運動後關節啪啪聲同痛

常見到許多運動員在長時間的訓練過程和激烈比賽中會產生各種運動傷害，包括有挫傷(撞傷)、關節及韌帶扭傷、肌肉拉傷、關節炎、肌腱炎、脫臼和骨折等，

除了可以物理治療方式幫助消除肌肉疲勞、傷害回復外，也可以營養來幫助體能提升及加速受傷部位之修復。

包括常見於大麥苗、甘藍菜及芽類等食物中的超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化氫酶(catalase)及穀胱甘肽過氧化酶(GSH-Px)等抗氧化營養素及其前趨物，可使細胞恢復元氣，並且減低細胞的損傷；

幾丁質中富含的葡萄糖胺及軟骨素則可幫助骨頭、韌帶、軟骨及關節滑液生成，爲骨骼關節保健加分。

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激烈運動導致肌肉緊縮肌腱摩擦而有聲音.有疼痛現象表示已有警訊.運動前後的伸展必須確實做.以免問題擴大.
伸展操http://www.lcsd.gov.hk/healthy/b5/exercise2.php或找會(整體性)(理筋整骨)的人. 找出問題的源頭.才有較(完全)的調理.頭痛醫頭.腳痛醫腳. 除了導致全身筋骨失衡.搞久了只會使問題更加複雜化.也會導致因全身筋骨失衡.而產生許多酸痛現象. 甚至生理機能也會受影響..聲明..在網路上回答問題.非為個人營利打廣告.純提供意見供參考

可以使用筋絡放鬆術來改善