請問專家大大：「要如何能讓籃球罰球準確度提升？」

🤾🏻‍♂️ 體育台籃球

[匿名]

2012-03-12 3:44 am

請問專家大大：「要如何能讓籃球罰球準確度提升？」

圖片參考：http://sports.sun0769.com/photo/basketball/201202/W020120217309894410274.jpg

更新1:

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回答 (11)

[匿名]

2012-03-15 6:40 am

✔ 最佳答案

瞄籃

投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

站位

不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝

罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線

如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)

你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉

和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。

自信心

適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

參考: 自己的經驗

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[匿名]

2014-01-26 3:07 am

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黑妞

2012-03-13 9:13 pm

～要如何能讓籃球罰球準確度提升

手指控球要靈活、身體柔軟度要够，

最重要是個性冷靜具有十足的攻擊心，

其他的就靠經驗、時間的栽培了，

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[匿名]

2012-03-12 7:19 am

勤奮練習之外，罰球是一種純粹的"投球"，穩定度非常重要，你可以自己固定一些姿勢投籃，像是罰球時膝蓋微微向內彎曲，或者是每次投籃時都習慣性把手伸直，這些都有助於你每次投籃時增加穩定度。這些習慣性的動作平常也許看不出來，但在氣喘吁吁又疲累的比賽中的就會非常有效，建議在練習可以加一些跑步或是肌肉訓練來模擬時記罰球的狀況，畢竟自己練習不容易看到自己的盲點，最重要的還是練習，節奏，調正呼吸，身體流暢度。

參考: 自己的小經驗

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[匿名]

2012-03-12 6:51 am

就一直練，畢竟籃球是要有手感的東西！我以前罰球線超爛的
後來每節下課、暑假寒假都練就提升超多的！
有手感是很重要的！
那些明星級的球員是用感覺投球，所以常常視線被阻礙到也能進球！

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Keming

2012-03-12 5:48 am

1.多練習

2.罰球姿勢要正確

3.要有球感

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賢哥

2012-03-12 4:30 am

我可以請問一下為什麼您要一直刪除發問呢?
像之前也有問一個如何成為在籃球場上的好中鋒

2012-03-11 20:43:35 補充：
不然我會不敢回答您的問題
我對於我的回答大部分都是作好功課,查好資料才詳細的整理打出
我怕我的回答會被莫名其妙的刪掉

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[匿名]

2012-03-12 4:23 am

後學靜心回覆：天狼星前輩好友

天狼星前輩好友～說得好！說得太有道理了！論點真是一語點醒後學講到重點囉!!!後學靜心非常感激您！ ^^

2012-03-11 20:27:55 補充：
後學靜心回覆： FOL 前輩好友

FOL 前輩好友～找出適合自己的投籃方式, 並勤加練習說得好！說得也是很中肯！論點真是相當受用囉!!

後學靜心非常感激您！ ^^

2012-03-11 20:50:37 補充：
後學靜心回覆：小賢前輩好友

小賢前輩好友～很抱歉！後學剛剛刪除發問原因,只是因為發問字體太大, 所以跳變兩行美工問題而已﹒ ^^

小賢前輩好友～很抱歉！至於上次問一個如何成為在籃球場上的好中鋒 ,因為一直沒有人來回答﹒OK !!^^

後學靜心非常感激您！ ^^

2012-03-11 21:01:27 補充：
後學靜心回覆：小賢前輩好友

小賢前輩好友～請放心這題後學不會刪除﹒OK !!^^

後學靜心非常感激您！ ^^

2012-03-11 21:24:04 補充：
後學靜心回覆：天狼星前輩好友

天狼星前輩好友～說得好！說得太有道理了！打籃球男女是有分組練習和分組比賽,後學會小心注意囉!!!

後學靜心非常感激您！ ^^

2012-03-11 21:56:03 補充：
後學靜心回覆：Keming 前輩好友

Keming前輩好友～說得好！說得很好！打籃球1.多練習2.罰球姿勢要正確3.要有球感,後學會多練習囉!!!

後學靜心非常感激您！ ^^

2012-03-13 14:25:03 補充：
後學靜心回覆：黑妞前輩好友

黑妞前輩好友～說得好！說得很好！最重要是個性冷靜具有十足的攻擊心,很有道理,後學會多練習囉!!!

後學靜心非常感激您！ ^^

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怡馨

2012-03-12 4:23 am

苦練、熟練、努力練~~

我想林書豪也是這樣的吧！
書聖王羲之的書法也是吧！

2012-03-11 20:26:40 補充：
謝謝您！即時提供~~雲水禪心~~~。

知我者莫若靜心

^.<＂

2012-03-11 21:27:21 補充：
怎麼~~靜心捨一點雲水給我~~又不是月圓，熬嗚熬嗚的聲音傳到耳邊。

有本事把神、皇、民三權分立給斗定。

2012-03-11 22:10:51 補充：
字眼>>>>王羲之~~~書聖~~~書豪~~~~書法

2012-03-11 22:11:25 補充：
苦練、熟練、努力練

2012-03-11 22:13:48 補充：
"你用錯誤的姿勢持續練下去,你就只是一直重複犯錯"

2012-03-12 19:15:57 補充：
苦練、熟練、努力練

2012-03-12 19:16:27 補充：
這邊提供幾個可能投籃會犯下的錯誤

2012-03-12 19:16:38 補充：
苦練、熟練、努力練

2012-03-12 19:17:18 補充：
但培養好的心理素質來頂住壓力
也是幫助罰球命中率上升的不二法門

2012-03-12 19:17:27 補充：
苦練、熟練、努力練

2012-03-13 13:19:36 補充：
感覺對了。@@~!

2012-03-13 13:21:30 補充：
兜可以~~~><"

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FOL

2012-03-12 4:19 am

找出適合自己的投籃方式, 並勤加練習

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收錄日期: 2021-05-02 12:07:42
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120311000010KK07647

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