傷精方式
針對現代男女的普遍存在的問題，總結損傷元氣三大主要方式為：
1.最直接的方式：縱欲過度（好色、縱欲、性行為過度頻繁、或者手淫自慰、**、打乳炮、**、嫖妓、外遇、雜交等非正常性行為）
2.最快速的方式：熬夜
3.最劇烈的方式：真動怒
上面三條只要占了一條，這就是身體快撐不住的現象了。
這是嚴重警訊, 如果不當回事，身體就會百病叢生，到時候, 後悔都來不及了！
身體不健康, 必定影響命運,!
2012-03-23 16:55:49 補充：
補精的方法全攻略(北京中藥大學博士彭鑫先生)
作者:彭博士工作室
http://pengboshi.blog.hexun.com/29109370_d.html
鑒於網上的咨詢越來越多，而且大部分問題重複，現在針對有諸多傷精表現的年輕人，參照下面的方法，快則三個月，慢則半年，一般都能恢復。
1 生活習慣：
1.1 嚴格的執行戒邪淫
戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣泄漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等病症者。
2012-03-23 16:55:58 補充：
1.2 合理睡眠
一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當於一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的大大，準時九點關機下網睡覺。
1.3 少看電視、少上網（工作需要者除外）：
看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛乾澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
2012-03-23 16:56:07 補充：
因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的。
2 飲食建議：
平時飲食以素食生鮮當季蔬菜水果為主，具體內容參考拙作《吃素怎樣吃才能健康》
http://pengboshi.blog.hexun.com/29103044_d.html
補精粥；黑豆、芡實、板栗、山藥各等分 放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一 黑芝麻 》
http://pengboshi.blog.hexun.com/28937561_d.html）。
3 運動養生：
3.1 每天散步一小時。
每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，
2012-03-23 16:56:14 補充：
尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁吁）走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人 應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。
3.2 保健功法
下面的這幾種功法對於恢復腎氣非常有幫助，在文章裡都是有說明。
傳統固腎功：
http://pengboshi.blog.hexun.com/28938344_d.html
叩齒吞津保健法：
http://pengboshi.blog.hexun.com/25099745_d.html
2012-03-23 16:56:22 補充：
4 藥物補精
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。所以要找當地的明醫調理，就能慢慢恢復。但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。
具體可參看：《寶精篇——經驗分享：傷精的藥方》
http://pengboshi.blog.hexun.com/28937992_d.html
藥物只是輔助作用，幫助人恢復身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運動柔和、心情祥和、會放鬆、
2012-03-23 16:56:50 補充：
最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快，而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五臟不和，再往外表現就是疾病了。
傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裡不一一說明了。
4 心態養生
4.1 要孝順
父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！
2012-03-23 16:57:18 補充：
這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢復正常，速度非常快！在這裡我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！！！內心也非常清淨，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。
傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧彆扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢復原，眼睛變得有神，有定力並不很難！
2012-03-23 16:58:09 補充：
4.2多行善
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、凶惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。
行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恆與善人”，功德到一定程度，你的內心自然就清淨了，元氣恢復的特別快，身體健康指日可待。
否則 虛火旺, 久了會很虛弱的!!
慎思! 慎之!!
謹祝 各位先進大大
安康吉祥 順利如意!
