有什麼方法提高自已的氣?

運動的氣是鍛練出來的，小時候，我們毎天都去跑沙灘，跑到上厠所都蹲不了，眞是苦不甚言，但却練出強壮的心、氣功能。如何提高自已的氣，除了跑，還需多吃白飯、曼頭，所謂｜谷氣」，五谷之氣，谷氣多了，再加運動調和，「喘氣」也改善了，現代人，都怱視了「白飯、曼頭」對人體健康的重要性…！？

2012-03-31 11:06:04 補充：
「吸收日月精華」…飯後百歩走，活到九十九。

練跑,跑慢跑睇下自己跑到幾奈,要唔停,練完第二日又練,練完睇下自己有冇跑奈左