最近這一陣子 上班開始有壓力

可以去全聯福利社(或7-11)買蒟蒻條.麥片.或是高纖蘇打餅乾還有茶葉蛋、關東煮裡面的蒟蒻、香菇、蘿蔔、無糖豆漿如果不方便就買大量的乾冬粉回來放，煮冬粉+蔬菜，熱量極低晚上肚子餓就吃這個..當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~水果以芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果最適合~小番茄熱量高1盡量保持1500cc~3000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美滴建議可以增加基礎代謝的微量元素就是鉻. L-離安酸 L-蛋安酸.鉻可以促進分解脂肪
離安酸跟蛋安酸可以合成運送脂肪.鎂可促進新陳代謝吐司的熱量是很高的唷~吃吐司是很容易胖的..很愛吃就要吃烤過的喔減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，
也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，
最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~..

之前我試過節食的方法~
效果還不錯，可惜不長久~如果想維持下去~還是不要用這種方法！！
後來我使用盈姿精華膠囊食品，效果很好~~
我現在很滿意，每當有大餐的狀況下我都會吃一粒~~
盈姿不會有副作用，因為成分都是天然萃取物~
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參考網站: 輕鬆樂活

減肥達人瘦身報告：方法PK的產品，左旋肉鹼咖啡最低速度有效值

網絡上盛傳的各種各樣的減肥方法，市面上流行的花樣百出的減肥產品，都宣稱能快速健康減肥，都標榜自己是最好的。而減肥者最關心的問題不是誰宣傳的好口號叫得響，真正安全高效、綠色健康才符合她們的核心利益。 為了讓讀者朋友和減肥愛好者輕鬆應對各種方法和產品，找到最適合自己的減肥方法。本報特邀美容瘦身論壇幾位知名減肥達人來分享她們使用過的減肥方法以及評價，以期為你指明方向，提供參考方法。 ·克芭娜左旋360減肥咖啡兩週減肥法

推薦指數：★★★★★花錢指數：★★方便指數：★★★★★

見效指數：★★★★★飢餓指數：不節食，不忌口

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·蘋果三日減肥法
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·果導片
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·排毒養顏膠囊
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很多減肥方法我都試過了

不是太傷成本很花錢，就是根本沒效

也試過運動，但它讓我的肉越來越結實、壯

女生這樣看起來就不是很好看

直到我接觸了***的窈窕旗艦組合後

這是我人生最後一次減肥了

才兩個月就瘦了17kg，我現在體重45kg

而且瘦的很健康喔！

一直到現在我都沒有復胖的情形！

我現在也把它介紹給我身邊再減重的好姐妹

目標是瘦到大家以後衣服一起穿 :]

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如果你在很晚的時間要吃東西當然要選低熱量的食物囉!
不然一吃 多餘的吸收當然會讓你體重上升
所以要選擇 要小心一點囉!

我以前是個運動教練 用運動幫大家減重雕塑材
但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好
但是後來我了解自己的問題
就選擇了營養充足熱量減半的觀念 改善了我的早晚餐
這樣簡簡單單的改善
我的體重就下降4公斤 三層的肚子變平坦 壯壯的大腿更是變纖細了
再也不用為了上下半身差太多 買不同的尺寸了
www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!
也可以免費諮詢了解你的身體狀況!如果你需要都可以跟我聊聊
0917756617 林niki
[email protected]
[email protected](林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!
希望可以幫助到你~

我是 France Ly 一天午餐對我來說少不了 慢慢的我開車時覺得肚子離方向盤愈來愈靠近 直到有一天打羽毛球時 突然一陣感覺 那種說不出來的感覺讓我驚覺我身體一定有狀況 醫生建議我減重 我每天三十分鐘跑步機 一個月才減一公斤 後來朋友介紹網站給我認識 網址http://beauty03.may.to/ 裡頭專業的教練幫我規劃 我覺得我還是應酬卻可以三個月減十公斤 真是太好了 我精神體力更好了 你也可以上網看 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。

請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^

如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

工作壓力大真的會有這樣的情況...
我自己就是這樣...從分公司換到總公司上班壓力變大就算了..連作息也變了
因為壓力還有作息的關係讓我的體重日日增上..
可是公司男同事又帥..總不能因為上班的關係讓身材變形..
連自己的感情路上也找不到歸宿吧..
為了我的身材著想..我開始著重減肥方面的資訊..
看到大家都說***的瘦身產品很有保障效果又好..讓我頗為心動..
爬文看到常常吃宵夜又發胖的人都吃<<油切代謝組合>>
所以我也帶了一組先試用看看囉~
之後我每天都吃
圖片參考：http://i.minus.com/iff1OJGxwPRZz.gif
來維持身材

草本
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膠囊可以幫我抑制食慾、崩解脂肪、代謝油脂
sosola
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超纖素改善便秘水腫、分解脂肪、促進代謝

一開始用了一組瘦了2公斤，之後我又帶了一組又瘦了4公斤
從59公斤才用了1個多月就讓我瘦了6公斤哦..
現在我還持續當保養還有維持身材使用..因為我想要瘦到45公斤..
公司裡面身材好的女生各各都很吃香..我的外貌不差..
如果再加上曼妙的身材..一定會更受歡迎的^o^~*想瘦的+::漂亮+::點我

上班之後難免肚子胃口會比較好
容易餓= =
只要你的正餐內容
盡量不要太油太多熱量少鹽份
多喝水多做運動減少熱量就好
不要吃點心點心大部份澱粉成份很高等於是吃米食類
正餐的飯有澱粉成份
不要吃太多
少量多餐為主
吃完之後喝杯綠茶這種幫助消化的飲品即可

放鬆心情不要給自己太大壓力