一天最多幾根香蕉為限?

2012-03-27 5:42 pm
我很喜歡香蕉
有時一天三根
並非長度很長那種香蕉
只是短的香蕉

但是最近猛吃香蕉之後
舌頭好像出現疼痛問題
請問這是甚麼原因

回答 (5)

2012-03-28 4:07 am
✔ 最佳答案
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富,而且雖然因甜度甚高而得其名,但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養,甚至對大腦也有一些幫助。根據一項綜合了11項過去的國際研究結果的分析,發現香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。高血壓患者體內往往「鈉」多而「鉀」少,香蕉中含有豐富的鉀離子能抑制鈉離子,維持體內的鈉鉀平衡。從膳食中每攝入1.6克鉀(約3根香蕉),中風的機率會下降21%。此外,一項在2009年由香港中文大學進行的體外實驗發現,美國地捫香蕉含有的一種「凝集素」(lectin),可促進可殺死癌細胞的「腫瘤壞死因子」(tumor necrosis factor-alpha, TNF-α)及調節免疫力的「介白質-2」(interleukin-2)和「干擾素伽瑪」(interferon-gamma)的產生,並能抑制白血病細胞株(L1210)及人類肝癌細胞株(HepG2)的增生。每人每天香蕉的攝取量,因人而異,需考量的因素有:疾病、體質等。至於舌頭出現疼痛問題應就診家醫科查證。
PS.建議在早餐食用最佳。
2012-03-27 6:02 pm
少吃一點就好了,畢竟一天吃太多也不太好, 一天吃大概1~2根就可以了,
如果還有同樣的狀況,可以去請教醫生,
2014-09-27 9:20 am
到下面的網址看看吧

▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog
2012-03-31 9:20 pm
水果香蕉
正常來說
一天只能吃兩根
分早晚餐飯各一根
不要過度食用香蕉= =
2012-03-31 5:54 pm
最好一天不要超過兩根
從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。 香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。

香蕉有助降低血壓

鉀對人體的鈉具有抑製作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10% 血壓。 香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

並非人人適宜吃

香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路裏(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量。

從中醫的角度來看,香蕉的價值又如何?

香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。

不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

介紹幾種吃蕉“古法”

●將兩條香蕉連皮放在火上烤,然後趁熱吃,可改善痔瘡及便血;

●手足因寒冷出現皸裂現象,可將香蕉皮內面擦拭患處,連續幾天后,可使皮膚滑潤起來;

●對肺燥、幹咳無痰、口鼻乾燥的人,可用3條香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水燉一小時,然後連渣吃下,可滋潤祛燥。

香蕉容易因碰撞擠壓受損發黑,在室溫下很容易滋生細菌,最好丟棄。此外,老人家吃香蕉時,不要狼吞虎咽,免得被噎著。

收錄日期: 2021-04-21 14:23:12
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120327000010KK01581

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