運動讓腿粗了許多，要變細該如何做？

平常有運動習慣...打打籃球、跑跑步
久而久之~腿越來越粗了..
而小腿的肌肉一旦定型後，要消除就很困難
我會藉由按摩讓肌肉變的鬆軟，但效果不佳


曾經想打肉毒桿菌，讓小腿變細
但是如果運動就會有小腿肌，這樣不就很傷成本
於是打消了念頭，上網尋找其他解決方法
看到大家都很推薦Q10組合...就買了一組來使用


洗完澡後，會先擦上精華霜並搭配按摩
之後會產生溫熱感...那是因為唐辛子活化而燃燒皮下脂肪
15-20分鍾後...在抹上緊實霜來緊實鬆軟的肉肉
不但如此還撫平了細細的紋路，讓肌膚更保濕有彈性


一組還沒用完，蘿蔔消失了...腿型變好看了
網址給你，快去訂購~不再為難消除的局部肥肉煩惱了
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圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07616194/o/101203250228013869402700.jpg
＊減肥注意事項：
1. 每天多喝三大杯水，多步行20分鐘，工作或讀書休息時做伸展體操10分鐘會讓減肥效果加倍。
2. 如果對咖啡因過敏，或是喝咖啡晚上會睡不著的人，可以把咖啡因含量高的Zantrex3 小甜甜秘方,Relacore瑞樂可,減量服用。
3. 超過三十歲的人可以考慮每餐另外加服用硫辛酸及或CoQ10促進體內新陳代謝，也可以搭配其他保健食品幫助其他目的。
4. 減肥滿五天過後可以恢復正常飲食。記得早餐跟午餐餐前吃小甜甜秘方一顆，吃油炸類的食物前要吃alli康孅伴一顆，晚餐餐前吃南非蝴蝶仙人掌一顆，幫助您控制體重。
跟大家分享。

覺得自己應該要努力減肥的時候了嗎？低頭看到自己的大大的青蛙肚，還有壯壯肥肥的大腿跟小腿，暗自哭泣被笑了好幾年了，你應該是要生氣了吧!胖子、胖胖、圓圓、還算客氣..被罵過"豬"嗎?那麼可愛的動物，居然被拿來譏諷人被笑了好幾年了，你應該是很自卑了吧!明明自己五官很漂亮為什麼男生看的是，旁邊那個穿短裙的中等美女?那請你開始自愛，自己愛自己，你真的應該要減肥了我發現，有很多胖胖的男生跟女生五官都美到精緻到讓我讚嘆但我不懂，他們為什麼要胖到讓自己的五官放大再美的眼睛、鼻子、嘴巴..一旦放大、浮腫還會美嗎?趁現在的時機還有現在的決心，讓自己重新做人拜託你們，給自己一次機會永遠讓自己很美很瘦，是一幅美麗的風景在你走進人群時大家不再是看你旁邊的那位中等美女而是看你，來問我吧，又不會吃虧囉~^^ 自己的經驗，請參考看看~不用節食，正常吃喝，沒有恢復期，不用開刀資料出處 http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025

不知道你有聽過盈姿膠囊食品嗎?
當初我是在網路找到的
看他的很天然還有幫助代謝 也有飽足感
我從來沒有再多吃了因為都不怎麼餓就不會再吃了
盈姿膠囊是食品便宜又天然 一盒 1000元
不會對肝腎有任何的負擔
真的是可以做參考



參考網站: 輕鬆樂活

有位女生他非常認真4週他就減了8公斤，我自己6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，大家都說我減的很好看，我本身減重沒有遇過停滯期，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了，超棒的!!!!如果你也想要改變自己體態，希望自己可以獲得健康的人生，我給你我的部落格，希望可以幫助到你。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YpcodzKYH0MmJoFHycwhpmhXxA--

腿粗真的很不好~瘦腿的經驗我有~運動只會把腿變的更結實而已哦~
每天早上一定要先喝杯溫熱水~再來一盤水果<<像是蘋果、香蕉>>
因為蘋果含蘋果酸~可以加速體內代謝~減少下半身的脂肪跟鹽分
香蕉既可以填飽肚子又是低脂的好食物~還能幫助預防脂肪在下身積聚
不管是吃早餐、午餐、晚餐我都會先喝下一杯溫熱水先幫助代謝
最重要的就是每天晚上洗澡時我會用精油來泡腳~順便輕揉腿部
可以幫助排毒、放鬆浮腫的雙腿~
之後洗過澡後我會擦上Q1O精華霜來按摩我的腿~
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式~因為可以促進血液和淋巴循環
促進脂肪分解、消除腿部水腫
等待按摩結束再擦上Q1O緊實霜~這瓶可以改善橘皮的問題
還有讓我的皮膚變的更緊實~我的腿在我精心的按摩跟保養下
整個小了三吋耶~~~你知道這裡面有多少的脂肪還有水腫囤積~~~
腿部的線條更美了~~~而且整個瘦超多~~~朋友都不敢相信我的腿超細的!!

想要達到少女時代的美腿，最重要的還有睡覺這個步驟哦~
就是睡覺前可以抬腿半小時，還有用薄被子把腿墊高~

也可以使用維他命B的東西來幫助字體把體內的糖分轉化為能量
可以加速脂肪的新陳代謝~如::芝麻、菠菜<<還有我的法寶::超優B>>
我自己是上網去訂購的 Q1O纖體的按摩霜<<只有這裡有>>
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