請問:跑2000公尺,該如何增進速度?

1.你真的好年輕.因為年輕所以心肺功能與訓練要加強.多跑階梯,因為心臟會起伏不定,你要訓練到跑階梯會像平地一樣自然.
2.多跑山,因為變化與速度感會增加.
3.我想你太在意這20秒的差距了,如果你只是想跑的更快與享受身體成長的樂趣,還有強化身體的機能,就能相信進步是好幾分鐘的成長.
4.不論你在跑步時與運動時,如果你能專心與用心體會,你會知道憑藉感覺與隋時測量時間與觀察自己的速度感,時間久了,時間與自己的速度感多少?自己就會知道了.這是要長期訓練的.
5.一定要有隋時帶手錶的習慣,一定要對時間非常要求,一定要準確的知道自已用掉多少時間,養成好習慣,你就能控制時間在自已的讀書與生活作息上,你會發現時間是自已拿來用的.

衝刺中:
1身體向前 2腳根盡量不要著地 3頭低下用腳尖跑 4再加上以上大家的敘述。
:注意別跌倒了

後段維持能力不足

只能長期培養

短期不如多練習高台腿跑加強腹與腳踝力量

或許比較實際些

首先還是要提高自己的體力，體力不夠 跑到一半自然速度就會變慢，再來就是腿部的耐力了，網路上有很多這方面的知識，應該不難找到。

我的觀點:

裝備面: 衣服褲子的風阻力 鞋子的效能 會有一點影響

訓練的話 應該沒捷徑 就是多跑

2000 是長跑 要有肌耐力 與心肺 耐力

並要會調節呼吸 要會控制節奏

分配體力與速度