腳扭傷紅腫瘀青

你好,

腳扭傷的正確處理應該是先固定患部,根

據受傷部位,決定使用夾板,彈性繃帶等

輕度症狀時,只要貼上貼布藥膏固定即可,

如果發生在腳,腿部關節一定要等疼痛的

感覺消失後才能行走,如果是重度的症狀,

或看似輕微,卻長時間持續感到疼痛和腫

脹,必須接受X光診斷

還有,不要按摩受傷部位,否則可能會更加

腫脹

我的建議是,你還是快點先去骨科比較好

祝 早日康復


采榆



圖片參考：http://a.imagehost.org/0959/01-1.jpg

如果有在高雄的話!
可以跟一位拳頭師傅聯絡一下!
0988110015

扭傷初期不宜推拿
國術館..中醫青草藥消炎快些..
只上藥不要推拿.針灸有無均可.
等待消腫得差不多後--約10-20天
找正骨師矯正.可以根治..
找西醫體系只有檢查可採用..其他醫療會拖延復原時程.無補於事.
您可以上我的部落閣.觀看足踝矯正的專文.就可有正確的對症復元規劃..

親愛的
還是建議您先去照X光哦
裡面的骨頭如果沒有任何的問題
再去中醫治療哦


真安中醫診所真誠的希望能幫助的到您~

目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。

腳踝扭傷 立即處置 剛發生腳踝扭傷時，立即處置的正確與否，與後來痊癒速度有極大的關係，尤其是腫脹的程度，切忌在剛受傷48小時內去搓揉受傷處，因為會越揉越腫！而急性期處置的原則也很簡單，只要記住五字口訣即可--簡稱『PRICE 』 ！ P rotect-保護預防再受傷：進行中的運動，如遇到扭傷或拉傷，必須立即停止進行中的動作。 R est-休息避免再使用：趕緊坐下來休息。 I ce-每隔兩小時針對患處作10-15分鐘的冰敷，持續24-48小時。 C ompression--可以彈性繃帶包紮壓迫避免繼續腫脹。 E levation--抬高患處以利消腫。 事後處置
剛扭傷拉傷的前三天都需採冰敷，每次10-20分鐘，每天多進行幾次，讓受傷部位的淤血腫漲的度降到最低，也可減輕疼痛。冰敷的方法是：用冰敷墊或冰毛巾敷在受傷的部位（切勿以冰直接冰敷，造成凍傷）。
扭傷後的第四天以後可採用熱敷法，用熱毛巾敷在患部，熱敷可以促進新陳代謝，加速組織的更新。每次熱敷時間約三十分鐘，每天2-3次。若能持續3-10天，效果更好。
如果在扭傷的兩天後，持續冰敷，仍然無法消除局部的腫脹與疼痛，就應該就骨科或復健科診治。
打籃球時因肢體碰撞激烈、跳躍動作頻繁，腳踝扭傷便成為最常見的運動傷害之一，卻經常被草率處理。醫師提醒，受傷的腳踝若未妥善治療，可能會造成習慣性扭傷，關節活動也會受限。 打球扭傷腳踝後，有些人習慣到國術館進行推拿，甚至仗著身強體壯乾脆置之不理，或隨便貼幾張藥膏了事，休息沒幾天，球癮一犯就咬牙上場，即使疼痛幸運地減輕或消失，關節卻免不了永久傷害。
台北醫學大學附設醫院骨科醫師周德財表示，一旦感覺腳踝扭傷，無論嚴重與否都該立即休息，可別逞強繼續運動，同時應該儘早對患部實施冰敷，接著使用彈性繃帶壓迫固定，儘量抬高患部，目標在確保康復，避免慢性後遺症發生。
周德財解釋，腳踝扭傷主要是腳踝翻轉造成韌帶纖維拉傷或撕裂。韌帶拉傷或僅少數纖維斷裂，屬於最輕微的第一度扭傷，第二度扭傷韌帶纖維斷裂較多，此時腫脹會較明顯，而韌帶完全斷裂的第三度扭傷，非但韌帶功能會就此喪失，也會影響關節的整體穩定，容易形成習慣性扭傷、甚至鬆脫的後遺症。
周德財說，扭傷初期，關節周圍會發炎且滲出大量組織液造成腫脹，這時候必須儘快冰敷消炎並和緩腫脹現象，再加以彈性繃帶固定，接著就必須好好休息，如此韌帶才有機會恢復舊觀。
他說，冰敷一次約十到二十分鐘，每天三到四次，持續三天左右，這段期間別對患部進行推拿按摩，否則會讓發炎更趨嚴重，待疼痛與腫脹明顯和緩，就可以考慮熱敷或按摩，以促進血液循環加速韌帶修復，同時使韌帶柔軟，有助於復健的進行。 若扭傷沒有妥善復健，斷裂的韌帶將無法復原。周德財強調，受傷後兩週之內，韌帶若無法獲得充分休息，就會失去生長的機會，力量會就此減弱，使關節變得不穩定；同時韌帶也可能纖維化，進而失去彈性，會使關節趨於僵硬，活動將受限。 本文由【台北市立中醫醫院】提供 「扭傷一次，一輩子扭傷」腳踝中醫傷科處置！ 腳踝扭傷在中醫傷科門診是最常見的運動傷害，其發病率在身體各關節韌帶損傷中佔首位，因為踝關節承受全身的重量，另一方面，踝關節面積小，相對關節壓力最大，關節周圍包覆的肌肉又是最少的，因此穩定度較差，而腳踝外側副韌帶相對於內側副韌帶較為薄弱，所以，一般以踝外側韌帶損傷最為多見，好發於愛穿高跟鞋的婦女，喜歡打籃球、溜冰、跳舞的年輕人。 現代人由於出門都有交通工具代步，走路的距離縮短，加上對鞋子的講究與日俱增，使得下肢的筋骨較為脆弱，靈活度也相對的降低加重扭傷的可能性，其實我們的腳是相當精密的結構，它是由26塊骨骼組成，藉由肌肉的張力形成內側和外側縱向腳弓以及一個橫向腳弓，腳弓富有彈性，使體重負荷和衝撞力得以分散和緩衝，腳弓還能改善運動使步伐敏捷靈活，當我們的腳接觸不平的地面時，能適度的內翻或外翻使腿保持與地面垂直的角度，當腳弓的結構改變或肌肉張力不平衡就容易形成腳踝扭傷的潛在因素。 中醫傷科對腳踝扭傷的診察以「筋出巢，骨錯縫。」為原則，檢查是單純傷筋或者是合併骨頭有錯位的情形，予以理筋或正骨，再敷以如意金黃散或寧痛膏，一般來說都能獲得相當不錯的療效，特別要注意的是對於急性期的疼痛腫脹情形，不宜在患部過度推拿，才不會增加微血管的破裂，得到反效果，對於陳舊性扭傷患者局部瘀青或水腫不消，可配合中藥薰蒸以改善局部血液循環。 針灸推拿之後 腳踝瘀青 可採用熱敷法，用熱毛巾敷在患部，熱敷可以促進新陳代謝，加速組織的更新。