簡單的產後補身食譜

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簡單的產後補身食譜如您所描述, 就是"姜汁江米酒蛋", 但蛋不須煎成荷包蛋, 圖解做法請參考以下http://www.czzsw.gov.cn/lift/lifems/9944.html
机器/原料药江米酒200克、果儿一度、枸杞子约20颗、生姜一大块。
方法/办法将生姜去皮洗净，切成末后放入碗中，用擀杖捣碎，而后放入洗净的绷带中腾出姜汁，待用；果儿冲散成蛋液；枸杞子洗净后用清水稍稍浸泡不一会儿；
净锅内放入过量的清水，煮开后倒入枸杞子，煮一两秒钟后倒入江米酒；
倒入姜汁，再倒入果儿液，煮至蛋液凝结后即可出锅。

2012-02-16 15:04:00 補充：
產後一星期不太適宜進食水果，如真的想吃的話，可選擇木瓜、提子。

各湯水甜品等可自行加入燕窩、雪蛤膏、沙參、淮山、玉竹、花膠等滋陰潤燥的材料。

而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。而進食次數亦不宜太密，一個月吃一至兩次就足夠了。

坐月期間最好以少吃多餐，一日五至六餐最適宜。

十二朝前最緊要清淡，餸菜可配以黑木耳(白背黑木耳功效最好，而普通木耳尚都可以)同煮，能幫助排清惡露，但不可過量。

煮食時須注意均衡營養的吸收，最好能做到青、紅、黃、白、黑之五色蔬果均俱全。