點樣舒緩壓力?

HALO~
我諗你可能都係因為想上間好既U而咁比心機啦~
欣賞你既努力~所以唔好咁易burn out牙!!!

但我反而想知道你近期好多野做...
係指academic定non-academic呢?
係一定要你做定係你想學多D野而主動話要去幫手呢??
明白一個人要負責好多野既話係好大壓力、好唔容易架!!!

雖然冇咩同學陪你..
但你放學之後又會做D咩呢??
平時有冇機會比你放鬆下自己呢??

最後,你注意到自己有壓力會暴飲暴食,,,係好架...
其實舒緩壓力有好多方法,,,好似做運動、大叫...
都可以釋放自己既壓力架~~~

不介意既話,,,
ADD我MSN再傾下牙,,,
[email protected]
我之前都有你差唔多既情況~
但我係係香港,都係經歷過HD上BA既過程...
有機會都同你分享下啦=]

舒緩壓力，有不同的方式。處理得好，會促進心身健康;若處理得不當，便很容易出現情緒問題、精神緊張，或晚上不能安睡，嚴重時更可能引發精神毛病。 緩和緊張的情緒，令心情保持舒暢，是減壓良方。但如何可以做到，就因人而異；同時也要看看問題出在那裏，對症下藥，便會事半功倍。 我們在此提供八大要訣讓大家參考，希望其中有些方法，可以幫助一些現時被壓力困擾著的朋友。 注意飲食：要有均衡的飲食習慣。切忌過量吸煙、飲酒。煙酒不能為你減壓，過量反而令人精神委靡，影響身體健康，繼而影響工作、生活。 保持運動：運動不只可以增進身體健康，同時更是減壓的良方。運動時思想無暇糾纏於煩惱中;同時運動後身體疲累，晚上亦較易入睡。 自我鬆弛：做一些鬆弛練習，亦有助減壓。有關鬆弛的方法，可參考本會所編制的輕輕鬆鬆過生活之鬆弛基本法。 培養興趣：培養消閑興趣，是一種精神寄託。有些人選擇聽音樂，有些人喜歡攝影。只要能投入興趣，壓力自然也較易被淡化。 計劃工作：有些壓力來自不懂得安排日常工作的先後次序，弄至整天忙忙碌碌，也不能將事情做好。如能將工作編排妥當，有條不紊，工作壓力自然也會隨之減少。 學習說不：中國人較客套，別人有事要求時，就算心底多麼不願意，也不會斷然拒絕一些明知自己應付不來的事情， 因而做成不少壓力。如果懂得乾脆而有禮貌地 說“不”，便能減少很多不必要的壓力。

我有時都會因為學業上為左唔好fall behind 而感到壓力架..,

你提到對同學間既是非冇興趣, 係課外時間亦少同朋友接觸..
可能甘令到冇咩時間可以有人陪你分擔壓力,
如果你覺得有壓力 但唔想暴飲暴食, 想搵人傾下計既,
歡迎你add我=] [email protected]

睇得出你好緊張你自己D成績喎,呢樣都係好事黎
但亦都係你主要既壓力來源
或者可以由呢到入手
調節下自己
只要do your best就已經非常好

咁減壓方法方面,
你有無乜野興趣架,例如樂器,體育
或者搵其中一樣自己感興趣既去玩
呢樣係一個可以將自己從平時生活解放黎既一個唔錯方法
我覺得幾work架
你亦都可以試下參加一D活動
擴闊下圈子

舒緩壓力有很多唔同方法
食野都係好多人會用既
但過份既話會傷害左自己身體
得不嘗失呀~~~

放鬆D啦
你想既話可以搵我傾下計
add我msn丫
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我個人推薦你去搵ComingZOO
網址http://www.comingzoo.com/
或可加佢客服msn [email protected]



我自己都去開, 希望可以幫到你~ ^T^
比我20分!...

係尋找減壓方法之先，你需要認清壓力的來源，什麼導致你有壓力。e你所講，似乎有D想法係讓你感到困擾，建議你可以找些信任的人分享，協助你反思及尋找抒發情緒的渠道。

撐呀！我自己會去打波，食生果及聽歌去放鬆，而，我有時會靜思，幫自己整理思緒，讓自己平靜一下

有需要可以交流fb或msn，詳細傾下，加油！