膽固醇200多，有點高….該怎麼辦？如何降膽固醇？

你好

從你的敘述中 你的飲食內容都還算是健康
不過好像少了運動這項 最 好能養成每天運動1小時的習慣
如果這樣運動經過1個月後 膽固醇仍不能降下來
表示體內的代謝出了問題
那時就需要尋求醫藥的幫助
建議你找個中醫 整個調理體質 幫你徹底解決問題

台中 忠明中醫 老王醫師 敬覆

你的問題.我研究很久.你應該是肝功能不佳..肝不好的..就算很瘦沒吃肉...一樣會膽固醇超標...很奇怪..我也不是很懂原因..但都會這樣...應該有解決的辦法

2012-02-21 17:00:25 補充：
好像有中醫生也知道.說肝排洩不好.就容意高.我肝不好>220...也很煩

當體內的膽固醇多於身體所需要的時候，它會積聚在血管壁上，造成血管漸漸硬化、狹窄，但在表面上，身體有一段長時間並不會有任何症狀。經過長年累月，淤積在血管壁上的膽固醇，阻塞血管的程度越來越嚴重，將會使流到重要器官的血液慢慢地減少。因此，當器官從血液中得不到足夠的氧氣與營養，就會很容易壞死。如果是供給心臟營養的血管發生阻塞，就容易造成冠狀動脈心臟病，包括心絞痛、心肌缺氧、心肌梗塞等；如果是供給腦部營養的血管阻塞，便會中風。

怎樣控制膽固醇濃度？降低膽固醇的濃度，可以減少脂肪沉積在血管壁上，因而降低心臟病突發的危險。根據研究，有高膽固醇的成年人，膽固醇濃度降低1%，冠心病危險就降低2%。下面幾種方法可以幫助您降低膽固醇濃度：1.保持適當的飲食2.控制體重.適當運動
另外,因為你有提到想要更輕鬆方便的方式,若你無法保持上述的三項都做到,可以考慮看看"穿"負離子健康衣物,用穿的不會忘記吃保健食品,又不用一直花錢,非常經濟唷^^

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參考資料：「高脂血症」／行政院衛生署編印 http://www.npic.edu.tw/~health/v2_0/b2_11.htm#
食物中膽固醇含量表 降低膽固醇的食物http://tw.group.knowledge.yahoo.com/123456a-74a48s4q/article/view?aid=597

網上查到行政院衛生署編印資料.提供給您作參考.