如何減肥又健康

產後想要恢復身材..真的不簡單..
我自己生完之後..體重還卡在68公斤..
還沒懷孕的時候我只有49公斤..產厚我還買了塑身衣來穿
結果太悶不舒服..只好對昂貴的塑身衣說掰掰了
之後還是我的好姐妹跑來看我家寶寶..順便帶了伴手禮給我
他說他知道我最愛美了..身材變形一定傷透腦筋
所以上天特別派這位小天使來解救我的
每天餐後吃草本超纖膠囊、睡前喝兩包超纖素
而且每天都要補給2000CC水分
一開始我發現我的水腫跟便秘改善了、我的食慾變的比較小
而且漸漸的我的肚子跟屁股穿褲子時候比較輕鬆穿上了耶
每次只要量體重都是一種感動..雖然不是天天減不然就恐怖囉
這中間減肥的過程我三餐定時定量、下班會在家裡附近走個兩圈
就這樣兩個月的時間咻一下就過去了..我也從68公斤瘦了13公斤
輕輕鬆鬆的瘦下來..讓我超級開心的..朋友還拿了Q1O緊實霜給我
是拿來給我擦我瘦下來的肥肉肉要緊實收縮一下..順便擦我的妊娠紋囉
現在我的肚子不僅變小..而且有Q1O緊實霜的幫忙變的很平坦
妊娠紋也漸漸的變淡了..這都要感謝我朋友介紹給我***的產品
讓我產後不用擔心減肥的心酸跟煩惱..而且還可以健康沒負擔的瘦

電話 07 6907160
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ZANTREX 3是最新美國的減肥瘦身營養品歐! 成份是純天然的! 沒有副作用! 不含麻黃素~ ~ 是最新配方~

a. Zantrex-3 如何幫助減肥?Zantrex-3 含有兩種特殊的複合劑, 一種是已經被許多臨床實驗證實對減肥有相當效果且沒有含麻黃的減肥處方, 另一種處方是一Xanthine為主的促進劑, 給你更多的能量使你衝力十足.b. 服用Zantrex-3 時還需運動嗎?Zantrex-3 的效果是不需要運動也不需要減少飲食的. 不過,適量的運動和節制飲食可以使zantrex-3 效果更快更明顯.c. 我可以在多久內減多少磅呢?有些人在服用六週後減掉11-12磅(5-5.5公斤). 一般人如果按照建議劑量服用6星期後幾乎都可以減掉至少3-4磅左右.d. 多久時間內我可以感覺Zantrex-3 的作用?你大概在服用後的10分鐘內會感覺到突然體力充沛. 如果你是服Zantrex來減肥的, 你應該在吃飯前15-30分鐘前服用, 之後你會感覺沒有食慾.e. 服用Zantrex-3 會讓我感覺焦慮嗎?每兩顆Zantrex-3含有20毫克的咖啡因, 相當於3杯濃咖啡. 如果你第一次服用時有頭痛, 全身乏力的感覺, 那表示你對咖啡因太敏感. 你要把劑量減底, 從每日一顆起服用, 等到身體慢慢適應了再把劑量提高到每日兩顆. 最高不能超過每日六顆. 每次服用時要喝一大杯水.f. 每個人都可以服Zantrex-3 嗎?Zantrex3是給一般身體健康但體型超重的人用來減重的. 如果你有低血壓, 高血壓, 糖尿病, 心臟病或對咖啡因和其他刺激物品特別敏感的, 請不要服用.

試了很多方法都失敗，在網路上搜尋許多產品，
普遍都好貴，我實在負擔不起，直到我看到了盈姿精華膠囊食品，
價格比起其他產品便宜好多，就心動買來試試看。
經過1個月之後，我竟然成功了!真的很開心，
而且沒有網路上常看到吃藥的副作用，很多朋友看到我都說我變好多，
你可以參考看看我的經驗。
有興趣就去下列的網址看看！


參考網站: 輕鬆樂活

很多減肥方法我都試過了

不是太傷成本很花錢，就是根本沒效

也試過運動，但它讓我的肉越來越結實、壯

女生這樣看起來就不是很好看

直到我接觸了***的窈窕旗艦組合後

這是我人生最後一次減肥了

才兩個月就瘦了17kg，我現在體重45kg

而且瘦的很健康喔！

一直到現在我都沒有復胖的情形！

我現在也把它介紹給我身邊再減重的好姐妹

目標是瘦到大家以後衣服一起穿 :]

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減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動， 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：

如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。

這一組算是全方位的，代謝、油脂、澱粉全都有~~
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白蘭氏美妍纖棗飲
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船井 美體王道溫塑組★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌
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代餐是很好的方式，但要有耐心，因為很難忍的住不吃其他的美食~~~

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《遠東生技》纖吃纖盈
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也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：

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OSIM 扭扭健體馬師騎馬機
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1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

您好!!我曾經因證券業的高壓力而得了”代謝症候群”變胖試用過各種方法及偏方就為了降三高及減肥結果不但三高沒降外帶更胖,便秘,胃炎,肝指數過高………..直到朋友的介紹,認識了專業的體重控制管理教練她教我如何正確健康管理體重結果我只花三個月衣服就由XL到M,那些小毛病也已不再出現了重點是已五年了沒再復胖喔希望我的教練也可以幫助到您http://u.to/q5c4AQ

現在很多人作息都不規律，吃多就是少動，所以容易胖

我覺得自已變胖時在網路找到反應不錯的纖塑纖盈組合 產品來當輔助

為了身材和健康，我也有努力的控制配合三餐可以正常吃飯，只是用餐時我會吃的比較慢，就會吃的少一點..少喝含糖及碳酸類飲料跟含糖果汁也少吃油炸類

一開始會比較難適應，但漸漸改變一陣子後就會開始習慣清淡的飲食 想要瘦下半身的話在晚上避免吃澱粉，多吃蛋白質與青菜水果，下半身會瘦更明顯我常撥時間出外去運動騎單車多走路……每天踩空中腳踏車我瘦的成績還不錯，水果和纖維質攝取充足一點，瘦的速度會加快，我的同事朋友有使用,都瘦的很明顯 纖塑纖盈組合 對減肥真的有幫助而且安全替自己打氣，好身材不是短時間就有的

減肥要有耐心，找一個不強迫自己又能持續的方法一定可以看到效果~ 沒有減不掉的肥肉 祝你瘦身成功

　　1. 為什麼吃減肥葯很容易反彈？　　肥胖主要是由於飲食結構和飲食規律不正常，吃進的熱量大於消耗的熱量而造成的。很多人減肥喜歡選擇各種減肥葯，但一旦停用就反彈的特別厲害。這主要是因為減肥葯多含有瀉下成分，很容易造成脫水。因此吃減肥葯減掉的大部分都是水分而不是脂肪。一旦停用，自然會再胖回去。　　2. 目前比較受歡迎的減肥方法是什麼呢？　　其實減肥方法有很多，大部分人都特別熟知的就是運動減肥，可是很少有人能堅持下去。因此目前有一種被動運動的減肥方式特別受人歡迎。它通過點穴和按摩相結合的手法，疏通人體經絡、加速新陳代謝和脂肪燃燒，通過純手工的按摩使脂肪被動運動，不知不覺間就可以瘦下來。　　3. 點穴加按摩的減肥方法會不會很痛？是不是所有人都適合使用這種方法減肥？　　俗話說「痛則不通，通則不痛」，因此如果是身體經絡本身就不通暢的人，在第一次採用這種方法減肥時確實會產生疼痛感，不過這種感覺還處在普通人都可以接受的範圍之內。而且它的適用範圍很廣，從8歲到70歲之間都能使用。　　4. 採用這種方法做局部減肥效果怎麼樣？　　減肥想要單減某個地方效果一般都很微小。因為脂肪具有遊離性，今天這裡瘦下來了，很快脂肪又會開始在原處堆積，所以採用點穴加按摩的手法減肥減的是全身性的贅肉。當然，對於某些特別肥胖的部位我們會加強處理。　　5.您對正在減肥的朋友有哪些建議呢？　　造成肥胖的最大原因就是吃得太多，消耗的太少。但是很多人減肥時喜歡採用節食的方法，這樣其實是很不健康的。想要輕鬆地瘦下來其實最需要的就是學會怎麼吃。每天的三餐都必須按時按量，吃個七八分飽就可以了。盡量少吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，多吃一些營養豐富但熱量少的食物。例如魚類、鴨肉等。
文章來自 健康檢查 >> [減肥] >> 如何才能健康的減肥？

參考：

夏日 男人下半身健康要關注
減肥要靠吃 葯膳可「溶」脂
隆鼻子術后可以吃減肥葯？
感謝39健康網

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

減肥的目的在減脂肪，但速成減肥很容易只減掉肌肉，造成基礎代謝率的降低，體重下降隨之停頓，反而帶來復胖問題，增回更多脂肪。除了增加下一次減肥的困難外，身體的組成也愈來愈差愈不健康。體重控制重點在緩而持續，把體重控制看作一輩子的執著。低熱量營養奶昔(天然草本)當你的早餐或晚餐，喝1杯250cc裡面有一整天所需的200多種營養素，五大類營養100%達成，熱量只有80卡，喝完後不論今天吃什麼，都不必擔心營養均衡的問題了，非常方便又好喝，適合趕著上班上學沒時間準備的人，健康又能幫助減肥並維持好體態。http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1227488009?r=1253230558