是關鍵的，就是你是否因為該強迫行為或強迫思想而感到苦惱。
看見樓主的問題，就知道你有可能是強迫症了。強迫症可能源自壓力，或者是自小時的心理陰影、創傷（trauma），也可能是為了滿足潛意識裡的一些慾望。
治療方法包括：精神分析治療法、認知行為治療法等。

俾一個practice你，希望你可以「自療」啦！就是：
專注自己的呼吸（數呼吸，逐下逐下，一、二、三、四，然後重覆），一旦有衝動想進行那個強迫行為或思想，就默唸數字、用手放在心中，或者去飲杯水。平時做多些運動，早睡早起，多與朋友傾偈、參與社交活動、玩玩藝術、做下義工......這些都希望可以幫到你！

上述的方法，是正念治療法，也是人本主義心理學療法。


如果情況未有改善，建議你還是去找專業人士幫幫手，有什麼可以inbox我的～ :)

要處理啊, 我的朋友中, 有人提及關秀娟好好, 他是看她處理強迫症, 她用催眠+認知行為治療, 現在佢好好. 你可以試下.

跟本上人人都有強迫症
都係日日咁重覆做野
比喻說, 日日要沖淙, 食飯, 睡覺, 大便, 小便, 都係好辛苦,

怎麼辦, 都是沒有辦法的,

你可不可以不沖淙, 食飯, 睡覺, 大便, 小便,

其實, 我也有過精神病,

主要原因是生活上長期不開心, 又沒有辦法解決所至.

一定要處理, 我相信一定好辛苦. 你可找心理學家用心理治療幫你, 我朋友也有五六年潔癖. 他找心理學家幫手, 現在好了好多. 他是看關秀娟的. 你可以找她. 希望你可盡快把問題處理.

强迫症通常是由一些隱藏在內心的心結造成, 例如有人殺過人, 他可能會不段强迫自已洗手來消減自已的罪疚感, 又或者有人會因為SARS一刧之後, 過份怕細菌而不段清洗家具, 如果你不想看醫生, 你就需要觀察自已的強迫行為是什麼, 然後思索究竟是什麼心結導致自已有強迫行為, 例如想想自已究竟終日憂慮什麼? 有什麼往事令自已過份擔心, 甚至造成憂慮, 內疚, 甚至精神緊張呢?

幸運的話, 你可能會找到自已的心結, 找到之後, 你要試吓解結, 例如重新想想你所擔心的事情合不合理, 你是否擔心過度呢? 你是否委過於已, 令自已過份內疚呢? 你是否高估了問題的可能性, 以致過份憂慮呢? 假若你發現自已真的是過份憂慮某一些事, 你要試試找出一些證據去証明自已的憂慮過份了, 而且你每一日都要去試吓說服自已, 直至你好返為止.

雖然我知道我以上的講解是過份概括, 不竟, 我並不清楚你的情況, 你可以看一些强迫症的書來了解更多解決强迫症的方法, 如果看完三至四本有關的書都未有頭緒, 就真係要睇醫生喇.