想改善便秘狀況

當然囉
小腹凸凸的 又有便秘狀況
理所當然也就是宿便囤積腸道 導致的原因
也不需要吃減肥的藥阿
我瘦身便秘的時候 我不是用藥物來做解決
我都是用天然而有國家檢驗合格的超纖素+活力纖錠 (點)
像我三餐飯前就吃兩顆活力纖錠 阻斷油脂 澱粉 糖份的吸收~所以三餐再怎吃也可以吃的開心 不影響享受美食的大好心情
睡前沖泡兩包超纖素 來代謝掉體內囤積的廢水廢物 脂肪油 宿便 毒素
像我自己開早餐店每天早起晚睡的 壓力過大很少時間能夠專心的上廁所
就這倒導致了便秘的情形 不過使用超纖素後這種困擾改善了
整個人由裡到外都很舒爽喔!
要減肥根本就不需要依靠藥物 想順暢排便也不用到大醫院去灌腸啊
想吃東西根本就不用擔心發胖 只要你問對人找對產品你也可以做到
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胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，長期便祕使腸內容物積存於過久，使有害菌增多，易罹患大腸癌!
不建議自行買便秘藥來解決。便秘藥如：軟便劑或瀉藥都只有短期有效，吃多了對身體是有害的！改善便秘的食物與行為修正：
1. 盡量吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米等。富含粗纖維的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。
2. 喝足夠水份，2000~3000 cc. ，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。
3. 多吃富含維生素B的食物。如：全穀類、酵母、豆類等。
4. 鼓勵患者定時排便。最好的時間是在早上，尤其是早餐後。當食物由胃部進入小腸時，神經反射會增加大腸活動。所以很多人在早餐後不久便有便意。若果病人習慣在固定時間大便，每天到那時候便會有便意，大便很容易就會排出。
5. 養成飯後30分鐘後按摩腹部，每次10分鐘。效果應該會很不錯。　注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。個人建議可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，兩者皆有相輔相成的益處，還蠻不錯的：　益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。酵素：幫助消化、 維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需的。

如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。


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《NOW健而婷》複合式體內環保益生菌(60顆/瓶)
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白蘭氏美妍纖棗飲
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《菁茵荋》真順暢plus+(30粒/瓶)
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《NOW健而婷》天然全方位植物酵素
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聯華KGCHECK【美窈補給品】順暢美顏膠囊
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　建議跑個跑步機或是運動器材，在家多走走路，對便秘也很有幫助
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【Chanson】強生黑炫風家用電動跑步機
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3060468不只是運動喔~平時纖維質也是很重要的:
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【阿洲水果】燕巢鄉-帝王芭樂(8斤)
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碩果壘壘 搶救蕉農大作戰~70條/箱http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3078258

注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

可以跟我一樣吃　酵　素　來改善便秘的問題
你可以跟我一樣早上起床喝一杯溫鹽水
教你一個按摩腹部的問題
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。
樂 天 市 場 ~ 美 靚 活 力 館 ~ [ 綜 合 植 物 酵 素 ]

解決便秘 從均衡營養開始做起 別發瘋 因為接下來你會更瘋狂 你好~~我的減重教練他很厲害，他讓我一個月就減八公斤， 維持一年不復胖體脂肪減6%，腰圍減三吋，大腿減兩吋， 現在我穿的衣服是M號的(之前穿XL)，教練不但可以幫助我減重 還幫我調體質，我便秘、皮膚問題、精神體力都變更好了。
所以我真的非常感謝教練。這也是我想要跟您分享的原因唷。 我的減重教練的部落格有寫的很詳細
http://blog.udn.com/0922236803

改善便祕可以利用高纖飲食，因為膳食纖維可促進腸胃蠕動，幫助糞便的水分吸收，使糞便滑順柔軟，增加糞便體積而容易排出。
多吃高纖食物 +多喝水，如便祕始終沒改善，建議您給專業醫師檢查，才能更了解問題所在。[ 承鴻診所 ] 05-2865669 嘉義市南京路500號

你好，我以前是怎麼吃都不會胖，到要生小孩時已經胖到八十一公斤
我一直認為生完就會瘦回去沒想到小孩都五歲了我還是只能穿運動服.....
勤儉的我怕死又怕花錢，於是聽老公的話少吃多運動
三個月下來一公斤都沒減反而氣色變差生理期大亂
很幸運的認識一位教練，他用營養幫我3個月減了8公斤喔!(我晚餐還要跟公婆吃飯ㄋ)
更棒更棒的是我以前經常頭痛.腰痛.生理痛也不知何時開始不再犯了
希望我的教練能幫助到你http://u.to/Q9VSAQ

便秘的改善方式除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段，去坐在馬桶上)大腦會給大腸訊息 但這一定要花一段時間才行..... 還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)
重要的是水份和纖維要夠
水一天至少2000c.c. 纖維含蔬菜+水果
但因為普遍無法攝取足量纖維素
建議妳可以買一些高纖的營養補充品
因為宿便據說可以達3 -5公斤喔!(夠恐怖了吧....)

另外 如果妳活動量很少且大多是坐著
新陳代謝會比較差 也會容易水腫
相信妳可以有很好的改善ㄛ!!

妳可以用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
好用又便宜!!轉貼它的作用機轉給你參考!!
●花果纖體粉(直接服用法)
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效：可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可

以前我也是有很嚴重的便秘問題;常常四~五天才上一次大號,
而且大出來的很硬像羊屎一顆一顆的硬便;之後我哥介紹我吃外國進口的酵素可以促進腸胃蠕動一罐快要3000元大概只能吃半個月。可是我吃了半年多羊屎的症狀有改善但還是無法正常排便~還需要用浣腸才會順利排便;但長期靠浣腸也不是辦法!!後來經朋友介紹纖塑纖盈組合 的美姿茶叫我喝喝看只要中餐和晚餐後泡一杯來喝;隔天上午肚子就會自然的讓我想要去廁所上大號

體內的便便會排出,整個身體會覺得很輕鬆,而且體重也變的輕盈重點是這茶包溫和又不貴。用來當保養體內環保調整的飲品很划算比吃酵素還要便宜而且有效果;在此推薦給你!

三餐一定吃且要定時定量最好
消夜不吃 零食不吃 這是基本的忌諱就忍忍幾個月吧
這家產品很好 不用再吃六分飽了..
自從吃了盈姿精華膠囊食品半碗飯就飽 吃飯錢也越來越省
常常上廁所 代謝也跟著變好 好處還蠻多的
每天都吃 就這樣而已 簡單方便
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝


參考網站: 輕鬆樂活

想要改善便秘的情況千萬不要養成服用瀉藥或是浣腸的習慣
每天一定要多喝開水2000cc至2500cc左右
我真的沒有定時排便的習慣..不是我不排..
而是腸道都不夠努力..要蠕動不蠕動的..
導致我就算想排..也排不出來..
水分也有喝夠、纖維水果樣樣不少..
但是坐在馬桶上就是一點回應都沒有
讓我越蹲越無力...每次都出力到腿軟
姊看到我每天都好痛苦..帶了好東西給我《優纖素》
叫我每天睡前兩包配冷開水吃就可以了
才起床就有感覺了心想這次又要蹲多久了
沒想到意外的輕鬆去找我姊問他怎麼會有這東西
他說他早就買了只是一直機會用~不知道效果那麼好..
所以他也開始跟我一起用..我們已經用了兩個月了
想不到我們只是想要排便順暢而已..我竟然從54公斤瘦了5公斤
我姊姊瘦了4公斤耶..想不到便秘解除了..
連我的體重也跟著減少了..
真的是一兼兩顧《除宿便解便秘》Ｖｓ《瘦身》通通顧
這次要訂購的時候　發現出新產品耶　
更進階版的《超纖素》..只有在《***》才買的到