圖片參考:
http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07616194/o/161203060606513872915480.jpg
我一樣有容易下半身肥胖的問題耶!!所以我懂你會特別想減下半身的感受,提供以下資料給你,特別針對瘦下半身肥胖減肥方法給你做為一個參考。對于女性來講,減肥主要是針對下半身,除了適度的鍛鍊,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。
瘦下半身飲食 1.紫菜。紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
瘦下半身飲食 2.芝麻。 芝麻含有“亞麻子油酸”CLA 維脂婷,可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
瘦下半身飲食 3ZANTREX-3小甜甜,,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。瘦下半身飲食
4.西芹。西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
瘦下半身飲食 5.紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。
瘦下半身飲食 6.木瓜。木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下體的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
瘦下半身飲食 7.西柚。西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
瘦下半身飲食 8.西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。
瘦下半身飲食 9.菠菜。菠菜可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。
瘦下半身飲食 10.西瓜。西瓜是水果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會致肥。
瘦下半身飲食 11.蛋。蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
瘦下半身飲食 12.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下體的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。
瘦下半身飲食 13.香蕉。香蕉雖含卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥的理想食品。
瘦下半身飲食 14.魔芋。完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下體的淋巴暢通,防止腿部水腫