我身高5個月才長2公分 請問這樣正常嗎?(國二男 贈20點)

放心,男生發育能到高中

再加上你父母的身高遺傳
和你後天的努力
你的身高一定會長高

加油

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想要長高，營養、睡眠、運動，三者不可或缺。游泳、打球及跳繩則是醫師推薦的長高運動。睡眠與營養才是長高的主要因素，千萬不要補過頭，適得其反。◆男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！

矯正體態 跳繩讓你挺拔 也要有充足的睡眠，以及運動，生長激素必須在超過20分鐘、大肌肉有氧運動下才能生成，因此建議每天至少運動半小時。 生長沒有季節之分，要把握10歲到14歲黃金期，成長的八字口訣便是「認真睡覺、注意營養」，最好在晚上10時前上床睡覺，由於人體在白天須應大大小小的事務煩多，尤其是目前經濟壓力的環境，更是忙碌。早已造成身體過多的負荷，必須要有適當的休息來恢復疲勞，而人體修復機能的荷爾蒙，集中在半夜11點至2點為分泌高峰期。若時常超過此段時間不睡，即使睡足八小時，亦不能補足所需的修復荷爾蒙。故睡眠長短不重要，重在睡覺的時段是否恰當。 營養均衡、多食用高鈣、高蛋白食物，而生長落後於同年齡孩子才需要求助醫師。 香菇、蛋黃中含有的維生素D，牛奶中的乳糖或肉類的蛋白質，都可以提高鈣質的吸收。 營養充足：攝取足夠的營養，供給骨骼、肌肉養分，做為生長所需的能量來源。鈣是製造骨骼的原料，多攝取牛奶、小魚乾和豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物，建議早晚各一杯牛奶。 　食物含鈣表（每100克含鈣量）400-300小魚、乾小魚、髮菜、黑芝麻、田螺、奶粉、紫菜、豆枝、蝦仁、蝦米201-300仔魚、海藻、九層塔、金針、黑糖、白芝麻201-300黑豆、黃豆、竹豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓、蛤蜊、莧菜、高麗菜乾、木耳、鮑魚101-200鈣米、糯米、杏仁、皇帝豆、花豆、芥藍、毛豆、豆乾、臭豆腐、蛋黃、 鮮奶、鹹河蟹、鮑魚、香菇、海螃蟹、蛤仔◆◆成長期間若無法補足鈣質可選擇好鈣片使用 並可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔!
※本資訊乃醫藥新知，僅作教育性參考，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情~~趙藥師~~ ♫ (=^.^=) ♫”

想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯， 多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更快。

如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。


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羅志祥代言★李時珍長大人(女生)★12瓶/2盒
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【 Calcichew】好力鈣60錠-5件組
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白蘭氏──鈣+大豆萃取精華 (120錠)
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兒童歡慶節-Gummy Bear *4+巧克力鈣糖*2
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http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3126323要長高，運動是很重要的，建議跑個跑步機或是運動器材，在家多運動，也很有幫助
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【Chanson】黑炫風家用電動跑步機(CS-6618)
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　注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

老師不好意思教 父母不敢說 課本教錯(健康教育~手淫無害論是錯的)
話說從網路上看戒邪淫網
就覺得感觸很多
原來手淫意淫都是邪淫
它的報應又烈又快又猛
邪淫會影響考運甚至削奪功名(考生勿犯)
會減我們的福祿壽的
假如人生注定100元可花~你想讓它變得所剩無幾嗎?
手淫一次都不可
何謂邪淫?
夫妻以外的性行為都是邪淫(夫妻不能過度)夫妻是正淫
婚前性行為也是邪淫
手淫都是自己在幻想妄想對自己沒有好處
手淫會掉頭髮造成禿頭(容貌變醜UGLY)
其實人們會有邪念大多數是後面有吸精鬼(因為你的邪念而吸引它)(它是無形的)
它在等你手淫吸取你的精氣元神
難道你想養肥你的吸精鬼ㄇ(你精盡人亡囉~)
你不改的話他會吃定你以為你好欺負時時刻刻跟在你身邊讓你更容易生邪念
而且Aㄉ看多了下輩子可能是瞎子(希望大家不要變成蕭煌奇)
這是佛陀三世因果經說的
今生眼瞎為何因？前世多看淫書人~勿看A片
今生聾啞為何因？前世惡口罵雙親
萬惡淫為首~勿邪淫 一滴精等於十滴血
下面千萬不能玩~越玩越笨的
你們知道猶太人為啥那麼聰明嗎
他們睡覺都把手放在棉被外
有人說手淫適當釋放~錯了
那種的行為像毒品一樣會一而再再而三的 你一定無法克制自己(別太相信自己)
因為人們手淫邪淫是靠幻想來的
你不幻想很難去邪淫
那些A片人員其實後面身後都有吸精鬼 它等著你們交合吸取你們都精華
它會操控你們的元神你會慢慢喪失自己~越墮越深
這種壞習慣一定不好戒 像毒品一樣大部分的人很難控制自己
初戒時~會在犯~別氣餒 在加油 打敗吸精鬼

想要長命百歲~福星高照
請看壽康寶鑑
http://book.bfnn.org/books/0501.htm
戒邪淫網 http://big5.jiexieyin.org/
戒邪淫論壇 http://hugehand.pixnet.net/blog
男人必看 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EKzve2GBBRmLQ5nV5g_scCx_/article?mid=1899
三世因果經~越念越聰明真的
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!f13cCemXQUdaMVi1QQld9Q8-/article?mid=2324
A的看太多者可以捐錢救助這些眼睛受苦的人
http://tw.charity.yahoo.com/project_donation.html?project_id=326
好的網站
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CfOuOeOaRUCgjukjGlo-/article?mid=265
http://blog.xuite.net/chen0313/0313/24113686
大家少吃肉~多喝水
肉字本是兩個人~迷人不知大口吞~吃人半斤環八兩~算來還是人吃人
動物們很可憐的 靈魂都一樣的

希望大家知道戒邪淫網能告訴周遭同學朋友~功德無量

你好阿~基本上不用太緊張啦，因為你還有長高的空間。
根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
以上是針對運動方面~下面是營養的攝取
長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。 愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。 過了青春發育期還想長高該怎麼辦？ 相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。

人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。出生到1週歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。台大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
遺傳決定你的身材高矮影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」台大醫院骨科部主治醫師王至弘說。所以父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。不過，事實也有例外。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的傑作。對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個，「所以一個家庭裡，有時候會見到一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。

營養和運動能幫助長高人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響日後的身高：~~營養攝取充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10~15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。「鐵質對生長發育也很重要 ，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。

~~運動不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。 ~~荷爾蒙分泌人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。~~睡眠前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，儘可能在晚上11點前上床休息。 每半年量一次身高。正常情況下，青春期前每年至少會長高5~6公分以上，如果一年下來長不到4公分，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，


轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !

提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!

我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD